阿强，事业有成，40多岁已是数家公司的老总，夫妻和睦，令人羡慕不已。可是事业无忧的他近两年却苦恼不已，深感生不如死，旁人却疑惑不解。
他告诉我，两年前的一次聚会上，他目睹患有高血压的朋友猝死在麻将桌旁，遂感生命之脆弱，想到自己也有临界高血压，便惊从心来。从那天起，他害怕自己突然晕倒死亡。每每难以控制地回想此事，顿感心慌、胸闷、头晕，濒死感曾让他多次半夜到当地医院急诊科就诊，可是医生检查后说他没有病。但是，这种解释仍然无法消除他心中的疑虑，即担心血压过高引起脑溢血。也就从那时起，阿强遍访名医，希望能够查出自己的心脏问题，但收效甚微。他感觉得了找不到的“病”，情绪消沉，公司业务也无心打理。好友邀请他出门散心，他却常常故意躲避。更为严重的是，他害怕到人少无助的地方，那会让他出现惊恐的感觉，外出时有人陪伴或带了急救药在身上安全感方觉好些。阿强初到心理门诊就请求我救救他，他害怕自己真的“疯”掉。
我对他的遭遇和失控感表示理解，并告诉他，由焦虑导致的躯体症状貌似可怕，其实无害。我跟他解释，他是惊恐发作，属于情绪问题，而并没有患心脏病。惊恐发作往往在某个特定的时间内，伴随焦虑感和恐惧感，同时出现4种以上以心脏为中心的自主神经症状，常突如其来，反应程度强烈，大多持续5分钟～20分钟。
在商榷治疗方案后，阿强积极配合精神科药物治疗，并定期到心理门诊找我咨询。
随后数月的咨询重点围绕“担心失去自我控制或死去”的想法进行，阿强接受并认同这是焦虑导致的思维障碍。非物扰人，乃心自扰。阿强识别并找到自己的歪曲想法，认清了认知与情绪及回避行为之间的关系，是高估负性事件的可能性，并将躯体感觉作出灾难化解释（如怀疑得心脏病等）从而引发惊恐发作。
我帮助阿强认识到，惊恐发作与场所无关。要改变把特定场所（如空旷场所）当做恐惧的对象，处理“错误”联系，从而改变他认为可能诱发惊恐发作场所的回避行为，降低预期焦虑。
随后，我又继续引导他分析性格特征与惊恐发作之间的关系。阿强坦陈，他幼时胆小、神经质、内向，从记事起父母易怒、令人生畏、爱挑剔和指使自己，自己从小就存在依赖与独立于父母的内心矛盾，这种感觉常让他在做决定和解决人际冲突时无所适从。随着年龄的增长，阿强的孤独感和被逼迫感并没有随时间的流逝而发生改变，遇事易自暴自弃。我告诉阿强，面对自己的消极情绪，他总把注意力放在自己身体感受上，从而使焦虑与躯体症状之间产生恶性循环，导致惊恐发作。
每次咨询门诊后，我都为阿强安排了家庭作业，内省并下次讨论。经过两个月咨询和指导，阿强焦虑症状明显缓解，可以独自外出活动而不需要家人陪伴。
最后一次咨询时，阿强笑着说，他很幸运有个好妻子，热情和蔼、心平气和、不嫌麻烦，对自己生意上帮助很大。 妻子现在也能理解和鼓励他，意识到惊恐发作是一种没有躯体疾病的病，不是懒惰，也不是无病**，给予他更多的支持，和睦的家庭关系也减轻了他的病症。
链接：惊恐发作的治疗
目前公认联合精神科药物和认知行为治疗对惊恐发作效果好。抗抑郁药物（如TCAs、SSRIs、SNRIs、MAOIs）和苯二氮公式类药物如阿普唑仑、氯硝安定已被证实通过阻断惊恐发作和减轻可能发生的焦虑能够强化暴露治疗。使用认知行为治疗处理惊恐发作的关键是集中在认知和感觉上，常使用心理教育、认知重建、呼吸控制、放松训练、想象练习、暴露等技术。
文/武汉大学人民医院精神卫生中心 汤世明
编辑/管仲瑶
原创声明：以上为《健康报》原创作品，如若转载须获得本报授权。
总是担心自我失控和死去，你究竟得了什么心病？的相关内容
「液体失控！老是流出来，该怎么办？」
液体失控！老是流出来，该怎么办？
