减肥刮痧常用穴位

背腰部刮痧位置

大椎穴：颈部下端，第7颈椎棘突下凹陷处，属督脉。

至阳穴：背部后正中线上，第7胸椎棘突下凹陷处，属督脉。

肺俞穴：第3胸椎棘突下，左右旁开1.5寸，属膀胱经。

心俞穴：第5胸椎棘突下，左右旁开1.5寸，属膀胱经。

肝俞穴：第9胸椎棘突下，左右旁开1.5寸，属膀胱经。

胆俞穴：第10胸椎棘突下，左右旁开1.5寸，属膀胱经。

胃俞穴：第12胸椎棘突下，左右旁开1.5寸，属膀胱经。

肾俞穴：第2腰椎棘突下，左右旁开1.5寸，属膀胱经。

胆俞穴：第10胸椎棘突下，左右旁开1.5寸，属膀胱经。

魂门穴：第9胸椎棘突下，左右旁开3寸，属膀胱经。

阳纲穴：第10胸椎棘突下，左右旁开3寸，属膀胱经。

志室穴：第2腰椎棘突下，左右旁开3寸，属膀胱经。

膀胱俞：在骶部，骶椎正中嵴旁1.5寸，平第2骶后孔，属膀胱经。

三焦俞穴：在第1腰椎棘突下，左右旁开1.5寸，属膀胱经。

胸腹部刮痧位置

上脘穴：人体上腹部，前正中线上，肚脐上5寸处，属任脉。

中脘穴：人体前正中线上，肚脐上4寸处，属任脉。

下脘穴：人体上腹部，前正中线上，肚脐上2寸，属任脉。

天枢穴：人体腹中部，肚脐两边左右旁开2寸处，属胃经。

水道穴：人体下腹部，肚脐下3寸，距离正中线2寸处，属胃经。

大横穴：人体腹中部，平肚脐，距离肚脐4寸，属脾经。

膻中穴：在前正中线上，两乳头连线的中点(平第4肋间隙)，属心包经。

中庭穴：在前正中线上，平第5肋间，即胸剑结合部，属任脉。

中府穴：在胸前壁外上方，距前正中线6寸处，平第1肋间隙，属肺经。

石门穴：人体的下腹部，前正中线上，肚脐下2寸，属任脉。

关元穴：人体的下腹部，前正中线上，从肚脐到趾骨距离五等分，从肚脐往下3/5处，属任脉。

章门穴：人体侧腹部，第11肋游离端的下方，在腋中线，第一浮肋前端，屈肘合腋时正对着肘尖尽处，属肝经。

上肢刮痧位置

支沟穴：前臂背侧，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间，属三焦经。

外关穴：前臂背侧，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间，属三焦经。

内关穴：前臂掌侧，腕横纹的中央，往上约三指宽，属心包经。

阳池穴：在腕背横纹中，指伸肌腱的尺侧缘凹陷处，属三焦经。

列缺穴：前臂部，腕横纹上1.5寸处，属肺经。

太渊穴：前臂手腕部，手腕横纹上，拇指根部即是，属肺经。

下肢刮痧位置

阳陵泉穴：膝盖斜下方，小腿外侧腓骨小头前凹陷处，属胆经。

阴陵泉穴：小腿内侧，胫骨内侧踝后下方凹陷处，属脾经。

外丘穴：小腿外侧，外踝尖上7寸，腓骨前缘，属胆经。

曲泉穴：屈膝时，在膝内侧横纹上方凹陷处，属胆经。

蠡沟穴：小腿内侧，足内踝尖上5寸，胫骨内侧面中央，属胆经。

足三里穴：膝盖下3寸，胫骨外侧约一横指处，属胃经。

大钟穴：在足内侧，内踝后下方，跟腱附着部的内侧前方凹陷处，属肾经。

公孙穴：足内侧缘，第1跖骨基底部的前下方，属脾经。

