靓颜不止维生素A，虫草花更助美肌！
美肌是很多女性的共同心愿，许多人认为只要补充足够的维生素A就可以了。然而，靓颜不止维生素A，还有其他很多因素可以帮助我们拥有美丽的皮肤，比如虫草花。
虫草花是什么？
虫草花是中国著名的中药材物种之一，与人参、灵芝齐名，因其呈虫形而得名。虫草花含有多种成分，其中最为重要的是虫草素和三萜类化合物，这些成分对美肤有很大的帮助。虫草花的药性温和，不会对人体造成负面影响，所以越来越多的人选择使用它。
虫草花对美肌有什么作用？
虫草花对美肌有很多的作用，最为重要的是它可以促进皮肤的新陈代谢。虫草花中含有的虫草素是一种天然的抗氧化剂，可以抑制自由基的产生，防止皮肤老化。此外，虫草花还可以提高血液循环，促进皮肤的新陈代谢，增强皮肤的免疫力，使皮肤更加健康。虫草花还可以改善肤色，让皮肤更加光滑、细腻，帮助消除皮肤上的瑕疵，比如雀斑、斑点等。
除了虫草花，还有很多其他的食物也可以帮助我们拥有美丽的皮肤。比如说，富含维生素C的柑橘类水果，可以促进皮肤的胶原蛋白生成，使皮肤更加有弹性。富含锌的食物，比如燕麦、南瓜子等，可以帮助减少皮脂分泌，从而预防痤疮。富含维生素E的食物，比如藕、花生等，可以防止皮肤老化。
怎样食用虫草花？
虫草花可以煮水喝，也可以用来炖汤，具体方法如下：
1.煮水喝：将适量的虫草花放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火煮20分钟即可。可以加入适量的蜂蜜提味。
2.炖汤：将适量的虫草花、瘦肉、生姜、枸杞子放入炖盅中，加入适量清水，放入电饭煲中煮熟即可。
虫草花也可以用来泡茶，将适量虫草花放入保温杯中，加入开水即可。
虫草花有什么注意事项？
虫草花虽然对美肤有很大的帮助，但是使用时也需要注意。首先，虫草花不宜食用过多，一般每天最多不超过10克。其次，虫草花不宜与某些药物一起食用，比如一些镇静剂和口服避孕药等，否则会影响药效。最后，孕妇和哺乳期妇女不宜食用虫草花。
问答话题：
1.虫草花可以直接涂在皮肤上吗？
虫草花的药性温和，不刺激皮肤，所以可以将它应用于面膜、化妆水、乳液等护肤品中，但是不建议直接涂抹在皮肤上使用。
2.虫草花对皮肤有哪些保养作用？
虫草花可以促进皮肤的新陈代谢，防止皮肤老化；提高血液循环，增强皮肤的免疫力，改善肤色；帮助消除皮肤上的瑕疵，比如雀斑、斑点等。
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维生素E是一种人体必需的营养素，俗称生育酚，由于它易溶于油脂当中，所以也被称为脂溶性维生素。
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一般而言，维生素E在人体中发挥功效的大小主要跟它的摄入量有关，但是，也并非越多越好。《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》建议18岁以上成人每日维生素E的推荐摄入量是14mg，最高耐受量是700mg。
据本刊的不完全统计，保健食品维生素E在食药监部门的抽检中，出现的不合格项目主要是：维生素E含量不达标。食药监部门对此分析，可能是一些不法商家为了的经济利益，不惜偷工减料，降低生产成本，导致保健食品中有效含量的不足。
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此外，芭乐还是维生素A的良好来源。维生素A对视觉和皮肤健康至关重要。芭乐中的维生素A含量使其成为提高人体免疫系统功能的理想选择。
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