先来做道选择题↓

疫情以来

量体温几乎成为了每个人每天都要做的事情

可一些人却发现

每次量体温总是36℃多一点

都没有达到过37℃

这是为什么呢？

1851年，德国Wunderlich医生

对德国莱比锡市的受试者进行了长达数百万次的体温测量

并首次计算出人体平均体温正常值

——37℃

自此

体温一直作为用于判断健康状况的关键生命体征

然而

2020年，美国斯坦福大学的研究人员发现

在过去的一个多世纪以来

人类的正常体温在下降

研究人员通过分析1860年以来

收集的67.7万余份体温数据

发现和19世纪末相比

男性和女性的体温分别降低了0.59℃和0.32℃

对于人体温度为何降低

目前科学界主要有三方面的推测：

①现代的卫生条件变好了

在过去因为卫生条件比较差

因此人体经常感染发生炎症

新陈代谢快

所以产生的热量也比较多

②现代的环境更趋向于“恒温”

夏有空调，冬有暖气

外部环境的改善

使得人体不需要使用过多能量去调节温度

③人口结构变化

体温会受年龄、性别的影响

随着现代人寿命的延长

老年人也越来越多

上了年纪后身体代谢率会下降

体温会比青壮年稍低

而成年女性皮下脂肪多

散发的热量少

加上性激素的影响

月经期和妊娠期也会比正常高一点

所以女性的体温也会比男性高0.3℃左右

据2021人口数据

目前全球男女比例为101：100

但大部分地区仍呈现男多于女的情况

日本专家石原结实在《病从寒中来》中提到：

当温度为35.5℃的时候

癌细胞会大量繁殖；

而当温度为39.6℃时

癌细胞会大量消失；

体温每下降1℃

人体的免疫力就下降30%；

书中还有大量的实例表明：

体温升高能明显减轻心脏病、抑郁、癌症等疾病的症状

难道

体温降低真的会导致免疫力下降吗？

理论上看

体温降低确实会导致免疫力下降

因为体温低，基础代谢率也较低

当白细胞的工作效率降低、血流变慢

即使发现细菌、病毒等

反应也会随之变迟缓

在量体温时要注意

不同部位的正常温度范围是不同的

口腔温度为36.3℃~37.2℃

腋窝温度为36.1℃~37℃

**温度为36.6℃~37.5℃

耳内温度一般不超过37℃

额头温度不超过37.5℃

在正常的体温范围内

一般体温越高，免疫力就越强

因为体温越高

就能够激活更多的免疫细胞

从而更好地消灭入侵人体的病原微生物

起到保护身体的作用

但要注意的是

体温高出正常值太多也有危害

临床上

超过正常值0.3℃就属于发烧

是免疫细胞消灭病原体的一种发热反应

正常来说

发烧对激活机体免疫功能是有益的

但如果体温持续升高到38℃

则会有多个脏器参与降温，比如汗腺

到达39℃，汗腺可能濒临衰竭

让身体出现一系列应激反应

使耗氧量上升，心跳速度变快，心输出量增加等

对于心脏病患者来说

这会造成很大负担，甚至可能引起心肌炎

倘若不及时治疗，体温到达40℃

大脑会变得顾此失彼

容易对神经系统造成影响

让人出现精神不振、疲惫、嗜睡不醒等症状；

而到达41℃

体温一般已在超标状态

此时严重可危及生命

如果发现自己长期体温偏低怎么办？

不妨试试下面几个方法

来帮助升温

运动不仅能让身体保持良好的活力

增强心肺功能

还可以增强肌力

让体内的能量供给充足

运动时

人体血液循环速度加快

免疫细胞白细胞更活跃

能够更快发现、杀死病原体

所以建议减少久坐

选择跳绳、跑步、深蹲等运动

使身体暖和起来

脂肪是人体的“保温层”

能够帮助维持体温

起到抵御寒冷的作用

因此平时无需过度减肥

保持适度的体脂含量

才有助于维持正常体温

对于成年人来说

男性应将体脂率保持在15%~18%

女性应将体脂率保持在20%~25%

长期处于空调凉爽的环境中

可能会让下丘脑体温调节中枢的敏感度下降

进而对温度的调节能力下降

导致体温下降

人类的体温并非一个固定值

如果长期体温低于正常值

要警惕是否有甲减、慢性心衰、贫血、营养不良等疾病

造成病理性体温过低

参考资料：

[1]Myroslava ProtsivCatherine LeyJoanna LankesterTrevor HastieJulie Parsonnet (2020) Decreasing human body temperature in the United States since the Industrial Revolution eLife 9：e49555.

