肾俞穴温煦肾阳

定位取穴：肾俞位于腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处。

按摩功效：行气通络，扶阳固脱，升阳举陷，益肾助阳，强腰利水。肾俞位于背部，是肾在背部的反应点，按摩肾俞能够有效刺激到肾部，能补益脑髓，滋养肾精，聪耳明目，补肾强身，从而起到预防早衰的作用，并对腰膝酸痛，神经衰弱及泌尿系统症状具有一定的预防及治疗作用。有的人在过度疲劳后感到腰酸背痛，也可以对肾俞进行按摩。

命门穴接续督脉气血

定位取穴：在腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，后背正对肚脐的位置。

按摩功效：命门是人体的长寿大穴，具有温肾壮阳，强肾固本，延年益寿之功，按摩命门可以疏通督脉上的气滞点，促进真气在任督二脉上运行，配合神阙穴按摩，可以调和阴阳，通行气血，起到祛病强身的功效。主治阳痿，遗精，腰痛，肾寒阳衰等症。

涌泉穴强肾滋阴降火

定位取穴：在足底，屈足卷趾时，当足底掌心前面正中之凹陷处。

按摩功效：足心涌泉穴直通肾经，临睡前先用温水泡脚，再用手相互搓热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜，此法有强肾滋阴降火之功，对中老年人常见的虚热证效果甚佳。

关元穴培补元气

定位取穴：在下腹部，前正中线上，肚脐直下3寸。

按摩功效：关元位于腹部，是任脉上的穴位，按摩关元能增补元气，元气充足，则体内的能量充足，故能调整全身状态，经常按揉此穴可补肾气，还能帮助治疗肾虚引起的生殖系统疾病。

太溪穴提供肾动力

定位取穴：正坐或仰卧位，于内踝后缘与跟腱前缘的中间，与内踝尖平齐处取穴。

按摩功效：太溪是肾经原穴，即为肾经的源头，储藏着最丰富的肾经经气，刺激太溪也就等于激活了整个肾的动力，虚可补阳，实可滋阴，按揉这个穴位，可激活肾气，疏通整条肾经，保持肾经内气血通畅，对肾虚引起的生殖系统疾病，腰背疼痛和下肢功能障碍有广泛作用。

照海穴补肾滋养

定位取穴：正坐垂足或仰卧位，于内踝尖垂线与内踝下缘平线之交点略向下凹陷处取穴。

按摩功效：照海是肾经大穴，有滋阴固肾之功，同时它又与膀胱经相络，膀胱经支脉从肺而出，因此可壮水控火，重新沟通心肾，调节阴阳平衡，经常加以按揉，可治疗心肾不交型失眠，同时还能迅速扑灭虚火，缓解咽喉肿痛。

按摩什么穴位对肾好 肾保养是按摩哪里的相关知识

倒着走路对肾有好处吗 倒走有什么好处

倒着走路顾名思义即是脸朝前向后走，以退为进的一种反常规锻炼方法，这种锻炼法对身体大有裨益，那么倒着走路对肾有好处吗?

倒着走路对肾有好处吗

有。

倒着走路与向前走使用的肌肉群不同，可以弥补人正常走路时的不足，给不常活动的肌肉以刺激，倒着走路时需要腰身挺直或略后仰，这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力，使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼，有利于气血锻炼，养肾护腰背。

倒着走路的正确姿势

走路时膝盖不要弯曲，不止均匀而缓慢，双手握拳，轻轻向前后摆动，挺胸并有规律的呼吸，双…

肾保养是按摩哪里 按摩补肾的手法图

肾是人体生命的原动力，肾气旺则生命力强，机体才会健康，所以日常养生的时候，肾保养很重要，那么肾保养按摩哪里呢?

点肾俞

按摩取坐位，双手拇指挟持腰胁部，食指与中指相叠，分按在双侧肾俞穴上，稍用力按揉一分钟。按揉肾俞穴可通调肾气。

叩腰脊

取坐位或直立位，双手握空拳，用拳眼叩击腰脊两侧，上自尽可能高的部位开始，下至骶部，叩击时可配合弯腰动作，重复20次，此法可激发肾气，改善脏腑功能。

擦腰骶

取坐位，身体微向前倾，屈肘双掌尽量上置于两侧腰背部，以全手掌，尤其以小鱼际着力，向下至尾骶部快…

脖子疼按摩哪里可以缓解 怎样按摩脖子淋巴排毒

脖子出现疼痛的时候，可以将手指的四指并拢，沿着脊椎从上至下轻轻的按压，找到有疼痛感处，再对症进行按摩，那么脖子疼按摩哪里可以缓解呢?

脖子疼按摩哪里可以缓解按摩风池穴

风池穴位于我们脖子上方，处于最下面头发与脖子的交界处。在寻找风池穴的时候，可以将头发从中间分开，位于最底部发际线的两侧的穴位就是风池穴。用手指轻轻对其按压五分钟左右，可以感到有轻微的酸胀感，这时再持续按压两到三分钟即可。

扭转头部

最后一步就是将头部按照前后左右的顺序轻轻的点头，点头的时候要将速度放慢，从而确保脖子处的每一台经络都可以得到充分的拉伸。…

颈椎酸痛怎么按摩手法 颈椎痛按摩什么部位

适当的进行按摩，对于治疗颈椎酸痛有帮助，也可以起到预防颈椎酸痛的作用。那么颈椎酸痛怎么按摩呢?