太白穴：足内侧缘，当第跖骨小头后下方凹陷处，属脾经。

丰隆穴：小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘1.5寸，属胃经。

中都穴：小腿外侧，足内踝尖上7寸，胫骨内侧面中药，属肝经。

痰湿体质减肥刮痧位置

背腰部：用面刮法从上到下刮拭肺俞，脾俞，三焦俞，肾俞，膀胱俞。

胸腹部：用面刮法从上到下刮拭两侧中府穴，上脘穴至下脘穴段，石门穴至关元穴段，最后从里向外(从正中线向背部方向)刮拭两侧章门穴。

上肢：用面刮法从上到下刮拭列缺，太渊穴。

下肢：用面刮法从上到下刮拭足三里，丰隆，阴陵泉，三阴交，公孙穴。

刮拭此组穴位可以健脾益气，振奋阳气，以促进水液代谢，利湿化痰，从而有效改善痰湿体质，起到减肥效果。注意，痰湿体质者刮痧时不可为了追求出痧，只要局部毛孔微张或局部有热感即可停止刮拭。

湿热体质减肥刮痧位置

背腰部：面刮法，从上到下刮拭大椎穴至至阳穴段督脉，肺俞穴至心俞穴段，肝俞穴至胃俞穴段。

胸腹部：面刮法：从上到下刮拭两侧上脘穴，中脘穴，下脘穴段，天枢穴至水道穴段，角刮大横穴。

下肢：面刮法，从上到下刮痧足三里穴，丰隆穴，阴陵泉，中都，蠡沟，三阴交，公孙穴。重刮小腿正中线肝经，轻刮脾经胃经。

刮拭此组穴位可以调理肝胆，清热泻邪气，健脾胃，利水祛湿，改善湿热体质，有效减肥。

气虚体质减肥刮痧位置

背部：面刮法，从上到下刮拭肺俞，脾俞，胃俞，肾俞，志室穴。

胸部：角刮法，从上向下刮拭膻中穴，中庭穴。

上肢：面刮法，从上到下刮拭内关，列缺，足三里穴，阴陵泉穴。

刮拭此组穴位可益气健脾，调气利水，增强身体抵抗力，从而有效改善气虚体质。气虚体质每次刮拭部位不可过多，应用补法刮拭，且刮拭时间不可过长，每个部位只要局部有热感或少量出痧即可。

阳虚体质减肥刮痧位置

背腰部：面刮法，从上向下刮拭大椎，至阳，命门，心俞，神堂，肾俞，志室穴。

胸部：角刮法，刮拭膻中穴。

上肢：面刮法，从上向下刮拭阳池，内关穴。

下肢：面刮法，从上向下刮拭两侧足三里穴，大钟穴，公孙穴，太白穴。

刮拭词组穴位可温阳益气，健脾补肾，增强机体活力，使精力旺盛，从而有效的改善阳虚体质。阳虚体质者身体较弱，每次刮拭部位不可过多，应用补法刮拭，可在重点穴区短时间选用平补平泻手法，禁用泻法。

气郁体质减肥刮痧位置

背部：面刮法，从上至下刮拭两侧肝俞，胆俞，魂门，阳纲穴。

胸部：加刮法，从上至下刮拭膻中穴，再以平刮法从里向外(从正中线向背部方向)刮拭期门穴，章门穴。

上肢：面刮法，从上向下刮拭两侧支沟，外关穴。

下肢：面刮法，从上向下刮拭阳陵泉，外丘，曲泉，蠡沟穴

刮拭此组穴位可以疏肝利胆，行气活血，解郁除烦，促进体内气机调畅，从而有效改善气郁体质，气郁体质者出痧可多可少，对不易出痧者，只要毛孔微微张开或局部发热即可停止刮痧。

减肥刮痧刮什么位置 刮痧减肥的图解的相关知识

刮痧刮哪里可以减肥 刮痧减肥刮哪里

刮痧不但可以增强机体自身潜在的抗病能力和免疫功能，达到扶正祛邪，防病治病的目的，还可以起到燃烧脂肪，减肥瘦身的效果，那么刮痧刮哪里可以减肥呢?

