辟谷养生，调节肠道菌群中医疗法有妙招

辟谷养生，调节肠道菌群 | 中医疗法有妙招

辟谷养生是指长期进行辟谷，让身体得到休息、排毒，达到养生的目的。调节肠道菌群是指通过食疗、中药等方式，促进肠道健康，维护肠道菌群平衡。

一、辟谷养生的好处

1.促进身体排毒

辟谷期间，身体得到休息，消化系统得到充分休息，能够更好地排除体内毒素、废物，达到排毒养生的目的。

2.增强免疫力

辟谷能够促进身体的新陈代谢，增强免疫力，提高身体的抵抗力。

3.改善肠道健康

辟谷能够帮助肠道排毒，改善肠道环境，降低肠道炎症风险，维护肠道菌群平衡。

二、调节肠道菌群的方法

1.食疗调节

多吃富含益生菌和纤维素的食物，如酸奶、豆腐、麦麸等，可以促进肠道健康，维护肠道菌群平衡。

2.中药调节

中药可以通过改善肠道环境、抑制有害菌繁殖等方式，促进肠道健康，维护肠道菌群平衡。

3.生活方式调节

避免熬夜、过度饮酒、大量食用高脂肪、高糖等食物，保持良好的生活方式习惯，有益于肠道健康。

三、常见问题解答

1.辟谷养生能够减肥吗？

辟谷期间，能够减少进食，达到减肥的效果。但是，长期辟谷可能会对身体造成损害，不建议长期进行。

2.调节肠道菌群需要多久？

调节肠道菌群是需要长期坚持的过程，需要逐渐改变饮食习惯、生活方式等。具体时间因人而异，建议根据自身情况调整。

3.中药调节肠道菌群需要注意什么？

中药调节肠道菌群需要注意用量、配方等，最好在医生的指导下进行。同时，选择质量有保证的药材，避免购买劣质产品。

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如何预防支原体肺炎的传播？

1. 合理佩戴口罩

佩戴口罩是防止支原体肺炎传播的有效措施。我们可以选择医用口罩或N95口罩来防止支原体病毒的传播。在人多集中的场所，如公交车、地铁、商场等地方，一定要佩戴口罩。

2. 勤洗手

支原体病毒是通过空气飞沫和接触传播的，因此勤洗手能够有效预防感染。在外面回家后，一定要及时用流动水和肥皂洗手，特别是在接触公共物品后。

3. 避免去人多拥挤的场所

晚餐不吃，瘦身有妙招！

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晚餐不吃，瘦身有妙招！

晚餐不吃真的能瘦下来吗？

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晚餐是一天中最容易摄入过多热量的一餐，对于想要减肥的人来说，不吃晚餐似乎是一个不错的选择。但是，是否真的不吃晚餐就一定能瘦下来呢？下面，我们来看一下晚餐不吃的瘦身有妙招！

1. 吃碳水化合物

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2. 适量摄入蛋白质

晚餐虽然不能吃得太多，但是适量摄入蛋白质可以使你在整晚都能够保持饱腹感，同时也能够帮助你控制随后的餐食。例如，可以选择吃一些鸡胸肉、鱼肉或豆制品等富含蛋白质的食物。

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1.什么是补骨?l？

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2.补骨?l常用方法

（1）火罐法：根据穴位选择合适大小和形状的罐子，在关键部位施以其特别制法制成之“火”，使局部组织生化代谢加速，促进Qi和BodyFluids运行徒劳有功；

（2）艾灸：选取合适大小、十分嫩且密实靠近竖直方向生长并能满足各类经络的艾条，在穴位上进行刺激；

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一、找到适合自己的医院

选择合适的医院可以节约不必要的费用。一方面，大型三甲医院虽然技术先进，但是费用也相对较高。而选择一些专业的非营利性医院，如中国骨髓库直属的医院或者民办骨髓库合作的医院，则可能会获得更为优惠的价格。另一方面，不同的医院对于不同的病情，可能会有不同的治疗方案，选择合适的方案也可以节省费用。

