光脚走路的好处

强身健脑

光脚走路能使足底肌肉、经络、韧带及神经末梢与地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接触、摩擦，使神经传输刺激内脏器官及大脑皮层，达到强身健脑的目的。

增强体质

光脚在鹅卵石上或走或跑，相当于按摩足底，能刺激神经系统和内分泌系统，增加肢体的末梢循环，使血行通畅，分泌旺盛，从而促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢，提高身体的抗病能力和耐寒能力。

减少足部疾病

过啊脚走路有利于足部汗液的分泌和蒸发，防止脚气。特别是小朋友的皮肤对鞋内潮湿细菌抵抗力差，容易引起足部软组织炎症，光着脚丫子走路，一是没了束缚，二还锻炼了踝关节。

矫正身姿

光脚走路时，身体的重心全部集中到了脚底，脚掌心是使人保持平衡的关键。平衡感好是身体健康的重要标志，很多女性平时喜欢穿高跟鞋，久而久之，就会使身体前倾，甚至使脊柱弯曲，形成驼背。常常光脚行走，可以有效地矫正这一姿势。

锻炼肌肉

当我们光脚走路时，特别是走在鹅卵石、沙滩等会对脚底产生刺激，引起疼痛时，肌肉就会不自觉地收紧，尤其是腿部、臀部。时间久了，就可以使肌肉之间得到协作和锻炼，使人在运动时不容易造成肌肉损伤。

避免扁平足

光脚走路有利于足弓的形成，可以避免产生扁平足。不要小看了足弓，它可以使我们的脚更富有弹性，使脚对地面的冲击力更强，从而使人的活动更加自如。如果没有了足弓，就会使行动的能力大为降低。

释放静电

很多人都有过跟人或物体“触电”的现象，这主要跟平时穿的化纤类服装和干燥的气候有关，当静电在人体积累到了一定的程度时，就会使人“触电”。如果人长期处于静电的辐射下，就会发生焦躁不安、咳嗽、头疼等不适症状。只要将鞋袜脱了，光着脚在地上走一走，就可以将体内的静电释放掉，使人感到特别舒服，不仅之前的不适减轻了，睡眠也变得越来越好。

开发触觉

对于小孩子而言，光脚走路能让他们的小脚更好地感受地面，而且可以对地面上的不同材料以及材料的软硬程度的感知，有利于开发宝宝的触觉。并且小孩子光着脚丫能更好的学会走路哦。

光脚走路的坏处

容易着凉

虽然光脚走路有很多好处，但是最好不要清早起来就这样做，因为早晨刚从被子里出来，脚部还没有适应外界的温度，踩在地上很容易着凉，引起腹痛、腹泻。

容易伤脚

光脚走路一定要在干净、安全的环境中进行，如果在野外等环境光脚走路，极有可能会出现脚底被尖锐的石头、废弃物等划伤的危险，甚至还可能引起感染，危及生命。

足底角质层变厚

经常光脚走路的人，由于脚板底经常跟粗糙的地面接触，没有得到很好的保护，足底角质层会变厚，变得不那么敏感。对于爱美的女性为而言，也不是那什么的美观。

光脚走路要注意什么

1.要选择在熟悉的环境中光脚走路，要注意环境中没有尖锐的石头、钉子、锐利物品等。

2.雨雪天气不要在户外环境中进行光脚走路，以免滑到、冻伤。

3.光脚走路时要注意把自己的鞋子妥善保管，以免出现鞋子丢失德尔情况。

4.小孩子光脚走路一定要的大人的监护下，以免走远了，踩到危险物品。

5.光脚走路后，脚上会有许多灰尘等，要注意清洗脚部。

哪些人不适宜光脚走路

糖尿病足患者

有糖尿病足的人，对于冷、热、压力的感觉都不明显，光脚走路时，脚若被硌伤会造成皮肤破损，但患者常常没有任何疼痛的感觉。往往很轻微的外伤，因为没有及时发现，导致糖尿病足的感染、坏死，甚至出现截肢的悲剧。

足癣患者

足癣患者平时就容易引起足部的破溃，光脚走路时，更容易出现足部破溃，容易加重病情，或者导致新长出的娇嫩皮肤受损，容易出现外伤，不利于足癣的恢复。

光脚走路的好处和坏处的相关知识

长期足疗的好处和坏处 足疗的好处和坏处

足疗保健方法已经越来越被很多人接受，不仅被用来诊断和治疗疾病，同时也被用来进行保健强身。足疗确实能够给身体带来不少好处，但是它并不是百益而无害的。下面就来看看足疗对人体的好处和坏处。

足疗的好处壮腰补肾

肝肾是人体的重要器官，通过足疗对肾脏、肝脏反射区进行按摩不仅能够诊疗肾部病变，也能帮助诊疗与肾相关的脏腑组织器官的疾病。肾精亏损，骨髓生化无源，不能营养骨骼，便会出现骨软无力、腰膝酸软、背腰发凉等等不适。通过足疗按摩反射区能够帮助改善症状，补足肾精。

固齿乌发

中医认为“齿为骨之余”，牙齿的营养也是有赖于肾精的补养的；“发为肾至外候”，身体毛发的营养也来源于精血的…

足疗反射区及对应功效 原来好处有这么来

我们的身体借着新陈代谢的作用，达到排除体内废物与毒素的功能，脚底按摩，能显著刺激各部位反射区，使得血液循环畅通，排除积聚在体内的废物和毒素，能够使得新陈代谢作用正常运作，最终达到治疗效果。今天给大家介绍下足疗反射区及对应功效。