液体失控是指人体内的液体（如汗液、尿液、血液等）频繁流出，导致身体失去水分和营养物质的平衡，从而引发一系列健康问题。这种情况不仅会影响身体的正常功能，还可能引起一些严重的疾病。所以，当你发现自己的液体失控时，一定要及时采取措施。
1.多喝水液体失控的主要原因是身体缺水。所以，多喝水是预防液体失控的最好方法。每天至少喝8杯水，可以帮助身体维持水分和营养物质的平衡，从而防止液体失控。
2.控制盐的摄入量过多的盐摄入会导致身体的水分排出，从而引起液体失控。因此，减少盐的摄入量是非常必要的。建议每天摄入的盐量不超过6克。
3.注意饮食合理的饮食习惯可以帮助预防液体失控。建议多吃富含水分的食物，如西瓜、黄瓜、草莓等，同时要控制高热量、高脂肪、高糖分的食物的摄入。
解锁盗汗之谜，轻松应对汗液失控
[关键词头] 盗汗,治疗[关键词尾]解锁盗汗之谜：轻松应对汗液失控汗液是人类体内自然调节温度的一种方式，但如果汗腺分泌过度或者出现异常状况，就会导致盗汗现象出现。盗汗不仅让人感到尴尬和不舒服，还可能影响到日常生活和工作。如果你正在为盗汗烦恼，那么这篇文章将为你揭开解锁盗汗之谜的奥秘，帮助你轻松应对汗液失控。
什么是盗汗？盗汗是指突然出现的汗液，不是由于气温变化或运动引起的。虽然所有人都可能经历盗汗，但是更常见于40-60岁的女性。盗汗可能会影响到面部、手掌、腋窝或者全身。盗汗的症状可能会持续数分钟或数小时，但是也可能会一直持续到病因得到治疗。
盗汗是什么原因引起的？盗汗的病因可能有很多种，这里列举一些常见的情况：
血浆失控！如何应对高渗量的挑战？
血浆失控
血浆是人体中最重要的液体之一，它主要由水、蛋白质和其他物质组成，是维持人体正常生理功能的关键。然而，当血浆中的溶质浓度超过正常范围时，就会出现血浆失控的情况，这可能会对人体健康造成严重影响。
高渗量高渗量是指血浆中的溶质浓度超过正常范围，这可能是由于饮水不足、摄入过多的盐分或其他原因引起的。当血浆的渗透压过高时，会导致细胞失水、脱水和其他健康问题。
应对策略1.增加饮水量：多喝水可以帮助稀释血浆中的溶质，从而减轻高渗量的问题。
2.控制盐分摄入：减少盐分的摄入可以降低血浆中的溶质浓度，从而减轻高渗量的问题。
3.调整饮食结构：适当增加蛋白质、蔬菜和水果的摄入，可以帮助平衡体内溶质的浓度。
4.药物治疗：在严重的情况下，医生可能会建议使用药物来帮助控制高渗量的问题。
遗传基因操控情绪，失控成为可能！
基因操控情绪——掌握自己的情绪
情绪是人类生活中不可或缺的一部分，它可以带给我们快乐、悲伤、愤怒等各种感受。然而，在某些情况下，情绪的失控会给我们带来极大的困扰和伤害。那么，有没有一种方法可以通过基因操控来掌握自己的情绪呢？
基因与情绪的关系研究表明，情绪与基因密切相关。人们的情绪状态可以影响基因的表达，而基因的变异也会影响情绪的产生和表达。例如，一些基因的突变可能会导致情绪不稳定、易怒等症状。因此，通过基因操控来影响情绪是可行的。
基因操控情绪的方法目前，基因操控情绪的方法主要有两种：一种是基因编辑技术，例如CRISPR-Cas9技术，可以对人体基因进行精确编辑，从而达到控制情绪的目的；另一种是通过基因药物干预，例如使用抗抑郁药物来影响情绪。
总是担心自我失控和死去，你究竟得了什么心病？
阿强，事业有成，40多岁已是数家公司的老总，夫妻和睦，令人羡慕不已。可是事业无忧的他近两年却苦恼不已，深感生不如死，旁人却疑惑不解。
