足球

足球、篮球运动中该如何预防半月板损伤?

更新时间:2021-04-04 16:34

(1)训练中运动员须掌握正确的各项基本技术动作,并在比赛中正确运用,防止动作错误造成的损伤。

(2)运动前充分做好热身和准备活动,增加肌肉和韧带的伸展性、柔韧性,使膝关节运动协调。

(3)运动训练中合理安排训练计划,科学安排运动负荷。运动强度太大,易致负担过重或身体过度疲劳,运动能力下降,运动员的警觉性和注意力减退,反应迟钝,容易造成膝关节的损伤。在训练或比赛中休息或结束后,做好放松活动,解除局部疲劳。另外,运动员要养成良好的睡眠习惯,以加速疲劳的消除。

踢足球的好处和坏处

更新时间:2021-03-27 17:48

很多人喜欢看足球,喜欢为自己喜欢的球队、球星熬夜呐喊,但是自己却不会踢足球。其实,踢足球好处很多,即使不能成为世界瞩目的球星,也可以将这个运动方式作为业余爱好强身健体也是极好的。那踢足球有哪些好处和坏处呢?

踢足球的技巧

更新时间:2021-03-27 17:48

很多人喜欢看足球比赛,甚至熬夜看球赛。但是自己却不懂怎么去踢足球。其实踢足球也是需要很多的技巧的,下面我们一起看了解一下踢足球的技巧吧。