糯米功效与作用

糯米在日常生活中有着很好的保健功效，而且糯米中含有多种矿物质以及微量元素，其中钙、铁元素的含量非常高，食用之后对身体有滋补的功效，对于身体有很好的调理作用。

糯米的功效与作用：

1.增强体力

糯米是一种营养价值高、营养非常丰富的食物，具有提高体力、提高效率的作用，尤其对疲劳过度的运动员们来说，吃糯米能够增加人的耐力，增强体力，同时还可以有效缓解精神压力，提高记忆力;此外，糯米富含多种微量元素，其中含丰富的膳食纤维和矿物质，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，改善食欲不佳的症状，还能起到防癌抗癌、延缓衰老的作用。

2.防龋齿

糯米是一种非常受欢迎的食物，糯米中含有丰富的淀粉和钙、磷等微量元素，另外还含有大量的维生素E和维生素D，经常食用糯米可以预防龋齿。

3.降低血脂

糯米中含有糖类、粗纤维、维生素C、蛋白质等营养物质，适量吃些糯米可抑制血糖升高。

4.增进视力

糯米中含有丰富的蛋白质，它对消除眼干涩精有特殊的疗效。其果胶还能加速组织胺氧化。因此，常食糯米能防止老年痴呆症、小儿失语、口臭等。

5.润肠通便

糯米能补脾健胃。糯米含有纤维素，对防治便秘、肠胃炎有很好的效果。

6.缓解贫血

糯米中的粘液质与脂肪等成分相结合，使身体机能得到平衡。糯米能减少胆固醇含量，故常食糯米，能避免动脉硬化和肝硬化。

7.软化血管

糯米具有扩张冠状动脉，保护心血管系统的作用，对心脏健康十分有益。

8.防癌症

糯米中含有多量蛋白质及多种碳水化合物物质，常食可预防冠心病及高血压。糯米可刺激血细胞，促进造血功能;糯米有抗凝血功能，可防治血小板凝结症，可防治动脉硬化和脑血栓，并能增加血管的通透性。

9.滋阴润肺

糯米富含钙和铁元素，可提高人体免疫力。中医认为，糯米含丰富多彩的粘液蛋白及多种维生素，有养心安神、利水消肿、化痰息风的功效。

10.润肤护皮肤

糯米能养发、滋润肌肤，促进新陈代谢，并防止和治疗皮肤病及老年斑;糯米富含多种矿物质，可强健体魄，故对老人及皮肤也有很大的好处，对皮肤好有良效。

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莲子芡实糯米粥的功效

莲子芡实糯米粥的功效有健脾补肾，补益精气和补血补气，同时还可以用于各种妇科疾病。

一、健脾补肾

莲子芡实糯米粥的主要成分是莲子和芡实，这二种东西都能起到健脾益胃的功效，并且能补中益气，使脾胃消化吸收功能更加均衡。莲子芡实糯米粥具有润燥的作用。

二、补益精气

莲子芡实糯米粥可以提高身体的性能力，而且莲子芡实糯米粥可以促进体内代谢废物的排出，从而改善男性出现的精血不足的现象，同时也能起到滋补作用，而芡实糯米粥可以预防更年期症状的发生，对于体虚及阳萎早泄等症有较好的治疗效果。

三、补益精气

莲子芡实糯米粥具有滋补作用，其性味甘凉，入肺、脾、肾经，有助益精明目、健脾暖胃之功效。

四、补血补气

莲子糯米粥功效

莲子糯米粥是平时生活中比较常见的一种粥类，在日常的生活当中也可以用来制作很多粥喝。莲子糯米粥的功效在于滋阴润燥、润肺止咳等，对于身体虚弱以及咳嗽有一定的缓解作用，莲子可以益气、明目，还能够用于治疗感冒、便秘等等，而且莲子和糯米都具有补气补气的作用。

1、莲子味甘、性温、平，归脾、胃经;

2、具有滋阴生津、补肾固精的功效;

