丁公藤酒祛风除湿

方药组成：丁公藤200克，50度米酒2000毫升。

制作方法：将丁公藤出去杂质，捣为细末，放蒸笼上蒸30分钟，再放入干净的酒坛中，倒入米酒，密封浸泡15日，滤取酒液即成。

功效主治：祛风除湿，活血通络，主治风湿性腰腿疼。

用法用量：每次15-20毫升，每日2次，口服。

杜仲酒祛风散寒

方药组成：杜仲(炒断丝)30克，附子(炮去皮脐)，羌活，石楠藤各10克，白酒750毫升。

制作方法：前4味药去除杂质，共为粗末。用纱布袋盛，放入白酒瓶中浸泡，密封瓶口，每日摇晃1次，7日后即可使用。

功效主治：补肾壮阳，祛风散寒，主治腰腿疼痛，关节屈伸不利，畏寒肢冷，慢性风湿性关节炎等。

用法用量：每次10-15毫升，每日2次，口服。

地石榴酒利湿活血

方药组成：地石榴60克，白酒500毫升。

制作方法：将地石榴去除杂质，切碎，放入白酒瓶中，加盖密封，每日摇晃1次，7日即可使用。

功效主治：补肾，利湿，活血，通络，主治腰痛，头晕，关节肿痛不利等症。

用法用量：每次15毫升，每日2次，口服。

桂心酒温阳散寒

方药组成：桂心15克，白酒500毫升。

制作方法：将桂心研成细末，用纱布袋盛装，扎紧口袋，浸于白酒之中，密封瓶口，每日摇晃1次，7日即可饮用。

功效主治：温阳散寒，主治肾气虚冷，腰腿疼痛不可忍。

萆薢酒祛风胜湿

方药组成：萆薢，牛膝，熟地黄，石斛各50克，防风，独活，川芎，山茱萸，当归，酸枣仁，桂心各10克，大麻仁25克，白酒2500毫升。

制作方法：前13味药去除杂质，研为细末，分装纱布袋，扎紧袋口，放入小口瓷坛中，注入白酒，加盖密封，每日摇晃1次，30日后启封，滤出药酒，装瓶备用。

功效主治：祛风胜湿，通经活络，主治腰腿风毒攻注疼痛，风湿性关节炎等。

五加皮酒祛风湿

方药组成：五加皮，当归，牛膝各150克，糯米5000克，甜酒曲500克。

制作方法：前三味药去除杂质，水煎取液，糯米水浸12小时，捞出上笼蒸熟，甜酒曲研末，然后将熟米饭，甜酒曲，药液，米泔水同放入瓷坛中，密封，用酿制法酿酒，21日酒熟后压除糟粕，漉取酒液，密封冷藏备用。

功效主治：补肝肾，益气血，祛风湿，疗痹痛，主治腰腿酸痛，筋骨痿软。

用法用量：每次30毫升-50毫升，每日3次，饭前空腹温服。

牛膝酒强筋壮骨

方药组成：牛膝，狗胫骨各100克，枳壳50克，羚羊角30克，黄酒3000毫升。

制作方法：诸药去除杂质，狗胫骨用砂子炒至黄酥，粉碎;羚羊角锉成细末。牛膝与枳壳打碎，如麻豆大，然后混合均匀，用三个纱布袋装，放入小口瓷坛内，注入黄酒浸泡，密封坛口，再将酒坛放入铁锅内，加水煮沸6小时，取出待冷，即可使用。

功效主治：祛风胜湿，强筋壮骨，主治腰腿冷痛，屈伸不利，周身肌肉筋骨疼痛，头晕目眩等症。

萆薢附子酒壮筋骨通经脉

方药组成：萆薢，牛膝，杜仲，狗脊，羌活，桑寄生各15克，附子，桂心各6克，白酒1500毫升。

制作方法：将上药粉碎，用纱布袋状，放入酒瓶中，封口泡30日，滤汁备用。

功效主治：补肝肾，壮筋骨，通经脉。主治肾虚腰痛，腰膝酸软，筋脉拘急挛痛。

用法用量：每次10毫升-20毫升，每日3次，口服。

腰腿疼喝哪个药酒好 腰腿疼泡酒中药配方的相关知识

为什么做仰卧起坐腿疼

虽然说仰卧起坐主要是锻炼腹部肌肉的，但是不少人会将其当作瘦肚子的动作来进行，每天都要做个几十个，其中一部分人做完却出现了腿疼，这是怎么回事？为什么做仰卧起坐腿疼？