[2]王祖远.37°C不生病[J].现代养生，2020，20(19)：65.

[3]一师.体温过低提醒我们什么[J].先锋队，2015(12)：53.

[4]孙天任.人体的正常体温是37℃吗？[J].科学世界，2020(09)：122.

[5]丁江舟，司**，姚永杰.体温过低复温技术及研究进展[J].人民军医，2016，59(04)：352-353+357.

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癌症是一种危及人类健康的疾病，它的特点是细胞不受控制地增殖和分裂，形成肿瘤，严重影响人体的生命功能。治疗癌症需要综合考虑病情、患者年龄、身体状况等因素，采用不同的治疗方案，包括手术、放疗、化疗、免疫治疗等。

化疗

化疗是一种以化学药物为主要手段，通过杀死或抑制癌细胞的增长和分裂，达到治疗癌症的目的。化疗药物分为单药治疗和联合化疗，通过不同的用药方案和剂量，可以取得一定的治疗效果。但是化疗也会带来一系列的副作用，包括恶心、呕吐、脱发、免疫力下降等。

免疫治疗

免疫治疗是近年来新兴的治疗癌症的方法之一，它通过激活患者自身的免疫系统，增强对癌细胞的识别和攻击能力，达到治疗癌症的目的。免疫治疗的优势在于能够减少化疗的副作用，提高治疗效果，但是也存在一定的风险和不良反应。

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腋臭不再困扰，用这招告别异味！

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腋臭是一种常见的问题，给生活带来不便和尴尬。很多人试过了各种去除异味的方法，但效果并不理想。现在，在这篇文章中，我们将介绍一种简单易行的方法，让你告别腋臭！

如何告别腋臭？

想要摆脱腋臭，最重要的是保持身体清洁。每天洗澡，并使用适合自己的抗菌洗液。在涂抹除臭剂前，一定要让腋下彻底干燥。此外，还应该注意饮食健康和避免过度劳累。

除此之外，还有一个简单的方法可以帮助你去除异味：使用柠檬汁。柠檬具有杀菌功效，可以有效地去除异味。每天洗澡后，在腋下涂抹柠檬汁，让其自然晾干即可。

图片描述：

柠檬不仅可以去除异味，还可以美白肌肤、减少汗水分泌。但需要注意的是，柠檬具有一定的刺激性，不能使用过量。

如何防止腋臭再次出现？

白芍神奇功效：湿疹祛除不再难！

白芍

白芍，又名白芍药，是中医药材之一，其主要功效是活血止痛、清热凉血、调经止带、养血安神等。白芍具有非常广泛的药用价值，尤其是在治疗湿疹方面，白芍的神奇功效更是备受人们的赞誉。下面，我们就来详细介绍一下白芍在治疗湿疹方面的功效。

湿疹

湿疹是一种常见的皮肤病，其主要症状是皮肤出现红肿、瘙痒、起疱等。湿疹的发病原因非常多样化，可能是由于过敏、内分泌失调、环境污染等多种因素导致。湿疹的治疗比较困难，因为其病因复杂，治疗周期长，复发率高等问题。但是，白芍在治疗湿疹方面却有着非常显著的功效。

白芍治疗湿疹的功效

1. 清热解毒

湿疹的发生与人体内部湿热有关，白芍可以清热解毒，消除湿热，从而减轻湿疹症状。

2. 活血化瘀

白芍可以活血化瘀，促进皮肤的血液循环，从而促进湿疹的愈合。

3. 调节免疫系统

白芍对免疫系统有调节作用，可以提高人体免疫力，从而减少湿疹的发生。

枇杷剥开白点不再烦恼，教你轻松解决！

白点简介

白点是一种常见的皮肤问题，也称为疣状角化表皮增生，通常出现在面部、颈部、胸部和背部等部位。白点通常是无害的，但它们可能会对你的外观造成影响，让你感到尴尬和不安。

原因

白点的主要原因是皮肤细胞的过度增生，导致角化表皮层增厚。这通常是由于皮肤受损、感染、刺激或过度暴露于紫外线等环境因素引起的。遗传因素也可能是白点发生的原因之一。

预防

预防白点的最佳方法是保持良好的皮肤卫生和健康的生活方式。这包括定期清洁和保湿皮肤、避免暴露于紫外线、避免过度刺激皮肤、戒烟、限制饮酒等。此外，注意饮食均衡，摄取足够的维生素和矿物质，可帮助增强皮肤的健康。