刮痧刮哪里可以减肥

人体可以刮痧的部位很多，常用的有第7颈椎上下左右4处，喉骨两旁，两臂弯，两腿弯，脊椎两旁，前胸肋骨间，后背肋骨间，两足内外踝后的足跟肌腱处，左右肋下肝脾区，以及两肩胛冈上和冈下等处。

背部：膀胱经-双侧肺俞，脾俞，肾俞。

胸腹部：任脉-膻中，中脘，关元。

上肢：肺经—双侧孔最至列缺;大肠经—双侧曲池。

下肢：胃经—双侧丰隆;脾…

手臂刮痧可以减肥吗 手臂刮痧的好处

刮痧有很好的养生保健功效，通过正确的刮痧方式，可以起到活血化瘀，疏通经络的功效，而且还有一定的瘦身效果，那么手臂刮痧可以减肥吗?

手臂刮痧可以减肥吗

手臂刮痧可以减肥。

中医论证认为，脾胃运化功能出现问题，造成营养物质在身体局部堆积，造成局部肥胖，或因为水湿代谢问题导致全身性肥胖，通过刮痧的方法，可以打通脾经胃经，使脾胃运化功能恢复正常，代谢掉多余的营养和水分，从而起到减肥效果。

手臂刮痧的位置

心经:与小肠经相表里,处于内手臂靠里位置,从小拇指与无名指中间开始从上往下刮最里面的一条。

…

刮痧瘦脸真的有效吗 脸部刮痧的方法示意图

保持流畅，轮廓清晰的脸部线条是减肥大计中不可缺的一个环节，脸上脂肪过多，过于浮肿，会使五官看上去不够突出，即便身材再苗条也给人感觉很突兀，都说刮痧脸部不但可以防止五官疾病，还能帮助瘦脸，那么刮痧瘦脸真的有效吗?

刮痧瘦脸真的有效吗

刮痧对瘦脸有一定的帮助。

针对脸部运动少的特点，刮痧能扩张毛细血管，促进汗腺分泌，促进血液循环，将多余的水分和脂肪通过毛孔排出体外，此外，通过刮痧，皮肤会变得紧致有弹性，让脸部线条更立体。

刮痧瘦脸的方法

刮拭取穴：太阳穴。

刮拭方法：以环形手法，用平刮法从眉心沿着额头中线向上轻轻刮至前发际正中点，再由眉心向上分别刮至两侧的额角和太阳穴，重…

刮痧后注意事项

刮痧后，皮肤毛孔微张，局部皮肤有热感，少数人自觉有含量之气排出，有的部位会出现颜色不同的现象，有时甚至会在皮肤下深层部位触及大小不一的包块状痧。那么刮痧后注意事项有哪些？
一般来说刮痧后不需要进行特殊处理，用干净卫生纸或毛巾将刮拭部位刮痧油或刮痧舒经活血剂擦干即可。以下4个注意事项可以有助于刮痧效果。

按摩

刮痧后用手掌在刮拭部位轻轻按摩，使刮痧油或舒经活血剂被皮肤充分吸收，可以增加刮痧的疗效。

喝一杯热水

刮痧过程使汗孔开放，邪气外排，会消耗部分体内津液，刮痧后喝一杯热水，可以补充水分，还可促进新陈代谢，加速代谢废物排出体外。

休息15分钟

刮痧后最好不要立即起身，可以边喝水边休息15分钟，让身体缓和下再离开。

过3小时再洗澡

很多人在刮痧过程中出汗，想要洗个…

刮痧瘦腿有效吗

刮痧瘦腿是在中医的经络学说和生物的全息理论指导下进行的，通过刮痧板，刺激相关穴位，以达到疏通经络，加速脂肪燃烧的目的。那么刮痧瘦腿是不是真的有效呢？多久可以看到瘦腿效果？