为什么做仰卧起坐腿疼腹肌发力不正确

本身腹肌发力不正确或者力量不够，上半身起不来，就会利用到大腿的力量，使得身体做起来，出现代偿性肌肉发力，从而产生腿部肌肉疼痛。

压着脚做

不少人做仰卧起坐时还是喜欢压着脚做，以脚上压的东西作为支撑、髋作为支点，产生一个杠杆的作用力，把身体折叠起来，这样腿部也需要承受一定的压力，时间长了可能会疲劳甚至拉伤从而会产生疼痛。

但是一部分人可能…

骑动感单车腿疼怎么恢复

骑动感单车是一项很好的健身方式，不仅能锻炼身体，还能减肥塑身。但是在骑动感单车之后也会出现像腿疼这样身体不适的情况。那骑动感单车腿疼是什么原因引起的呢？动感单车腿疼要怎么办？

骑动感单车腿疼怎么回事缺乏锻炼引起

平时根本不锻炼或较少锻炼，没有经过缓冲，就突然的进行大量的高强度动感单车锻炼，腿部肌肉一时适应不了，从而产生疼痛等不适症状。

运动量过大

骑动感单车的强度过大，时间过长，容易使得锻炼中产生大量的乳酸，不能及时排出的话，就容易堆积在体内，从而引起腿部酸疼。

车座太过向前后太向后

动感单车车座前后的调整是能决定腿部弯曲的角度的。太过向前的车座…

跑步后腿疼怎么缓解

很多人在跑完步后，会出现腿疼的情况，很多人不解这是由什么原因造成的。到底跑步后腿疼是什么原因呢？跑步后腿疼怎么恢复？

跑步后腿疼是什么原因缺乏锻炼

平时从来不运动的人，突然进行一次高强度的跑步锻炼，会使得腿部肌肉一时无法适应比平时大很多的负荷，在跑步后就容易产生疼痛的感觉。

热身运动不充分

在跑步前没有做足够的热身运动，使得腿部肌肉关节没有活动开就进入强度比较大的运动中，容易导致腿部肌肉在运动中拉伤，从而引起疼痛。

运动量大

大运动量的跑步锻炼，身体会产生大量的乳酸，不能及时排出堆积在体内…

跑完马拉松腿疼怎么办

参加过马拉松的人都知道，跑完之后多多少少会出现一些不舒服的情况，其中腿疼可以说是比较常见的不适，那跑完马拉松腿疼怎么办？

放松腿部

跑完马拉松到达终点不要马上停下来，要慢跑或者走一段时间，让紧张僵硬的腿部肌肉得到一个慢慢放松的过程，这样做也能加速乳酸的分解，有效缓解腿部酸疼。

冰敷腿部

因乳酸堆积导致腿部肌肉酸痛，可以在酸痛部位采取冰敷措施，放上一条毛巾，再把冰块装在塑料袋内置于毛巾之上进行冰敷，冰敷15-20分钟即可，可以帮助镇静肌肉，预防和缓解酸痛。

拉伸腿部

拉伸伸展腿部肌肉，能帮助其放…

孩子跑步腿疼怎么办 这7个方法可以缓解疼痛！

孩子体质太弱，带着他跑跑步来增强体质，但是跑步后却喊腿疼，这是怎么回事呢？孩子跑步腿疼怎么办？

孩子跑步腿疼怎么回事

1、一般来说很多小孩跑步腿疼是因为缺乏锻炼或是运动量过大导致的乳酸堆积从而出现的腿部酸疼的现象。

2、跑步时穿的鞋子太硬、不合脚，会对腿造成比较大的冲击和负荷，从而引起腿疼。

3、很多小孩子跑前不知道要热身，家长也没有重视这一环节，使得腿部肌肉、关节等还没有活动开就投入运动状态，容易出现拉伤的情况，从而导致腿疼。

4、跑步姿势不对，或是…

跑步两天腿酸还能跑吗 肌肉酸痛还能继续锻炼吗

许多跑者和运动爱好者，都有体会过训练完的隔天肌肉所产生的酸痛感，这有个专业的名称叫延迟性肌肉痠痛，简称DOMS，有许多人都会以这个当作，是否有效训练的一种信号，但这也可能是一种身体释放出，你的肌肉需要好好休息的一种信号，既然，我们无法避免这件事的发生，所以只好做到以下这几点，尽可能的来缓解，已经产生的延迟性肌肉酸痛吧。

