秋天如何减肥？

因为在秋天的时候天气逐渐转凉，出于生理的因素，每个人的食欲都可能会变好，所以在这个时候一定要控制好饮食，避免吃过多的高热量高脂肪的食物，尽量多吃富含粗纤维的食物，保持大便通畅，每天也要养成良好的排便习惯，同时也要增加运动锻炼，也是可以科学减肥的。

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惊艳唇色，红胎记带你爱上这个秋天！

惊艳唇色，红胎记

惊艳唇色是时下最为流行的美妆趋势之一。红胎记是惊艳唇色的代表之一，它能够为你的嘴唇瞬间带来令人心动的效果。这个秋天，让我们一起来探讨一下惊艳唇色的魅力，以及如何通过红胎记来让你的嘴唇更加动人。

红胎记是一种非常惊艳的唇色，它特别显眼，能够为你的嘴唇带来非常明显的效果。它的特点是红色非常饱满，光泽度非常高，而且非常持久。不同于一些传统的淡唇色，红胎记是一种非常具有张扬性的颜色，能够突出你的嘴唇，让你更加自信。

秋季减肥 秋天减肥要怎么做比较好？

秋天减肥一定要做对这2件事情：

天气逐渐转凉，身体脂肪细胞也开始储存能量，为冬天保温保暖做准备；天气转凉，人体需要更多的热量，但是身体却无法短时间适应，就会产生疲惫感，不愿意运动；天气凉爽，消化功能增强，自然就会胃口大开，不知不觉就吃了太多食物。

悄悄告诉你，秋天减肥1斤等于夏天减肥3斤，只要瘦下来，几乎就不会出现反弹

1.给身体去湿气

秋天的时候，因为饮食的原因，人很容易出现湿气重的情况！

身体湿气重，会让人的口味变得更重，吃下更多高油、高盐、高糖的食物；降低新陈代谢，减慢血液循环，代谢垃圾和毒素无法及时排出，导致脂肪堆积；皮肤油腻，内分泌失调，让自己更容易变胖！

2.运动：消耗身体的热量

早上要一杯水，要减肥，白天也要多喝水，水有利于身体的新陈代谢，可以促进减肥。因此，每天要保证8杯白开水。秋天吃饭的时候，一定要细嚼慢咽，这样的话再吃饭的过程当中会增加饱腹感，也就可以少摄入一点热量了。