刮痧瘦腿有效吗

有效。

通过刮痧刺激腿部的经络，使局部皮肤发红充血，能促进局部血液循环和，加速水分代谢和脂肪分解，从而达到瘦腿的目的。运动量少，腿浮肿的人，可以常刮痧瘦腿。

刮痧瘦腿多久见效

通过刮痧刺激经络瘦腿，是一个漫长的过程，短期内比较难看到明显的瘦腿效果。特别是肌肉型小腿，想要瘦下来至少要坚持半年以上。

刮痧瘦腿每次刮多久

半小时左右。

要想…

刮痧减肥有副作用吗

刮痧减肥能促进排毒，帮助调理内分泌，加速脂肪代谢减肥，但是很多人刮痧后发现皮肤淤青，很担心刮痧会对身体有害，那么刮痧减肥有没有副作用呢？

刮痧减肥有副作用吗

正常情况没有。

刮痧是一种健康安全的自然疗法，操作得当不会对身体造成危害，没什么副作用。但是刮痧并不适合所有人，而且不宜频繁刮痧，否则可能引起不可预知的严重后果。

刮痧减肥有什么坏处

刮痧减肥没什么太大的坏处，短期内可能出现一些皮损现象。比如刮痧后皮肤表面会出现红、紫、黑斑或黑疱的现象，这主要是刮蹭过程，皮肤下毛细血管破裂，淤血渗透到皮肤中，造成淤青导…

刮痧减肥反弹吗

刮痧可以达到局部瘦身的效果，我已经坚持刮痧2个多月了，体重下降了3-4斤，如果我以后不刮痧了，体重会不会反弹呢？

刮痧减肥反弹吗

不会反弹。

刮痧是通过刺激穴位和经络，调节内分泌和脂肪代谢，从而达到减肥瘦身效果的一种自然疗法，它改善了身体的代谢水平，提高了基础代谢，是不会反弹的。

刮痧减肥见效快吗

见效很慢。

刮痧减肥效果显著，不会反弹，但是见效很慢，而且不同的体质见效时间也不同。正常情况，配合适当节食，至少要一个月，才能看到一点减肥效果。少数人则需要半年甚至更久才能瘦下…

刮痧减肥有效吗

运动减肥很难坚持，节食减肥很痛苦，而且容易反弹，所以现在不少肥胖的人都选择刮痧来减肥，那么刮痧减肥有没有效果呢？

刮痧减肥有效吗

有效。

中医认为肥胖者多是心脾两虚，缺乏运动，加上嗜食肥甘厚味，导致体内脂肪代谢缓慢引起的。刮痧可以疏通经络，增强心脾功能，加速血液循环，增加基础代谢，从家加速脂肪代谢，因此对减肥有效。

刮痧减肥多久见效

一个月见效。

刮痧减肥主要适内分泌失调，代谢缓慢引起的肥胖，正常情况，每天刮痧1-2次，坚持一个月左右，可以看到瘦身效果。但是由于个人体重基…

刮痧减肥的原理是什么

刮痧疗法是中国传统的自然疗法，能治疗多种疾病，且安全健康、副作用小。现在也常用来减肥瘦身，那么刮痧减肥的原理是什么呢？

刮痧减肥的原理是什么

从中医机制来看，刮痧疗法能使秽浊之气由里及表，体内邪气宣泄，滞留在体内的毒素排除，使病变器官、组织及细胞得到营养补充。全身血脉通畅，人体的新陈代谢速度加快，五脏六腑平衡，就能达到美容瘦身的目的了。

刮痧为什么能减肥

刮痧减肥主要是对经穴或局部的刺激，使人体神经末梢或感受器产生效应，通过神经体体液，对中枢神经系统发出信号，再经过中枢神经系统的分析综合，对机体各部产…

刮痧减肥会影响月经吗

刮痧减肥是通过调节内分泌和新城代谢，来达到瘦身减肥目的的，有些女生刮痧减肥一两个月后，发现自己经期不太正常，怀疑是刮痧导致的。那么刮痧减肥会不会影响月经呢？

刮痧减肥会影响月经吗

不会影响正常月经。

刮痧减肥主要是通过刺激经络和穴位，调理内分泌来达到减肥的目的，对正常月经没有影响，而且还能帮助改善经期紊乱、痛经的问题。

刮痧减肥月经提前（或推迟）是怎么回事

女性月经受多种因素影响，仅仅是刮痧对正常月经是没有影响的，出现月经提前或者推迟可能是偶然现象，也可能疾病、情绪不稳定，或者过度节食导致的，跟刮痧关系不大。当然如果刮痧过于频…