糯米红薯粥的功效

糯米红薯粥对于女性来说是比较常见的养生粥品，具有很好的补气益肾的效果，非常适合女性食用，而且经常吃红薯有很好的保健效果，有改善贫血、延缓衰老等功效。糯米红薯粥的制作方法也比较多，如果想要发挥它的保健效果，那么可以先了解它的功效和作用。

一、糯米红薯粥的做法

主料：大米150g、绿豆30g、红豆20克、银耳5朵、盐少许、白醋少许、味精少许

1、将大米淘洗干净，然后放在冷水中浸泡4小时;

2、把莲子去芯洗净，切成米粒状备用;

3、把薏苡仁，玉米，冰糖，枸杞放入熬粥锅里(我用勺子压了10分钟)，再加一点点水，大火煮开;

4、把锅放入凉水上锅，中火煮25-30分钟;

5、再煮5分钟即可关火;

6、晾凉后盛碗食用。

二、糯米红薯粥的功效

1、补充营养：据科学研究，每100克大米含蛋白质克、脂肪克、碳水化合物克，还含有18种氨基酸、钙、磷、铁、维生素B族、烟酸等。

2、补充能量：大米中的铁质，是维持血液流畅，防止缺铁性贫血的重要成分。

3、促进肠胃蠕动：膳食纤维能刺激肠壁上的黏液腺分泌，从而使粪便增多;纤维素则可促进肠胃蠕动，达到通便的目的;同时，大米有降低血压的作用，因此它能帮助预防便秘;

4、减肥瘦身：大米含有丰富的不饱和脂肪酸和卵磷脂，能使皮肤光滑富有弹性;

5、软化血管：大米所富含的微量元素，有助于清除自由基;另外，大米还有防感冒，保护心血管的功能。

6、提高免疫力：大米含有大量的植物纤维，能够增强机体抗病能力，对皮肤粗糙也有好处，并可防治缺铁性贫血，对糖尿病，高血压都有疗效;

7、防癌抗癌：大米中的黄酮类物质对抑制癌细胞的增殖有一定疗效。

三、糯米红薯粥的功效与作用

1、清胃火：糯米中含有较多的淀粉类和膳食纤维，可帮助消化、吸收、消灭肿瘤细胞内毒素等，而红薯则是一种极有价值的食品。

2、补血：平时多吃一些糯米，还能预防人体血虚、贫血，还可以用于中气不足所引起的面色萎黄等症。

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莲子芡实糯米粥的功效

莲子芡实糯米粥的功效有健脾补肾，补益精气和补血补气，同时还可以用于各种妇科疾病。

一、健脾补肾

莲子芡实糯米粥的主要成分是莲子和芡实，这二种东西都能起到健脾益胃的功效，并且能补中益气，使脾胃消化吸收功能更加均衡。莲子芡实糯米粥具有润燥的作用。

二、补益精气

莲子芡实糯米粥可以提高身体的性能力，而且莲子芡实糯米粥可以促进体内代谢废物的排出，从而改善男性出现的精血不足的现象，同时也能起到滋补作用，而芡实糯米粥可以预防更年期症状的发生，对于体虚及阳萎早泄等症有较好的治疗效果。

三、补益精气

莲子芡实糯米粥具有滋补作用，其性味甘凉，入肺、脾、肾经，有助益精明目、健脾暖胃之功效。

四、补血补气

莲子糯米粥功效

莲子糯米粥是平时生活中比较常见的一种粥类，在日常的生活当中也可以用来制作很多粥喝。莲子糯米粥的功效在于滋阴润燥、润肺止咳等，对于身体虚弱以及咳嗽有一定的缓解作用，莲子可以益气、明目，还能够用于治疗感冒、便秘等等，而且莲子和糯米都具有补气补气的作用。

1、莲子味甘、性温、平，归脾、胃经;

2、具有滋阴生津、补肾固精的功效;