足疗反射区及对应功效肾上腺反射区

主治:各种炎症、哮喘、过敏、心律不齐、昏厥、风湿症。

定位:双足足掌第二跖骨上端稍外侧。

肾反射区

主治:肾炎、肾结石、肾功能不良、尿毒症、腰痛、泌尿系统感染、高血压、浮肿。

定位:双足足掌第二跖骨下端与第三跖骨下端关节处。

腹腔神经丛反射区

主治:腰背酸痛、胸闷、打嗝、胃痉挛、腹胀。

定位:双足足掌中心…

经期可以做足疗吗 月经期间应该怎样做

在现代社会，足疗是一种很好的养生方式。工作休息之余，去足疗，可以舒展身心。那么，女性经期可以去足疗吗？

经期能做足疗吗

女性经期最好是不要做足疗按摩。

足底按摩是通过刺激穴位，疏通经络来消除疲劳，在进行按摩之前需要先用药水泡脚，这会使得人体内血液循环加快，影响子宫出血，按摩的时候一旦手法过重，子宫收缩便会增强，从而导致出血量增加，甚至因为刺激穴位导致原本的生理情况受到影响，危害身体健康。

脚底按摩的益处促进体内血液循环

血液循环是否正常和体内的体内有着重要的关系，而按摩脚底…

孕妇可以做足疗吗

足浴疗法源远流长，能促进血液循环，加速机体新陈代谢，很受人们追捧，市面上也有各种足浴盆和足疗门店，那孕妇可以去做足疗按摩吗？

孕妇可以做足疗吗

不能。

人的足底有丰富的神经末梢和各种穴位，刺激穴位后可以通过经络反射到体内，产生一些反应。对于孕妇来说不太适宜做足疗，整个妊娠期间因为体内的内分泌改变跟正常人不太一样，做足疗可能会影响她一些变化，甚至影响到胎儿。所以足疗店都会标识出来妊娠期、月经期不适宜做足疗。

孕妇做足疗有什么影响

引起宫缩。

足疗在保健功能方面非常的好，但是孕妇最好不要…

备孕期间可以做足疗吗 备孕期间做足疗有什么好处

足疗在我们的生活中是很常见的一种养生方式，很多人都会进行足疗保健，那么备孕期间可以做足疗吗？下面一起来看看吧。

备孕期间可以做足疗吗

可以

备孕期间是可以做足疗的，备孕期间做足疗可以缓解疲劳，有利于人体内毒素和垃圾的排出，可以提高人体的抗病能力，抵抗力提高了，也就间接提高了怀孕的几率，对备孕是很有好处的。

备孕期间做足疗有什么好处1、改善睡眠

经常足疗可以调节经络和气血,使头部血流加快,及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。常按脚上的睡眠反射区,还可对大脑皮层产生抑制,使人感到脑部舒…

经期能做足疗吗

在劳累了一天之后，很多人都喜欢选择去做做足浴，按按摩来缓解疲劳，足疗现在是一种很流行的养生保健方式，做足疗不但可以缓解疲劳，还能有效改善血液循环，使身体得到全面放松，但是做足疗虽然好处多，却也有人会有疑问，女性经期适不适合做足疗呢?

经期能做足疗吗

女性经期最好是不要做足疗按摩。

足底按摩是通过刺激穴位，疏通经络来消除疲劳，在进行按摩之前需要先用药水泡脚，这会使得人体内血液循环加快，影响子宫出血，按摩的时候一旦手法过重，子宫收缩便会增强，从而导致出血量增加，甚至因为刺激穴位导致原本的生理情况受到影响，危害身体健康。

女性什么时候做足疗合适

女性做足疗按摩首先除了要注意避开生理期，平时可以选择在晚上8点…

来月经了可以做足疗吗 经期做足疗居然会这样

在我们的生活中有很多人都喜欢足疗，足疗是非常养生的方式，非常的舒服，那么月经期间可以做足疗吗？下面一起来看看吧。

来月经了可以做足疗吗

不可以

女性在月经期间最好是不要做足疗，因为足疗有活血的作用，如果在经期做足疗的话会引起初学过多，从而导致经期延长，所以不建议在经期做足疗。

什么人不能做足疗1、孕妇

因为在做足疗按摩的时候，会碰到至阴穴和昆仑穴，碰到这两个穴位就会导致子宫收缩，从而导致胎位变动，就会出现流产、早产甚至难产的情况发生。

2、严重出血患者

咯血、吐血、便血、脑…

光脚走鹅卵石的好处

在许多的公园和小区，都有鹅卵石路，有时候还会看见有人光脚走在上面，那么光脚走鹅卵石的好处有哪些呢？

促进血液循环

我们的脚底有60多个穴位，光脚走鹅卵石路，能够很好的刺激到这些穴位，从而改善体内的血液循环状况，提高脚部的体温，最终达到促进全身血液循环达到正常的作用。

促进新陈代谢

由于光脚走鹅卵石路能够促进血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，例如甲状腺激素、肾上腺素等，这种激素能够很好的促进体内新陈代谢，最终达到提高人体免疫力、抵抗力的作用。

缓…