关于饮食专家支招：掌握个人体质，上午吃苹果的利与弊
随着生活水平的提高和人们健康意识的增强，人们越来越重视饮食健康。而要做到饮食健康，首先要掌握自己的个人体质。每个人的体质不同，所以吃的食物也不同。本文将介绍如何掌握个人体质，并分析上午吃苹果的利与弊。
一、掌握个人体质
掌握个人体质是保持饮食健康的关键。我们可以通过以下几个方面来了解自己的个人体质：
1. 食欲
不同的体质对食物的需求和偏好是不同的，我们可以从自己的食欲来了解自己的体质。比如，对于体质较寒凉的人来说，喜欢吃热的食物，而对于体质较燥热的人来说则喜欢吃寒凉的食物。
2. 舌苔
我们可以通过观察舌苔的颜色和情况来了解自己的体质。比如，舌苔黄厚的人多为体质燥热，而舌苔白厚的人多为体质寒凉。
3. 体质测试
如果你想更深入地了解自己的体质，可以通过体质测试来了解。体质测试可以通过问卷调查、面诊等方式进行。
掌握了自己的体质后，我们就有了对应的饮食方案，从而更好地保持健康。
二、上午吃苹果的利与弊
上午吃苹果可以说是一种健康的饮食习惯，但是也有一些需要注意的地方。
1. 利
苹果含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助身体排毒，增强免疫力，降低胆固醇等好处。而且，苹果富含果胶，可以减缓肠道的蠕动，缓解便秘，保护肠道健康。
2. 弊
虽然苹果是一种健康的水果，但是也有一些需要注意的地方。比如，苹果含有较多的果酸，容易刺激胃黏膜，引起胃酸过多，导致胃痛等。所以，如果胃部不舒服的人最好不要空腹吃苹果，最好在饭后吃。
总之，上午吃苹果是一种健康的饮食习惯，但是也需要根据自己的体质和具体情况来调整饮食，并注意不要过量食用，以避免不必要的副作用。
问答话题：
1. 如何了解自己的体质？
可以从食欲、舌苔、体质测试等方面来了解自己的体质。掌握自己的体质后，可以制定相应的饮食方案。
2. 苹果有哪些好处？
苹果含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助身体排毒，增强免疫力，降低胆固醇等好处。而且，苹果富含果胶，可以减缓肠道的蠕动，缓解便秘，保护肠道健康。
3. 上午吃苹果有什么需要注意的地方？
虽然上午吃苹果是一种健康的饮食习惯，但是也需要根据自己的体质和具体情况来调整饮食，并注意不要过量食用，以避免不必要的副作用。同时，如果胃部不舒服的人最好不要空腹吃苹果，最好在饭后吃。
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“阳”了后“刀片过喉”怎么办？专家支招如何用中成药
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中新网重庆12月22日电 (记者 刘相琳 贾楠)连日来，不少感染奥密克戎毒株后的患者称，除了发烧、咳嗽等症状外，不少人在发病过程中咽喉疼痛，出现“刀割感”。22日，陆军军医大学新桥医院药学部中药临床药师罗春梅就“阳”了后出现“刀片过喉”症状，如何用中成药缓解嗓子痛进行支招。
罗春梅介绍说，奥密克戎毒株会攻击人体免疫系统，使人体免疫系统释放多种炎症介质，而在咽喉部位释放出的炎症介质，会导致声门和声带周围黏膜充血水肿，因此患者会感觉到咽喉剧烈疼痛。咽干咽痛症状几乎贯穿整个病程，伴随着发病第一天开始，到第五天仍然存在，症状最严重时间一般在发病第三天。
图说｜“白肺”是什么？如何避免新冠导致肺炎？呼吸专家童朝晖支招！
近期有网友反映，部分新冠病毒感染者在就诊过程中发现肺炎，甚至肺部CT出现“白肺”现象。其实“白肺”是在临床工作中的口语化描述，不是有了肺炎就是“白肺”。只有当肺部双侧病变达到了75%以上，才叫“白肺”。那么如何避免因新冠治疗不及时导致的肺炎？国家卫健委组织呼吸危重症专家、首都医科大学附属北京朝阳医院副院长、北京市呼吸疾病研究所所长童朝晖解答并给出建议！
化痰止咳的枇杷叶，怎么用才好？中医支招
作者：陈文东
上期的看图识药后面的图片是金花茶叶和枇杷叶。它们的样子看起来一模一样，其实它们的叶片是有区别的，功效和临床使用也大不一样，下面就和大家一起认识这两味药物吧！
药材对比
