神奇“长寿药”配芝麻，补肾益气、润肠通便！快手早餐饼，简单又营养~

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今天陈赛带来了三样新鲜的蔬菜苗

火麻仁炸成的油特别

适合拌制蔬菜苗

让它更有锅气

专家也带来火麻仁的好搭档黑芝麻

加强了润肠通便的功效

火麻仁如何与黑芝麻搭配

新鲜的菜苗又如何拌制更有锅气呢？

神奇“长寿药”配芝麻，补肾益气、润肠通便！快手早餐饼，简单又营养~

厨具

煎锅

食材

火麻仁、黑芝麻、白菜苗、油菜苗、菠菜苗

面粉、荞麦粉

烹饪步骤

1、做面团

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面粉，荞麦粉1：1的量，加入适量酵母，分多次加水，饧发面团2-3分钟。

2、和馅

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将火麻仁和黑芝麻以1:1的比例，用破壁料理机打成粉末。

加入适量蜂蜜和馅，不容易散。

3、包面饼

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面团饧发好，揪成面剂，30克左右一个。

擀成面皮，用包包子的手法包裹馅料，压成面饼。

4、煎制

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锅内少油，2-3成热，面饼下锅。小火低温烙制两面金黄出锅。

5、拌凉菜

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将白菜苗，菠菜苗，油菜苗洗净切段，加入适量食盐、醋、生抽，加入火麻仁炼制的油，最后加入适量蒜末，搅拌均匀即可。

知识点

1、火麻仁味甘

有滋阴益气、温和润肠通便的功效

适合老年人食用

专家提醒，火麻仁油小毒

每天食用10-15克即可

火麻仁油有润燥祛火的功效

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2、黑芝麻有补肾、增强润肠通便的作用

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很多药食同源的食材和药材

入菜较为困难

用破壁机打成粉末

食材的功效发挥更充分，也易入菜

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今天分享的养生菜谱【双麻饼加凉拌菜】大家有学会么？

还有关于食疗的家常菜，

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长寿福音，老年人选这些保健品

长寿福音：老年人选这些保健品随着社会的发展，人们的寿命越来越长，越来越多的人注重健康和养生。对于老年人来说，健康和长寿是他们最大的心愿。为了提高免疫力，预防疾病，许多老年人开始选择保健品。但市面上的保健品五花八门，让人眼花缭乱，该怎么选呢？本文将介绍一些老年人适合的保健品及选择方法。

1. 大豆异黄酮

大豆异黄酮，是一种植物雌激素，具有调节内分泌、缓解更年期症状、预防心血管疾病等作用。对于老年女性来说，大豆异黄酮可以缓解更年期症状，如潮热、心慌、头痛、失眠等。此外，大豆异黄酮还有预防骨质疏松和乳腺癌的作用。老年女性可以通过食用豆腐、豆浆、黄豆等补充大豆异黄酮。

银杏叶，护你健康，益你长寿！

银杏树是一种古老的树种，被誉为活化石。银杏树的叶子是银杏叶，银杏叶不仅具有美化环境的作用，还拥有非常丰富的医疗价值。让我们来了解一下银杏叶的功效和使用方法。

银杏叶的功效

银杏叶中含有大量的黄酮类物质，具有扩张血管、改善血液循环、抗氧化等多种功效。银杏叶可以帮助调节血压、改善冠心病、动脉硬化和脑血管疾病等疾病，同时还能有效提高免疫力，抵御病毒和细菌的侵袭。

银杏叶中的化学成分能够促进人体血液循环，增加毛细血管数量和弹性，降低胆固醇，预防血栓形成，使血液流畅。银杏叶能够提高人体内氧气的利用率，增强血液中氧的含量，从而预防缺氧、疲劳和肌肉疼痛。

此外，银杏叶还具有抗衰老、抗炎症、神经保护等多种功效。它能够增强大脑的记忆力和反应能力，预防老年痴呆症，同时还可以缓解神经衰弱、头痛和眩晕等症状。

护心长寿，辅酶Q10需谨慎选择

护心长寿是现代人追求健康生活的一大主题。在各种营养品中，辅酶Q10被认为很受欢迎和受到重视。辅酶Q10可以增加身体免疫力，促进心脏健康，提高身体的能量以及预防衰老。然而，在选择辅酶Q10补品时我们需要谨慎看待一些问题。

如何选择优质的辅酶Q10补充剂？

选择优质的辅酶Q10补充剂有几个重要的因素。首先，我们需要选择一家专业的保健品公司，这样我们才能确保产品的品质和安全性。其次，我们需要注意产品的成分和规格。产品的成分应为优质的天然辅酶Q10，如果有其他人工添加物可能会对身体产生负面影响。同时，也需要注意产品的规格和剂量。辅酶Q10的剂量和规格需要根据自身身体的需要进行选择。最后，我们需要了解产品的来源和质量保障。一些来历不明或没有质量保障的产品可能会让我们的身体受到损害。

