马齿苋哺乳期可以吃吗

可以吃，但是要少吃。

从营养价值来说，马齿苋中含有人体所需的多种营养物质，如：二羟乙胺、苹果酸、葡萄糖、钙、胡萝卜素、维生素E、维生素B、维生素C等，可以在一定程度上补充人体营养。

从药用价值来讲，马齿苋性味酸寒，无明显毒副作用，具有清热利湿，凉血解毒等功效，因其药性寒凉，为免刺激肠胃，所以哺乳期女性可以适量吃马齿苋，但是要少吃。

哺乳期吃马齿苋吃多少合适

干马齿苋10-15克，新鲜的马齿苋30-60克。

因为马齿苋的药性偏寒，而哺乳期女性体质特殊，一方面，如果过多食用，马齿苋的寒气可能会刺激肠胃，引起哺乳期女性肠胃不适，不利于身体恢复；另一方面，药物中的寒气可能会通过乳汁带给宝宝，引起宝宝便溏、腹泻等不适，不利于宝宝的生长发育，一般建议干的马齿苋用10-15克左右，新鲜的马齿苋30-60克左右即可，不宜过多。

哺乳期吃马齿苋可以怎么吃

马齿苋饼

材料：马齿苋150克，面粉200克。

1、将马齿苋洗净，放入水中焯熟。

2、将焯好的马齿苋切成小段放入碗中。

3、加入面粉、食盐、水搅拌成面糊。

4、将平底锅烧热后，加入适量食用油。

5、倒入面糊，摊成薄饼即可食用。

凉拌马齿苋

材料：马齿苋250克，大蒜15克，白醋、白糖各15克，香油、盐适量。

1、将马齿苋洗净，焯熟。

2、将焯熟的马齿苋切成小段备用。

3、将大蒜剁成蒜蓉。

4、将蒜蓉、白醋、白糖、香油、盐倒入马齿苋中。

5、搅拌均匀后即可食用。

吃马齿苋的注意事项

1、不与鳖甲同食

《本草经疏》注“煎饵方中不得与鳖甲同入。”马齿苋与鳖甲相克，两者均性寒，同食会损伤肠胃，所以如果中药处方中有鳖甲或者家里正食用甲鱼的话，就要避免食用马齿苋。

2、脾虚泄泻者不宜食用

《本草经疏》中注“凡脾胃虚寒，肠滑作泄者勿用”，因马齿苋药性寒凉，脾虚泄泻者食用马齿苋可能会加重原本泄泻症状。

3、孕妇不宜食用

马齿苋有利肠滑胎的功效，孕妇食用马齿苋可能会导致胎儿流产，所以建议孕妇不要食用马齿苋。

哺乳期饮食注意事项

1、营养全面。哺乳期女性要注意保证营养，尽量做到不挑食，多食用蛋白质、钙、铁丰富的食物，有助于帮助产后身体恢复，奶水营养充足。

2、避免辛辣刺激食物。如：大蒜、洋葱、胡椒、酒制品、咖啡等，这类食物不仅易刺激哺乳期女性的肠胃，可能引发宝妈肠胃不适，还有可能改变奶水的味道，影响奶水质量，不利于宝宝的生长和发育。

3、少盐少味精。盐分摄入过多，会加重宝妈的身体的负担，不利于宝妈身体的恢复；味精可能与宝宝体内的锌结合，造成宝宝缺锌，甚至过量的味精还会影响宝宝的智力发育。

4、避免过量食用凉性食物。如：西瓜、梨、芒果、橙子、柚子、冰镇饮料等。凉性食物可能会刺激肠胃，引起妈妈和宝宝肠胃不适，从而影响妈妈身体恢复及宝宝的生长发育。

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哺乳期能吃番荔枝吗

哺乳期能吃番荔枝。

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哺乳期能不能吃冬枣

哺乳期能吃冬枣。

冬枣中不仅含有蛋白质、糖类、矿物质、膳食纤维，还有很丰富的维生素C，冬枣中含有的营养成分并没有对哺乳期妇女有不利的成分，哺乳期妇女食用冬枣是可以给自身和宝宝带来一定好处的。

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桑葚哺乳期可以吃吗

桑葚哺乳期可以适量食用。

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哺乳期吃枇杷会回奶吗

哺乳期吃枇杷有可能会回奶。

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蓝莓哺乳期能吃吗

哺乳期能吃蓝莓。

蓝莓中不仅含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素C、矿物质，还有丰富的花青素、维生素E、黄酮类、果胶、食物纤维等，女性在哺乳期适量吃，对身体健康和宝宝的生长发育都是有好处的。

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黄皮果哺乳期能吃吗

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哺乳期能吃黄皮果吗

哺乳期能吃黄皮果。

黄皮果中是含丰富的维生素C、糖、有机酸、酚类、黄酮甙、氨基酸及果胶等物质的，没有含对人体有刺激、毒害等危害性的物质成分，而且黄皮果是温性水果，在哺乳期适量吃些黄皮果对身体是有好处的。

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黄皮果中含有比较丰富的维生素C、氨基酸、矿物质元素等人体所需要的营养成分，女性在哺乳期适量食用是可以补充体内不足的…

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莲雾是一种热带水果，含有水分、植物蛋白、膳食纤维、糖类、维生素C、维生素B1、维生素B2及铁、锌、钼等营养成分，营养价值较高，适合便秘上火、口干舌燥、咳嗽有痰的妈妈们食用。

不能吃的情况

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哺乳期吃橙子宝宝会拉肚子吗

哺乳期吃橙子宝宝不会拉肚子，主要看食用量的多少。

橙子性凉，含有丰富的碳水化合物、脂肪、挥发油、胡萝卜素、多种维生素、花青素、钙、铁等营养成分，哺乳期女性适当食用橙子对身体是有好处的，但过多食用寒凉性的食物，会使乳汁寒凉，传递给宝宝，宝宝的肠胃还未发育完全，容易受到外界的刺激，就有可能会出现拉肚子的情况。

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