金花茶的故事
如何减少肠镜胃镜检查的危害:专家来支招
肠镜胃镜是一种常见的医疗检查手段，可以用来诊断和治疗许多肠胃道问题。尽管这些检查通常被认为是相对安全且无创伤性的，但人们仍然需要了解它们可能带来的危害，并在进行这些检查前仔细考虑。
肠镜胃镜的最大危险就是穿孔。也就是说，在进行检查时，如果操作不当或者某个部分没有得到充分准备就开始操作，则有可能造成内脏器官损伤并导致严重并发症。穿孔风险尤其高于那些正在接受治疗、肝功能异常或患有其他健康问题的患者。
由于***物和止血剂等使用可能存在风险因素，并非所有人都适合进行这些测试。特别推荐在过去曾经出现过心脏问题、哮喘或类似呼吸系统扰动情况下预约相关医生以评估您是否适合接受该项服务。
即使避免以上情况,完全正确地执行肠镜胃镜身体依旧会出现一定的不适和恶心。有些人可能会出现剧烈痛苦，而这种感觉可以持续数天甚至更长时间。
得了新冠之后怎么治疗？风寒和风热有何区别？“一老一小”如何保护？专家来支招
得了新冠之后怎么治疗？
如何区别风寒和风热呢？
如何保护好“一老一小”？
成都中医药大学附属医院教授张培海一一为大家解答。
1、得了新冠之后怎么治疗？
关于风寒、风热的用药，专家提醒辨证论治，对证下药是中医的灵魂，不懂寒热虚实阴阳表里，反而会延误病情，让病情加重。新冠病毒侵袭人体，每个人的症状都是不一样的，因为每个人的体质不同 ，年龄不同，性别不同、所处的地理环境不同……
有人表现为风寒型，有人表现为风热型，有人表现为湿热型，有人表现为阴虚型，有人表现为气虚型，有人表现为寒湿型，有人则是复杂型：寒热虚实夹杂挟湿……
2、那么我们如何区别风寒和风热呢？
专家支招:如何快速高效地进行美容除皱
美容除皱是许多人所关注的问题。因为随着年龄的增长，皮肤不再像年轻时那么有弹性，细纹和皱纹也会逐渐出现。针对这种情况，我们一般采用什么样的方法进行治疗呢？
1.何为美容除皱？
我们需要理解什么是美容除皱？简单来说就是通过各种手段去掉面部或身体上的细纹、深度折痕或褶皱等组织变化。
2.美容除皱的方法
目前市场上主要有以下几种常见的美容除皱方法：
-激光：激光点阵技术能够有效地刺激胶原蛋白重生，并被广泛用于治疗老化迹象、暴露在阳光下导致损伤和衰老等原因引起的肌肤问题。
-肉毒杆菌：利用微量注射方式使面部肌肉放松达到消除表情纹与动态表情线效果。
-塑形线：利用可生物降解药丝在真层间持久塑造而得以改善法令纹、鼻唇沟和面颊松弛等问题。
-玻尿酸：通过将透明质酸填充到皮肤下组织中来改善皱纹，增加面部轮廓和体积感。
3.选择合适的美容除皱方法
晚餐该吃啥？瘦身专家支招！
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晚餐是一天中最重要的一餐，也是最容易让人摄入过多热量和脂肪的一餐。对于想要减肥的人来说，晚餐更是不能随便吃。那么晚餐该吃什么？瘦身专家为您支招！
首先，晚餐的食物应以低脂、低热量为主，可以增加蛋白质和膳食纤维的摄入，让您有饱腹感又不至于过度摄入热量。例如，可以选择清蒸鱼、瘦肉汤、蔬菜沙拉等食物。同时，减少米饭、主食的摄入量，适量增加蔬菜和水果的摄入，也有利于减肥。
其次，选择一些对减肥有帮助的食物也是一个不错的选择。例如，富含维生素C的柑橘类水果、富含烟酸和膳食纤维的豆类、富含不饱和脂肪酸的坚果等。这些食物可以帮助身体消耗多余的脂肪，有助于瘦身。
最后，要注意晚餐的时间和量的控制。晚餐时间不要太晚，最好在晚上7点之前吃完，以免影响睡眠和新陈代谢。此外，晚餐的量也不宜过多，可适当减少主食的摄入量，增加蔬菜和蛋白质的摄入。
如何选购优质海金沙藤:专业买家支招
什么是海金沙藤？它有什么功效和作用？
海金沙藤，又称为蛇菰、麻节子等，是一种常见的中药材。它属于多年生草本植物，分布在我国南方地区，如广东、广西、福建等省份。
海金沙藤具有清热解毒、利尿通淋和祛湿消肿的功效。传统上主要用于治疗各种急性结膜炎、喉部感染以及尿路感染等一些外科感染早期使用,能够有效地减轻相关不适并加速康复。
现代科学实验证明其还可以抑制细胞增殖和促进免疫功能；而且也具备调节血压保健作用，并对防治肝癌与男士前列腺素增生有辅助帮助自身之健康发展.
