莲子是非常常见的一种药材，莲子含有多种矿物质和微量元素，对于促进骨骼生长、美容护肤等都有着非常不错的疗效。在日常可以多吃一些具有滋阴补肾、养血安神功效的食物，还可以缓解气血虚引起的水肿。_一、莲子有滋阴养血的功效：

1、滋阴补肾，健脾益胃：莲子中含有丰富的维生素B2、维生素C以及钙等营养元素，这些物质可以提高身体的免疫能力和抵抗力，同时还具备很好的补气健脑的作用，对于改善记忆力减退、记忆力下降、心率失常、睡眠质量差、脑梗塞、老年痴呆等病症都具有一定的辅助治疗作用。

2、滋补身体：莲子中丰富的营养成分可滋补身体，提高身体免疫力，使气血运行得更加通畅畅顺、精神愉快。莲子中富含铁和胡萝卜素等多种维生素，是补血、益气、生津润燥的良好良药。

3、健脾益胃：莲子性平味甘，性平，能健脾开胃、化痰止咳、健脾利水、除烦止渴，适用于脾胃虚弱及肠胃功能弱的人，适宜脾胃虚弱及胃气短促者服用。

二、莲子的好处与功效：

1、滋阴养神：莲子中含有大量的蛋白质、淀粉酶等，而且味道甜中带苦，具有滋补养神和抗衰老、清心明目的功效。

2、止血：莲子含有较多的铁质，铁元素是铁质的主要来源。另外，莲子含有丰富的钾元素，对高血压、缺钾的病患有很好的预防功效。

3、保护心血管：莲子中的微量元素硒含量是人体内必需的物质之一。中医认为，莲子含糖量高达%。

4、养肝明目的作用：莲子中含有的维生素B1、B2含量丰富，有保护心脏、降低血压的作用;还有抑制癌变的作用;还能增强人体免疫功能。

5、保护胃肠：莲子有健脾、补脾、滋肾的功效，有助消化、健胃、解毒的作用。

6、抗衰老：莲子里含有大量胡萝卜素、维生素A、C和磷脂类，能防治因皮肤干燥造成的各种皮肤病等，具有防癌抗癌、降血压等功效，是糖尿病患者的理想食物。莲子还具有良好的利尿作用，是女性更年期、产后贫血患者的食疗佳品，是女性月经不调患者的美容佳品。

三、莲子有抗肿瘤的作用：莲子中的莲碱能有效杀灭癌细胞。