3、能强肾益髓、润肌肤、益肝明目的功能，可用于肾阴虚、泄泻、遗精、失眠健忘。莲子还有生津止渴、养血安神的作用。莲子含有丰富的淀粉酶，它能延缓衰老，还含有磷、钙和钾、磷、镁等元素，其含量相当丰富。

4、对皮肤有特殊的滋润作用。

5、治胃痛。

6、莲子能益心安神。

莲子糯米粥的功效

莲子糯米粥功效:健脾益胃，滋阴润肠、清热除烦、生津止渴、祛痰消滞、补肾益精

1、健脾益胃：莲子能生津润燥、补脾益气、和胃生津液;对食少者、胃脘痞闷疼痛、食欲不振者有利。适用于脾胃虚弱、脾虚泄泻、食少体倦怠等症。

2、滋阴润肠：莲子性甘平，有养心安神之效;可用于脾肾亏虚、脾虚气短者。

3、利尿消肿：莲子有清热泻火作用;用于小便不利或热病后津少便溏泄者。

4、滋阴润肺：莲子可清热化痰，能滋润喉部。常服对咽喉干涩有一定的疗效。

5、解毒杀虫：莲子具有解毒，利尿之功效;可用于毒蛇咬伤以及痈肿疖肿的调理。

莲子百合糯米粥功效

莲子百合糯米粥，我们常说的莲子和百合都具有滋阴养血、健脾养胃的功效。不过枸杞莲子粥有很多朋友不知道是哪种莲子，莲子百合糯米粥怎么做的。当然了，莲子和百合也可以放在一起煮粥，两者相合的话，就会非常好吃一些了。莲子和百合都含有丰富的蛋白质和膳食纤维，对人体有相当大的好处。

1、滋阴润肺

莲子百合糯米粥有很好的滋阴润肺的作用。在冬季的时候，经常饮用莲子百合糯米粥能够帮助我们改善体质。但是很多人不了解莲子百合糯米粥的功效与作用。莲子和百合同样具有滋阴润肺、生津润燥的作用，所以莲子百合糯米粥是很好的挑选方法之一。

2、防癌抗癌

干炒糯米的功效（干炒糯米的方法）

糯米是人们很熟悉的食物，而且糯米的味道独特而辛辣，在其中带有大量的纤维素，因此吃起来味道很鲜美。虽然糯米有很高的营养价值，但是在做糯米的时候应该注意以下几种做法：

1.糯米与猪肉放在一起炒，熟了煮成粥。

2.干糯米要洗干净，最好用小水泡开，把糯米放入冷水里浸泡一晚上，等糯米变软了即可捞出晾凉。

3.锅里倒入适量油，烧到6成熟，放入肉片，爆炒几下，待肉片变白，再放入切好的香菇、大葱丝(根据个人口味可加少量盐)，翻炒几下至变色，关火。

4.出锅前放点白糖，炒匀就可以吃了。

5.蒸糯米时可以放一点香油。

6.吃剩一点再撒一些芝麻油或葱花，这样蒸出来容易好吃!

7.糯米蒸好后盛入碗中，撒上芝麻和葱花。

糯米甜酒功效

糯米甜酒是一道特色小吃，很多人都会比较喜欢吃。糯米甜酒的营养价值很高，可以促进食欲，促进消化，还可以使身体变得更加健康。糯米甜酒做法也非常多，适合那些脾胃虚弱的人群食用，如果出现了明显的腹胀、呕吐等症状也可以适当的喝一些糯米甜酒，能够起到一定的疗效，还能起到促进肠胃蠕动的作用。

糯米甜酒功效：

糯米是一种很好的滋补品，因为糯米酒里面所含有的糯米淀粉含量是比较高的，而糯米甜酒的主要原料就是糯米。但是糯米酒具有很好的滋阴润燥的效果，另外糯米甜酒中含有丰富的淀粉成分和营养物质，能够提高我们的身体素质和体质，对身体健康是非常有帮助的。糯米甜酒中含有大量的碳水化合物以及淀粉成分，这些营养成分非常的丰富，特别适合老人，小孩或者是年老体弱的人使用。

糯米甜酒的功效：