周日

有什么方法能减轻「周日焦虑症」?

更新时间:2021-04-04 16:08

周末时对即将到来的工作日产生焦虑情绪,是即其正常的心理机制。建议在周日时,尽量平静自己的心情,而不是一直幻想工作上的琐事。焦虑源的很大原因在于自己的意识没有放在当下。应该把注意力集中在手头上的事情,尽量把感觉以及意识放在手头的事情上。