Q：怎样才能去除大肚腩？

A：对于许多人来说，尤其是中年男性和女性，拥有一个平坦的腹部可能是健康生活方式的重要标志。但是，由于各种原因导致体内积聚了过多的脂肪或者缺乏适当的运动等问题，在实现这一目标时遇到困难也很常见。

那么该如何去除大肚腩呢？我们将提供以下建议：

1.控制自己的饮食

在减少冗余胃部脂肪方面，改变饮食习惯非常重要。虽然每个人都需要逐渐调整并选择最合适自己身体需求和口味喜好的饮食模式，但总体上我们可以以下建议为参考：

-减少摄入高热量、高油脂、高盐分及含糖量较高等不健康的零食、甜点、碳水化合物类和加工含素材；

-增加摄入更多富含维生素、矿物质以及纤维素且易消化吸收反而更能帮助代谢淋巴组织增长支持运动等活力的蛋白质、新鲜水果和蔬菜。

2.增加心肺功能锻炼

健康的身体需要进行适当的运动。增强心肺功能常常被认为是帮助人们去除大肚腩及其他问题的关键之一。建议每周至少进行150分钟以上，中度到高强度有氧运动，如攀岩、跑步、游泳等，以便全面提升机体内部新陈代谢速率，并帮助减少不必要多余物质积累在下半身还能一定程度上缓解焦虑情绪。

3.伸展和核心训练

普拉提，瑜伽或伸展类操课程或者自己通过各种放松舒筋学习保持冥想意识培养先天后天双重“立柱”支撑背直直接影响整个身体形象；而挖掘一个更具有挑战性且逐渐创造变化的核心训练计划对于消耗掉局部脂肪堵塞通道也很有效果。

4.减压技巧

长期处于亚健康状态可能会导致荷尔蒙分泌失调，从而引起腹部积聚脂肪。正确地进行睡眠、呼吸及放松技巧的训练也可以减轻压力感，提高心理状态和体能反应。

去除大肚腩这个目标需要多方面因素的改变和努力才能实现。如果你遇到了瓶颈或者其他问题，请不要犹豫和医生或者专业人士寻求帮助。

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警惕！长成这样的“痣”不是痣，而是瘤！#黑色素瘤

长成这样的痣，评估痣早期恶变的方法有5点。

继非诚勿扰2后，黑色素瘤近日又一次进入了公众的视野。黑色素瘤到底是种怎样的疾病？和普通的痣有什么关系？皮肤上的小黑点会变成致命的恶性肿瘤吗？黑色素瘤是一种原发于色素细胞的恶性肿瘤，在皮肤肿瘤中恶性程度最高。与其他恶性肿瘤相比，虽然发病率不高，却是一种可以致命的皮肤癌。

大多原发于皮肤，多见于下肢、足部等，也可以发生在粘膜部位，比如口腔、鼻咽以及直肠等。黑色素瘤是由黑色素细胞恶性增殖演变而来，大约有26%的黑色素瘤是由良性黑素细胞痣直接进展而来。痣在普通人群中极为常见，几乎每个人一生当中都会有，而且不止一个。

柿饼好吃，却不是所有人都适合吃，以下3种情况的朋友，建议少吃

到了冬天，我们经常吃的零食之一就有柿饼。柿饼吃起来非常美味，很甜。而且柿子的营养价值也很高，做成柿饼的话，也能帮助我们补充身体所需的维生素。所以平时适当吃一点柿饼，对我们来说也是非常好的。但是柿饼的营养价值非常高，却不是所有人都适合吃的，下面小编就要给大家讲一下，如果你是有这三种情况的朋友，那么平时一定要少吃或不吃柿饼。

一、脾胃虚弱的朋友

牙齿青春 不容错过——年龄不是阻碍

[关键词头]牙齿美容，年龄不是问题[关键词尾]

随着年龄的增长，牙齿的美容越来越受到人们的关注，而有些人认为美丽的牙齿只属于年轻人。但事实上，通过现代美容牙科技术，年龄不是问题，任何人都可以拥有美丽的牙齿。下面就让我们来了解一下年龄不是问题，牙齿青春不容错过的理由。

