手脚冰凉是怎么回事

更新时间:2024-01-31 10:40
近几年来总感觉手脚冰冷,冬天睡觉的时候一整夜脚都是冷的,放个热水袋也就好一点点,不知这是怎么回事,手脚冰冷这个有什么办法改善吗?

你好,下面这些原因有可能会引起手脚冰凉

1.体型瘦弱、虚寒体质的人群最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。

2.血糖太低或低血压时食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象。而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰冷啰!

3.压力过大时因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖。

4.衣物不够保暖如果手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题,如果已经多穿了好几件衣服,但手脚仍未恢复温暖,就该注意啦!因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」,因为太过迟钝而不能感受到冷。

手脚冰凉平时可以多注意下这些方面

1、注意保暖

冬天天气寒冷,一定要注意保暖,各种保暖的措施,如外套、毛帽、手套、围巾、袜子等,在天冷的时候都要穿戴齐全。不过也不要穿太紧的衣服,否则会影响到血液循环。晚上睡觉前可以泡泡脚,然后穿上保暖的毛袜,帮助双脚防寒,还有利于睡眠。

2、每天泡脚

在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。

3、睡觉护好脚

冬天首先要加强保暖,尤其是脚和腿的保暖。如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和,另外不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。记住羽绒服比貂皮大衣更保暖,羊毛裤子比塑身衣更驱寒。办公室多准备一件厚外套,睡觉时要注意脚部保暖,可穿温暖的棉袜。

4、吃点姜糖茶

尽量少吃寒凉的水果,比如西瓜、生菜、木耳等;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物;适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等。气滞血淤的女性,服用姜糖茶能有助于养血散寒:生姜洗净切丝,与红糖同煮,趁热饮用。

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女生手脚冰凉是宫寒吗

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月经期间手脚冰冷是由宫寒引起,女性体质本来就偏寒性,如果不注意保暖很容易会导致宫寒。宫寒会使子宫的功能降低,导致手脚冰冷,严重的还会全身发冷。宫寒是引起月经不调的一大原因,所以必须要引起重视。

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冬天手脚冰凉是宫寒吗

冬天手脚冰凉可能是宫寒。

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宫寒为什么会引起冬天手脚冰凉

由于女性胞宫受到寒邪侵袭造成经脉阻滞,气血无法正常温煦胞宫,寒邪凝滞不散,即为宫寒。宫寒日久,经脉阻滞更加严重,寒邪在体内越积越多,导致四肢受到影响,冬天时寒邪加剧,侵犯四肢,造成手脚冰凉的症状。

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暖手宝容易低温烫伤?

但是,暖手宝的安全问题存在隐患,新闻已报道过不少暖手宝爆炸的事件。消费者协会也提醒过市民,使用暖手宝要注意安全,尤其不能长时间连续使用,当心“低温烫伤”。

什么是低温烫伤

低温烫伤,指的是基础温度不高,皮肤长时间接触高于体温的低热物体而造成的烫伤。使用暖手宝,烫出了网状的红血丝,红印消失后留下一片黄色印记,就是明显的低温烫伤。

暖手宝是如何造成低温烫伤…

为什么运动后手脚冰凉

有的人在进行的运动之后,发现自己的手脚都是冰凉的,就会觉得奇怪,运动不是能让人的身体发热出汗吗,为什么会出现手脚冰凉的现象呢?下面就一起来了解一下运动后手脚冰凉的原因。

血液循环不畅

在运动前没有活动手脚,或因运动中的不正确的姿势会导致手脚的血液流动受阻,末梢的血液循环不畅,从而出现运动后手脚冰凉的情况。

本身气血不足

由于本身的体质气血不足,会因为气虚、血虚而导致血液运行不畅,血液量供应不足。从而导致运动后出现末梢肢体的冰凉现象。

心脏供血不足

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孕妇手脚冰凉对胎儿有影响吗

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手脚冰凉泡脚有效果吗 手脚冰凉泡脚放什么

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手脚冰凉泡脚有效果吗

泡脚对改善手脚冰凉现象是有效果的。

从中医角度分析,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素影响,致使血脉运行受到影响,或体内阳气不足,出现肢体冰凉,手脚发白或发红,甚至疼痛的感觉。利用具有温热性质的药物进行泡脚可以通气血,温阳散寒,以缓解手脚冰凉状态。

丹参巴戟天水活血温阳

丹参30克,巴戟天25克,赤芍25克,党参…

手脚冰凉拔罐管用吗

手脚冰凉是很常见的现象,尤其是到了冬天更明显,这多是阳虚,气血不足造成的,由于血液流动变慢,能量无法惠及四肢,所以容易出现手脚冰凉的问题,那么遇到这样的现象该怎么调理呢,手脚冰凉拔罐有用吗。

手脚冰凉拔罐管用吗

手脚冰凉可以用拔罐调理的。

拔罐具有调整人体阴阳平衡,消除疲劳,增强体质,祛除寒湿,行气活血,拔毒泻热,疏通经络的功效,正确拔罐可以达到扶正祛邪,治疗疾病的目的,所以很多疾病都可以采用拔罐的方法来进行调理治疗。

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小偏方如何制作

做法

阿胶1斤,黄酒1斤,浸泡3天到一周后。加冰糖半斤放蒸锅里蒸化,再加炒熟后经过碾碎的黑芝麻、核桃仁,和少量的桂圆肉或大枣肉,搅拌成膏状。

保存

装盒放在冰箱里保存。

用量

一次吃10克。每天早、晚各一次。一勺相当于十克。

服用时间

北方霜降时就可以吃了,南方由立冬一直吃到立春。

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循环障碍

女性手脚冰凉也可能是血液循环障碍引起的,如心脏衰弱,会无法使血液供应到身体末梢部位;贫血,会使循环血量不足,或血红素和红血球偏低;人体血管收缩,会使血液回流能力减弱,使得手脚特别是指尖部…