3、能强肾益髓、润肌肤、益肝明目的功能，可用于肾阴虚、泄泻、遗精、失眠健忘。莲子还有生津止渴、养血安神的作用。莲子含有丰富的淀粉酶，它能延缓衰老，还含有磷、钙和钾、磷、镁等元素，其含量相当丰富。

4、对皮肤有特殊的滋润作用。

5、治胃痛。

6、莲子能益心安神。

莲子糯米粥的功效

莲子糯米粥功效:健脾益胃，滋阴润肠、清热除烦、生津止渴、祛痰消滞、补肾益精

1、健脾益胃：莲子能生津润燥、补脾益气、和胃生津液;对食少者、胃脘痞闷疼痛、食欲不振者有利。适用于脾胃虚弱、脾虚泄泻、食少体倦怠等症。

2、滋阴润肠：莲子性甘平，有养心安神之效;可用于脾肾亏虚、脾虚气短者。

3、利尿消肿：莲子有清热泻火作用;用于小便不利或热病后津少便溏泄者。

4、滋阴润肺：莲子可清热化痰，能滋润喉部。常服对咽喉干涩有一定的疗效。

5、解毒杀虫：莲子具有解毒，利尿之功效;可用于毒蛇咬伤以及痈肿疖肿的调理。

莲子百合糯米粥功效

莲子百合糯米粥，我们常说的莲子和百合都具有滋阴养血、健脾养胃的功效。不过枸杞莲子粥有很多朋友不知道是哪种莲子，莲子百合糯米粥怎么做的。当然了，莲子和百合也可以放在一起煮粥，两者相合的话，就会非常好吃一些了。莲子和百合都含有丰富的蛋白质和膳食纤维，对人体有相当大的好处。

1、滋阴润肺

莲子百合糯米粥有很好的滋阴润肺的作用。在冬季的时候，经常饮用莲子百合糯米粥能够帮助我们改善体质。但是很多人不了解莲子百合糯米粥的功效与作用。莲子和百合同样具有滋阴润肺、生津润燥的作用，所以莲子百合糯米粥是很好的挑选方法之一。

2、防癌抗癌

干炒糯米的功效（干炒糯米的方法）

糯米是人们很熟悉的食物，而且糯米的味道独特而辛辣，在其中带有大量的纤维素，因此吃起来味道很鲜美。虽然糯米有很高的营养价值，但是在做糯米的时候应该注意以下几种做法：

1.糯米与猪肉放在一起炒，熟了煮成粥。

2.干糯米要洗干净，最好用小水泡开，把糯米放入冷水里浸泡一晚上，等糯米变软了即可捞出晾凉。

3.锅里倒入适量油，烧到6成熟，放入肉片，爆炒几下，待肉片变白，再放入切好的香菇、大葱丝(根据个人口味可加少量盐)，翻炒几下至变色，关火。

4.出锅前放点白糖，炒匀就可以吃了。

5.蒸糯米时可以放一点香油。

6.吃剩一点再撒一些芝麻油或葱花，这样蒸出来容易好吃!

7.糯米蒸好后盛入碗中，撒上芝麻和葱花。

糯米甜酒功效

糯米甜酒是一道特色小吃，很多人都会比较喜欢吃。糯米甜酒的营养价值很高，可以促进食欲，促进消化，还可以使身体变得更加健康。糯米甜酒做法也非常多，适合那些脾胃虚弱的人群食用，如果出现了明显的腹胀、呕吐等症状也可以适当的喝一些糯米甜酒，能够起到一定的疗效，还能起到促进肠胃蠕动的作用。

糯米甜酒功效：

糯米是一种很好的滋补品，因为糯米酒里面所含有的糯米淀粉含量是比较高的，而糯米甜酒的主要原料就是糯米。但是糯米酒具有很好的滋阴润燥的效果，另外糯米甜酒中含有丰富的淀粉成分和营养物质，能够提高我们的身体素质和体质，对身体健康是非常有帮助的。糯米甜酒中含有大量的碳水化合物以及淀粉成分，这些营养成分非常的丰富，特别适合老人，小孩或者是年老体弱的人使用。

糯米甜酒的功效：