治疗

白点的治疗方法包括手术、药物治疗和自然疗法。手术是最常见的治疗方法之一。它包括冷冻、电灼、手术切除等。药物治疗通常使用外用药物，如水杨酸、酒石酸等。自然疗法包括使用茶树油、芦荟等天然成分，具有消炎、抗菌、促进皮肤细胞再生等作用。

雄风不再？不如试试这个！

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雄风是男性健康的重要指标。然而，随着年龄的增长，许多男性会发现他们的雄风逐渐减退。这可能包括勃起功能障碍、**下降和早泄等问题。这些问题对男性的生活质量和自尊心造成了极大的影响。然而，现在市场上出现了许多不同的产品和方法来帮助男性克服这些问题。本文将介绍一些最常见的选择。

药物疗法

药物疗法是治疗勃起功能障碍的常用方法。最常用的药物是磷酸西地那非（如伟哥）和他达拉非（如万艾可）。这些药物可以帮助舒张**的血管，增加血流量，从而使勃起更容易发生。然而，它们也可能会引起一些副作用，如头痛、面部潮红和视觉问题。

明亮眼界不再梦想，近视治愈从此开始

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明亮眼界不再梦想，近视治愈从此开始

眼睛是人体重要的器官之一，而近视已经成为现代人普遍面临的问题。对于那些希望摆脱眼镜、隐形眼镜、甚至是手术的人们来说，明亮眼界不再梦想，近视治愈则是他们追求的目标。幸运的是，如今有很多有效的治疗近视的方法。

1、角膜塑形镜：一种非手术治疗方法，将塑形镜片放置在角膜表面，通过塑形镜片上的凸起来矫正近视度数，以达到治疗近视的目的。这种方法属于日间使用，晚上不用戴镜。

2、眼部训练：这种方法通过眼部锻炼来强化眼肌和改善眼睛组织的健康状况。眼部训练可能包括眼球运动或专门的眼部体操。这种方法需要长期坚持才能取得良好效果。

3、手术治疗：眼科手术已经成为许多近视患者最终治疗方法。现在最流行的手术是LASIK手术，这是一种利用激光重新塑造角膜的手术。但手术风险还是不容忽视，需要谨慎选择。

无论您选择哪一种方法进行治疗，都需要结合自身的情况，咨询医生后作出决定。一旦确定治疗方案，请严格按照医嘱执行。

轻松解脱 手指脱臼不再烦恼

轻松解脱 手指脱臼不再烦恼

手指脱臼是很常见的一种运动损伤，它不仅会给日常生活带来影响，也会影响工作和运动。下面介绍几种方法可以帮助你轻松解脱手指脱臼的烦恼。

方法一：冰敷法

当手指脱臼时，一定要立即停止活动，用冰袋冰敷患处。将冰袋放在受伤处，每次约15-20分钟。这将有助于减轻炎症，缓解肿胀和疼痛。如果需要，可以每天多次进行冰敷。但要注意，不要直接将冰袋放在皮肤上，应该用毛巾或其他物品包裹一下再敷。

方法二：**法

**是一种非常有效的治疗手指脱臼的方法。轻轻**患处，有助于促进血液循环和淋巴液排出。**时，可以在手指的周围用一些止痛药膏。**时要轻柔，不要过分用力，以免引起更严重的损伤。

“黄皮肤”不再尴尬，如何打造最佳肤色黄？

黄皮肤问题简介

在西方社会中，白皮肤被认为是美丽和健康的象征，但在亚洲，黄皮肤是主流。然而，即使在一个黄皮肤的文化中，也有人因为肤色而感到尴尬和不自信。一些人认为，黄皮肤的人看起来蜡黄或暗淡无光，缺乏光泽和健康的外观。这种感觉可能会影响个人的自尊心和社交能力，因此许多人寻求方法来改善他们的肤色。

如何打造最佳肤色黄？

1. 睡眠和饮食：好的睡眠和健康的饮食对于改善肤色非常重要。睡眠不足和不健康的饮食会导致肤色暗沉和疲惫。

2. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和抗氧化剂，可以帮助清除自由基，促进血液循环，改善肤色。

3. 避免过度晒黑：紫外线会导致肤色变暗和晒伤，因此避免过度晒黑非常重要。使用防晒霜和遮阳帽可以保护皮肤。

4. 保持身体健康：身体健康对于肤色也有影响。保持身体健康可以帮助改善肤色。