当然，在使用时仍需注意以下事项：
1.建议遵医嘱或者请专业人员指导下合理使用；
2.孕妇禁止食用；
3.皮肤过敏者慎重使用；
4.西药与中药之间可能发生相互影响，应在医生的指导下使用。
海金沙藤作为一种传统中药材，在现代也得到了越来越多人的认可。其具有清热解毒、利尿通淋和祛湿消肿等功效和作用，但在使用时需注意遵医嘱并慎重选择适合自己身体情况的剂型以保证安全性及有效性。
“阳了”后，中药怎么吃？可否与西药同服？龙华医院专家支招丨防疫科普·热点问答
感染新冠发病后的患者，除了会出现高热以外，还会出现咽痛、咳嗽、咳痰、流涕、鼻塞、肌肉酸痛甚至一些胃肠道症状，如恶心、呕吐、矢气多、腹泻等。中医中药可否缓解症状、加快痊愈？市面上品种繁多的中药制剂，该如何合理用药？如何在病程中选择最合适的中药制剂？中药制剂是否可以叠加使用？上海市中医药学会感染病分会主任委员、上海中医药大学附属龙华医院感染科主任医师张玮给大家支招。
合理用药十分重要
很多采取居家治疗的患者，面对多种症状，很希望能通过用药尽快缓解不适，继而容易产生过度用药的情况。在此特别提醒：在选服药时，不论是服用中成药还是西药，应当首先阅读说明书，了解药物的适应症、药物禁忌、药物的副作用、药物与其他药物相互作用、服用剂量和时间，不可以因为症状缓解效果不理想，擅自增加服药剂量和缩短服药时间。
特别是一些本身就是中西药物混合的药物一定仔细了解药物成分，避免叠加用药导致肝肾损害。
如何延长甲减患者的寿命:专家支招来了
甲状腺功能减退症（简称“甲减”）是由于人体内的甲状腺素水平过低所引起的一种常见的内分泌系统疾病。有些人可能听说过一个说法，即患有甲减后只能活五到十年，这个说法是否属实呢？
需要明确的是，一般来讲，仅仅因为患上了甲减而导致寿命缩短并不正确。事实上，在治愈、控制得当以及生活方式等多方面进行综合管理之下，大部分患者可以和普通健康人一样长寿。
然而，在极少数情况下会发生严重恶化，并对寿命造成影响。其中最主要原因就是没有及时诊断和治疗。如果在早期发现和进行有效干预，则完全可以避免出现大规模器官受损、虚弱乃至死亡等严峻问题。
1.患有甲减本身并不会使你活不到五到十年。
2.如果得到及时和有效的治疗或控制，则生存期与普通人相差无异。
3.着重强调：如果长时间忽视甲减症状，不进行充分的治疗和跟进管理，则可能会对寿命产生负面影响。
所以，在实际生活中，每个人都应该注重身体的健康，并定期去医院接受检查和诊断。如果发现了任何异常情况，一定要积极采取措施，并遵循医嘱来保持健康。