梳摩头顶

方法：双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力由前发际沿头顶到脑后做梳头状动作20-30次。

功效：促进血液循环。

对按头部

方法：用双手拇指分别放于额部两侧的太阳穴处，其他四指分开，放在头部两侧，双手同时重力做对按揉动20-30次。

功效：清脑明目，振奋精神。

掐揉合谷

方法：将拇指指尖放在另一手合谷（即虎口处），拇指重力掐揉10-20次，…

按摩哪个部位有助排便 按摩排便手法图片

便秘的病机主要是腑气不通，要顺利排便，使便秘的情况得到缓解，除了要多吃通便食物和药物，还可以通过按摩的方式来治疗，那么按摩哪里可以促进排便呢?

按摩腹部通便法

方法：取站立位，全身放松，双手之拇指指腹分别按于下腹部两侧(相当于升结肠，降结肠与髂前上棘连线的交点处)，力度以能耐受为宜，不可太动力，但力度太轻则达不到按压效果。同时配合呼吸调息，即定位按好后，深吸一口气，尽量使膈肌下降，腹部鼓起，并憋气至能耐受程度，然后徐徐呼出，反复进行，注意呼吸过程中按压不可停止，吸气时应意念排便，晨起练习10-15分钟。

作用：此按摩方法具…

先天性斜颈按摩手法图

婴儿先天性斜颈按摩手法是在疾病早期较为常用的非手术疗法，主要适用于出生至半周岁以内的患儿。其中最常见按摩手法有以下几种，可根据每个患儿的年龄不同进行酌情采用。

推胸锁乳突肌

将婴儿平放在床上，保持仰卧位，用一只手的食指、中指二指，沿着胸锁乳突肌的走向，有下向上推。

按揉胸锁乳突肌

将婴儿平放在床上，保持仰卧位，用一只手扶住患儿的头部，用一只手的拇指指腹沿着胸锁乳突肌有下向上按揉。

拿捏胸锁乳突肌

将婴儿平放在床上，保持仰卧位，用一只手扶住患儿的头部，用另一只手的拇指和食指捏住胸锁乳突肌，轻轻提拿，病逐渐向上移动。

牵引胸锁乳…

喉咙疼按摩哪里能缓解 喉咙痛按摩方法图解

喉咙疼经常是感冒或流感的早期症状，可能是由单纯或其他病毒或细菌感染所引起，有时候也可能是由于气候干燥或大声嘶吼所致，很多人在喉咙疼的时候第一反应就会吃药进行治疗，其实如果不是特别严重的情况下，通过按摩特定穴位也是可以缓解的，下面就来看看喉咙疼按摩哪里能缓解。

点按天鼎穴

位置：在侧喉部的喉结约一指宽下方，胸锁乳突肌后缘。

按摩方法：被按摩者仰卧或坐位，按摩者用双手中指或拇指点按两侧天鼎穴1分钟，以不感到难受为宜。

按摩主治：治疗咽喉肿痛，扁桃体炎，咽喉异物感，咽喉部肿块，甲状腺肿大，吞咽困难等。

点按水突穴

位置：喉结斜下方，颈部的胸锁乳突肌前缘。

按摩方法：被按摩者仰卧或坐位，按摩者双手拇指或重点，按…

喉咙痛按摩哪最快

喉咙痛是常见的病症，有经验的人会尝试按摩穴位来缓解疼痛，那么有可以按摩哪里来快速缓解呢。

天突穴

取穴方法：该穴位于颈部，结喉下宛宛中，在左右胸锁乳突肌之间，胸骨上窝凹陷处。

操作手法：以中指指腹按揉，方向向下，力度轻柔，避免刺激食管，100次为宜。

功效：该穴能通利气道，适用于支气管炎、咽喉炎、哮喘等所引起的咽喉肿痛症状。

人迎穴

取穴方法：该穴位于喉结两侧旁开2厘米。

操作手法：同时以拇指与食指指腹按揉两侧人迎穴100次，手法轻柔，…

小儿咽炎按摩示意图 宝宝咽炎按摩什么位置

小儿咽炎是指小儿因咽部粘膜，粘膜下组织和淋巴组织病变所产生的感染，通常于患儿免疫力下降时，病原菌乘虚而入引发咽炎，可采用按摩疗法进行缓解，下面来看看小儿咽炎按摩示意图。

小儿咽炎按摩常用穴位

1.点揉天突：天突位于颈部，当前正中线，胸骨上窝中央，按摩时用拇指指腹稍用力点揉穴位。

2.点揉缺盆：缺盆位于锁骨上窝中央，距前正中线4寸，按摩时用中指指腹稍用力点揉穴位。

3.按揉合谷：合谷位于手背第1,2掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处，按摩时用拇指指腹稍用力旋转按揉穴位。

4.揉大鱼际：大鱼际位于手掌拇指根部，伸开手掌时明显突起部位，…

眼睑浮肿按摩哪个位置 眼睑浮肿怎么消除

眼睑浮肿常是由于生活作息时间不规律引发，也有可能是眼睛及邻近组织的疾病引起，消除眼睑浮肿最好的方法就是按摩，那么眼睑浮肿按摩哪个位置呢?

按揉瞳子髎

位置：眼角外侧一厘米凹陷处。

按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者坐于其头后，双手拇指或食指同时按压瞳子髎半分钟，再顺时针按揉1分钟，然后逆时针按揉1分钟，以局部有酸胀感为佳。

按摩主治：眼睛肿痛，眼睛疲劳，眼皮跳动，视物模糊，怕光羞明，迎风流泪，白内障，头痛等症。

按揉攒竹穴

位置：左右眉毛内侧，眉头凹陷处。

按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者…