适当降低运动强度

有很多人会说，我已经延迟性肌肉酸痛了还可以运动吗？答案是可以。

但是，这个时候就可以选择低强度的运动，如均速慢跑、瑜珈、普拉提或轻重量的训练，这样除了可让肌肉获得舒展外，又不会太过于刺激肌肉，对于延迟性肌肉酸痛的缓解与恢复，会有着不错的成效。

运动前先热身

在运动或比赛前，先做让身体能够适应激烈活动的热身动作，如伸展、拉筋、柔软操等等，目的是要提高体温使…

打坐腿疼怎么办

打坐简单易操作，能够给我们带来不少好处，如修养身心、打通经络、增进健康等。但是也有不少人在打坐时遇到问题，如打坐出现腿疼的情况。到底打坐腿疼是怎么回事呢？打坐腿疼怎么办？

打坐腿疼怎么回事没有适应打坐的姿势

由于突然进行打坐，双腿不能适应打坐的姿势，双腿双脚受到挤压而产生疼痛，像脚掌、小腿关节连接处、膝盖处的疼痛。

腿部经络还没有疏通

一般打坐姿势是脚踝压住了大腿内侧的大动脉，在没有疏通腿部血脉之前，腿部的血液流通受阻，会出现腿麻的情况，时间久了就会产生腿部疼痛感。

腿部本来有旧疾

一些本身就有腿部疾病，如关节炎、骨质增生等。打坐时由于腿部血…

运动量大大腿疼怎么办

运动量大是指运动负荷过重，影响运动负荷的主要因素是量和强度，随着现代人多健身的越来越重视，很多人也加入了体育运动的含列，大多数人会因为运动量的突然加大而出现各种不适症状，比如说大腿疼痛；那运动量大大腿疼怎么办才好呢？

运动量大腿疼的原因

一般运动完成后大腿肌肉不会出现疼痛，疼痛一般是在第二天，大腿疼的原因是由于大量运动锻炼后大腿乳酸堆积所引起，一般会出现局部酸胀和疼痛等症；还有一种原因就是在大量运动前热身运动没有准备充分，导致大腿肌肉拉伤，从而引起疼痛。

伸展运动缓解疼痛

运动量大引起的大腿疼可以通过进行伸展运动来帮助肌肉缓解，肌肉的酸痛症状一般出现在睡觉醒来，发现疼痛后，身体尝试舒张伸展，牵伸肌…

活动量大腿疼怎么回事 运动量大腿疼怎么缓解

很多人都会有过运动量过大而出现大腿疼痛的情况，这种时候是非常难受的，那么为什么会出现这种情况呢？

活动量大腿疼怎么回事

活动量大而导致的腿疼就是因为运动过度而引起的肌肉酸痛，这是因为在人体运动的过程中会产生乳酸，而运动量过大的话则会导致乳酸过多，从而导致局部的乳酸堆积，乳酸堆积之后就会出现酸胀、疼痛的情况。

但是过度的运动也会造成肌肉损伤么从而导致腿疼的情况出现，这种可能是因为运动量过大、过猛或者运动前未拉伸等情况造成。

若是出现了肌肉损伤等情况话，疼痛明显的加剧或…

跳绳后腿疼怎么办 怎么避免腿疼

很多人在跳绳之后都会感觉腿部酸疼，而且有的人疼痛较轻，有的却往往疼痛难忍，几天内都难以恢复，影响了他们的日常生活和继续的训练，那么跳绳后腿疼怎么办呢？

跳绳后腿疼怎么办积极性休息

积极性休息指的是：适当进行转换内容的活动。跳绳后腿疼后不要再进行过多腿部的锻炼活动，可以适当做做仰泳，或者转呼啦圈等。每天进行20-30分钟，当然，适当散散步也是可以的，毕竟活动不大。这种做法比起完全静止休息（消极性休息），可以更好的促进血液循环，排走分解乳酸，帮助身体恢复。甚至能缩短一半的休息时间。

放松身心

跳绳时大脑皮质的运动中枢长时间处于紧张状态，…