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防癌有妙招，食物助阵保健康

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防癌已经成为当今人们非常关注的问题之一，饮食健康也成为了人们生活中必须注意的一个方面。那么，防癌有妙招，食物助阵保健康到底该怎么做呢？以下是一些实用的方法和建议。

1. 多吃富含抗氧化剂的食物

抗氧化剂是指一种可以防止细胞遭受氧化损伤的化学物质，它可以帮助消除自由基并减少癌症的风险，因此多吃富含抗氧化剂的食物可以有效预防癌症。这些食物包括紫葡萄酒、深色蔬菜和水果、坚果和鱼类等。

2. 减少食用红肉和加工肉类

研究表明，经常食用红肉和加工肉类会增加患上结肠癌和直肠癌的风险。因此，我们需要减少食用这类肉类，并适当增加鱼类、禽肉和豆制品等植物性蛋白质的摄入。

3. 坚持适量运动

运动不仅可以帮助我们控制体重，还可以降低癌症的风险。适量运动可以帮助我们抵抗疾病和减少癌症的风险，因此坚持适量的运动是预防癌症的重要方式之一。

4. 戒烟戒酒

赢在抗癌路上，肝癌晚期治疗有妙招！

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肝癌晚期治疗有妙招

当人们被诊断出患有肝癌晚期时，往往会感到绝望和恐惧。然而，在现代医学的发展下，肝癌晚期治疗也有了新的突破。

化疗和靶向治疗

化疗和靶向治疗是治疗肝癌的两种主要方法。化疗可以延缓肝癌晚期的进展，靶向治疗则可以抑制肿瘤细胞生长和扩散。

化疗主要是应用化学药物对癌细胞进行杀灭。虽然化疗有副作用，但是在一些患者身上，化疗依然是有效的，甚至可以达到缩小肿瘤、控制病情等目的。

靶向治疗是利用针对癌细胞特异性的药物，选择性地杀灭肿瘤细胞。靶向治疗不仅能够杀死癌细胞，还能够减少化疗的副作用。在目前的肝癌晚期治疗中，靶向治疗已经成为了主要的治疗手段。

免疫治疗

免疫治疗是近年来快速发展的新兴治疗技术。它主要是通过激活人体免疫系统，来清除癌细胞。

与化疗和靶向治疗相比，免疫治疗的作用更加精准，能够在杀死癌细胞的同时，保护正常细胞不受损害。

脚底疼难自愈足底肌膜炎治疗有妙招

广州日报讯（全媒体记者张青梅通讯员卢从斌、郭姣璐）日前，喜欢运动的王女士一早起床时脚刚一着地，脚后跟和足底顿觉一阵刺痛，试着活动了一会儿痛感才慢慢缓解。因为痛感不是十分强烈，王女士两个多月来一直忍着没去医院，以为过段时间后会自然好转。谁知足底痛反复出现，尤其在步行后和穿硬底鞋时，疼痛格外强烈。到广州市红十字会医院康复医学科就诊，王女士才了解到这种病症医学上叫“足底肌膜炎”。

广州市红十字会医院康复医学科刘文权副主任技师介绍，足底肌膜炎常发生于运动员和喜欢运动的人（特别是弹跳动作或暴走）、扁平足、高弓足和喜欢穿高跟鞋的人身上。临床常见的足底疼痛，除了扁平足外，足底筋膜炎也能表现出相似的症状，是足底长期承受超负荷的压力，把足底筋膜绑得过紧造成慢性损伤，引起无菌性炎症的疼痛。

刘文权表示，造成足底肌膜炎的原因是跟腱和小腿肌肉太紧，对足底筋膜产生牵引，足底筋膜炎很难自愈，需进行**并辅助仪器治疗，炎症消除才能解除疼痛。

1.仪器治疗