1. 美容牙科技术的发展

随着科技的不断进步，牙齿美容也不断发展。比如，现在有许多无痛修复牙齿的方法，如口腔镜下显微镜治疗、激光美白等，这些技术在牙齿美容中已经得到了广泛应用。而且现在很多人选择的美容牙科疗程是不需要拔牙或者磨牙的，非常适合中老年人进行。

2. 美容牙齿能提升个人形象

美丽的牙齿能够提升人的形象，让人看起来更加年轻、自信，这一点在职场中显得尤为重要。而且，美丽的牙齿还能让人更愿意露出自己的微笑，让人更加亲近。

3. 牙齿美容让人更健康

牙疼不是病，疼起来真要命，告诉你自己治牙疼的药24小时立刻治好！

小编这几天不知道怎么了，不知道是火气大，还是湿气重，牙疼的喝水都疼，只要合上嘴吧牙就疼的厉害，后来找了有经验的医生告诉我买了3种药吃了马上见效了。有需要的朋友可以看看留着备用，只要不是智齿绝对有效。【人工牛黄甲硝唑】【布洛芬胶囊】【氨苄西林胶囊】3种药按说明书吃，立刻见效！希望对有牙疼的朋友有所帮，也祝您早日康复！

好药不是好商品，都在抢布洛芬，安乃近和大白片却消失了

#业内：全国一天消耗4亿片布洛芬#

随着疫情的全面放开，各个城市都出现了抢药情况，尤其是布洛芬和莲花清瘟。但新冠退烧推荐用药不仅仅是布洛芬啊，还有很多药啊！所有出现抢药的城市，你会惊奇的发现无论是药店还是医院除了布洛芬和乙酰氨基酚片外，你基本上看不到安乃近和复方乙酰水杨酸片（大白片）了。

这是什么原因呢？难道是安乃近和大白片退烧效果不好？

记得小时候发烧到医院，医生都会拿出一大瓶的安乃近，从里面倒出两片用纸包好，如果是低烧还会让你半片半片吃。算下来也就一毛钱一片。

不是农药，却能肥药两用，被称农业界的“万能油”，高锰酸钾咋用

在农业生产中，农民伯伯经常会使用一种非常全能的杀菌剂，它虽然不是农药，却能肥药两用，被称为农业界的“万能油”。它就是就是咱们经常听到的“高锰酸钾”，高锰酸钾是一种既便宜又安全的杀菌剂，其溶液具有杀菌、消毒以及防腐的作用，在农业生产中被广泛使用。日常生活中，高锰酸钾也经常被用于皮肤杀菌消毒，它可以防止皮肤感染，有着消炎止痒的作用，由于经济便宜很受大众青睐。

高锰酸钾为黑色细长棱状晶体，溶于水以后变成一种强氧化剂。高锰酸钾溶液可以用来有效杀灭真菌、细菌以及病毒。因此在农业生产中高锰酸钾经常被作为杀菌剂用来防治病害。关键是高锰酸钾溶液使用后对土地无残留，对人身体也没有伤害，比较安全。除此之外，高锰酸钾中的钾和锰，都是植物生长过程中所需要的元素，所以高锰酸钾对于植物来说还有补充营养的功能。近些年来，菜农朋友用高锰酸钾防治蔬菜病害，已经取得了不错的成效。那么高锰酸钾在农业生产中，具体有什么应用呢？一起来看看。

治好肾病不是梦，一步步来，好肾再现！

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治好肾病不是梦，一步步来，好肾再现！

肾病是常见的慢性疾病之一，病因复杂，症状表现多样，给患者的身心健康带来很大影响。那么，如何治好肾病呢？本文将从饮食、运动、药物等方面介绍治疗肾病的一些方法，希望能够帮助到广大患者。

1. 饮食调理

饮食是治疗肾病的重要方面之一。患者应该坚持低盐、低脂、低蛋白的饮食原则，避免高盐、高脂、高蛋白等食物的摄入。尤其是蛋白质的摄入量要控制在适当的范围内，以减轻肾脏负担。此外，还要多吃一些富含维生素C、维生素E、膳食纤维等的食物，如蔬菜、水果、豆类等，以起到保护肾脏的作用。