把握长寿好时光，金丝带长寿花限时折扣！

想要让自己或亲友拥有健康长寿的美好时光吗？现在，金丝带长寿花限时折扣活动正在进行中，不容错过！

金丝带长寿花，又称黄金长寿花，是长寿的象征之一，也是中国传统花卉文化中的重要品种。它的花朵美观雅致，金黄色的颜色象征着金钱和财富，而令人惊叹的是，它还拥有令人惊叹的药用价值和养生效果。

金丝带长寿花的主要功效包括：促进血液循环，增加免疫力，预防血液凝块，减少脂肪和胆固醇，降低血糖和血压，保护心脏和肝脏，缓解压力和焦虑等等。同时，金丝带长寿花还可以用作美容养颜，促进细胞再生，增加皮肤弹性。

所以，把握这个限时折扣，买到金丝带长寿花，送给您的父母、祖父母、长辈或朋友，是一个很不错的选择。

五分钟搞定的营养早餐：告别拖延症享受美味人生

快速制作的营养早餐配方

五分钟搞定的营养早餐：告别拖延症享受美味人生

随着现代人生活节奏的加快，很多人选择不吃早餐或者匆忙地解决。然而，营养均衡的早餐是我们日常生活中必不可少的一部分。那么怎样制作一份既简单又富有营养价值的早餐呢？下面提供几个快速制作的营养早餐配方：

1.煮蛋+全麦土司+牛油果

这个组合非常简单易做，在五分钟内就能完成。你可以在煮蛋时把面包和牛油果切好备用，这样等到蛋煮好后只需要把它们放在盘子里即可。

2.希腊式乳酪杯

将希腊式乳酪倒入小碗中，并加入水果、坚果以及适量的椰子粉或者黑巧克力碎片进行调味即可。

3.香蕉草莓奶昔

将香蕉和草莓切成块并放入搅拌机中打成浆汁，然后加入牛奶、花生酱以及燕麦片来增加口感和营养价值。这个早餐不仅制作简单，而且能够给你提供足够的蛋白质和纤维素。

营养早餐吃什么:最有营养的6种早餐？

最有营养的6种早餐？

营养早餐吃什么:最有营养的6种早餐？

1：北京豆汁！想必大家经常听到或者看到，要保留住老北京的味道，保留住传统文化！就像长城，故宫，颐和园一样，老北京豆汁儿也是不可或缺的！在这片文化底蕴十足的城市里，豆汁儿的存在是最能体现北京饮食文化的！

2：天津的煎饼果子，煎饼果子的存在就像老北京豆汁一样，都对老天津人有着重要且深远的意义！对于开朗豁达的天津人来说，没有什么比一套煎饼果子来得更直接，更舒服！随着社会的不断发展，天津本地的这种小吃，逐渐风靡全国。

3：重庆小面！在重庆唯一能和火锅抗衡的只有重庆小面了，一碗碗小面在重庆人的心目中比火锅还重要！早餐，午餐都可以吃小面，晚餐，宵夜还可以吃小面。

6种早餐是南瓜小米粥，比较养胃，是红糖发糕和黑芝麻芝麻糊，是鸡肉手抓饼和冰糖雪梨汁，是鸡蛋和紫薯黑米杂粮粥，是牛奶馒头和牛奶燕麦粥。

轻松解决早餐吃什么营养问题：这5种食物让你一天精力满满

早餐的重要性及其营养需求

轻松解决早餐吃什么营养问题：这5种食物让你一天精力满满

早餐是一天中最重要的一餐。它能够为身体提供所需的营养和能量，帮助我们在开始新的一天时保持清醒和精力充沛。早餐应该包含适当比例的碳水化合物、蛋白质和脂肪，以及维生素和矿物质等微量元素。

对于早晨匆忙出门或没有时间准备早饭的人来说，以下5种食品可以让你轻松解决吃什么营养问题：第一种是全谷类食品，例如全麦面包、燕麦片等；第二种是水果，尤其是富含维生素C的柑橘类水果如柳丁、柚子等；第三种是奶制品，如牛奶、乳酸菌发酵产品等；第四种则是蔬菜类食品，如西红柿、胡萝卜等富含叶黄素与β-胡萝卜素成分；最后还有坚果与籽类食物。

这些食物都具有不同程度上抗氧化功效，并且为身体提供了足够能量以及必要微量元素。通过摄入这些食物，我们可以轻松解决早餐吃什么营养问题，并且让自己一天精力满满。