2. 适当运动

适当的运动对于肾病患者也非常重要。可以进行一些低强度的运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以促进血液循环和代谢，提高身体免疫力，帮助肾脏排毒。但要注意掌握好运动强度和时间，不要过度锻炼，避免给肾脏带来过大的负担。

为什么是布洛芬，而不是新华制药

1913年，海森伯格合成了非那西丁，当时拜耳和其他公司拥有大量的对硝基苯酚（苯胺类染料的合成副产物），可以很容易地还原成非那西丁，因而非那西丁的成本很低。非那西丁就是乙酰氨基酚，又叫扑热息痛。

100多年来，非那西丁以“止疼片”的名义遍布全球的每一个角落。

1962年，亚当斯博士在诺丁汉大学的实验室里发现了一种叫做2-(4-异丁基苯基)丙酸的物质，对类风湿关节炎有很好的止痛效果，并申请了专利，给它起名为“布洛芬”。

60年来，布洛芬作为非甾体抗炎药在全球广泛使用，如今年产量超过1万5千吨。

可以说，这两款分别超过半世纪和一世纪的老药，解决了日常感冒发烧的绝大多数症状。

而两款药的价格十分低廉，售价都是几块钱上百片。

药企为了利润，会把这些老药进行包装，然后卖出天价。

比如，美林。

「插床里睡觉？！不是床上睡觉吗？」

作为一个医学领域的教授，我想和大家聊聊睡眠健康这个话题。我们都知道，睡眠是我们每个人生活中不可或缺的一部分。但你是否知道，睡眠不仅仅是为了休息和恢复体力，更是对我们身体和心理健康的重要保障。

睡眠是我们日常生活中最重要的生理过程之一。在睡眠的过程中，我们的身体会进行各种自我修复和更新，例如脑部的清理和记忆的巩固。同时，睡眠也会影响到我们的情绪和心理健康，长期睡眠不足可能会导致抑郁和焦虑等问题。

睡眠的质量和数量对我们的身体和心理健康有着重要的影响。通常情况下，成年人每晚需要7-9小时的睡眠。此外，睡眠的质量也很重要，包括深度睡眠和REM睡眠。如果无法保证足够的睡眠质量和数量，建议尝试睡前放松和改善睡眠环境等方法。

“自限性疾病”绝对不是不治而愈

【“自限性疾病”绝对不是不治而愈】在2月28日召开的国务院联防联控机制新闻发布会上，有记者提问：有专家已经在媒体上表示，新冠肺炎实际上是一种自限性疾病，但截至目前死亡总病例人数已经超过2700人了，相较于传统意义上的自限性疾病，新冠肺炎有哪些特点？北大一院主任医师王贵强表示，首先自限性疾病绝对不是不治疗就好的病或不治而愈的病。自限性疾病在传染病的意义上，本意是不通过治疗，它的病原学就可以自限，新冠肺炎就有这个特点，属于急性的一个呼吸道传染病，它通过机体免疫可以有效地控制病毒**，最终病毒被清除掉，不会变成慢性。当然自限性疾病还有一个概念，大部分病人不需要治疗就可以自愈。新冠肺炎病人来说，有少部分病人确实可以导致死亡，尤其一些老年人有基础病出现并发症导致病人的重症或者死亡。王贵强说，新冠病毒感染还有一个特点就是有一少部分轻型病例突发急剧的进展，目前对这种病因还不是特别清楚，可能和一个剧烈的炎症因子风暴等相关，所以我们强调对轻型的病例的救治也不能掉以轻心，所有病人都应该早诊早治，早干预，避免进展为重型的风险。所以，对新冠病毒而言我们强调一旦发现及时到医院救治，避免病情的恶化。“现在很多公众和媒体提到自限不需要治疗，这是一个误解，应该纠正，不要使公众认为新冠病毒感染是自限性疾病不需要看了，在家挺一挺就过去了，这是非常错误的，一定要纠正这种观念，应该强调及时救治。