他告诉我，两年前的一次聚会上，他目睹患有高血压的朋友猝死在麻将桌旁，遂感生命之脆弱，想到自己也有临界高血压，便惊从心来。从那天起，他害怕自己突然晕倒死亡。每每难以控制地回想此事，顿感心慌、胸闷、头晕，濒死感曾让他多次半夜到当地医院急诊科就诊，可是医生检查后说他没有病。但是，这种解释仍然无法消除他心中的疑虑，即担心血压过高引起脑溢血。也就从那时起，阿强遍访名医，希望能够查出自己的心脏问题，但收效甚微。他感觉得了找不到的“病”，情绪消沉，公司业务也无心打理。好友邀请他出门散心，他却常常故意躲避。更为严重的是，他害怕到人少无助的地方，那会让他出现惊恐的感觉，外出时有人陪伴或带了急救药在身上安全感方觉好些。阿强初到心理门诊就请求我救救他，他害怕自己真的“疯”掉。
肌肉失控？轴性肌阵挛来袭！
肌肉失控？轴性肌阵挛来袭！
肌肉失控是一种常见的疾病，它可以表现为不自主的肌肉收缩或痉挛。轴性肌阵挛是一种肌肉失控的类型，它的症状包括肌肉僵硬、颤动和痉挛。这种疾病通常会影响身体的某些部位，如腰部、腿部和臀部等。
病因轴性肌阵挛的病因尚不清楚，但研究表明，这种疾病可能与遗传、环境和神经系统的异常有关。此外，长期使用某些药物也可能会导致轴性肌阵挛。
症状轴性肌阵挛的症状包括：
1. 肌肉僵硬：患者会感觉肌肉非常僵硬，难以移动。
2. 颤动：患者的肌肉会不自主地颤动。
3. 痉挛：患者的肌肉会突然收缩，导致疼痛和不适。
治疗目前，轴性肌阵挛的治疗方式包括药物治疗和物理治疗。
1. 药物治疗：抗痉挛药物可以帮助减轻痉挛和肌肉僵硬。此外，镇静剂和抗抑郁药物也可以用于治疗轴性肌阵挛。
2. 物理治疗：物理治疗包括**、伸展和放松等技术，可以帮助减轻症状和改善肌肉功能。
泪失禁是什么？为什么会有人因这个失控？
泪失禁是什么？
泪失禁，也称为情感性流泪，是指在情感激动或感性刺激下，眼泪不自觉地流出。这种现象通常与情感反应相关，例如悲伤、痛苦、幸福、兴奋、感动等。泪失禁是一种自然的生理反应，但当其频繁发生或影响日常生活时，可能需要寻求医疗帮助。
为什么会有人因泪失禁失控？泪失禁的出现与人的情感体验密切相关。当人遇到悲伤、痛苦、幸福、兴奋等情感刺激时，大脑会释放一些化学物质，如内啡肽、多巴胺、肾上腺素等。这些化学物质会影响脑部神经元的活动，导致情感反应的产生。泪失禁就是这些情感反应的一种表现。
此外，泪失禁还可能与个体的性格特征、文化背景、社会环境等因素有关。例如，某些人可能更加情感敏感，更容易被情感刺激所影响；某些文化中，流泪被视为一种情感表达方式，因此人们更容易在这种情境下流泪。
情绪失控：基因掌控一切？
基因掌控一切？——探究基因在健康中的作用
基因是生物体中最基本的遗传物质，它决定了我们的生理和心理特征。随着科技的发展，人们对基因的研究也越来越深入，有人认为基因掌控一切，即我们的健康和疾病都受到基因的影响。但是，事实真的是这样吗？
基因与遗传疾病基因确实在某些疾病的发生中扮演了重要角色。例如，遗传性疾病是由一个或多个基因的突变引起的，如囊性纤维化、脑萎缩症等。这些疾病通常是由父母遗传给孩子的，并且有明显的家族聚集现象。基因检测可以帮助人们了解自己是否携带相关基因突变，采取相应的预防和治疗措施。
基因与环境相互作用除了遗传疾病，大多数疾病的发生是由基因和环境相互作用的结果。例如，心血管疾病、糖尿病、癌症等都受到遗传和环境因素的影响。环境因素包括饮食、生活方式、心理压力等。通过基因检测，我们可以了解自己的遗传风险，采取积极的生活方式和预防措施，降低疾病发生的风险。
面部肌肉失控:这些方法教你治疗面瘫
面瘫是一种常见的神经系统疾病，它造成了面部肌肉的麻木、无力或失控，导致患者表情僵硬、说话困难等不良后果。那么，对于面瘫这种重要且需要及时治疗的问题，有哪些有效方法呢？下面我们来一起深入探讨。
在治疗面瘫方面最为常用和有效的方式是药物治疗。药物可以帮助缓解因神经损伤而引起的肌肉萎缩和减少耳鸣等并发症。口服类固醇类药物如****等可有效降低神经兴奋性和消除内外部压迫等引起周边神经紊乱产生的阻碍；双环类抗抑郁剂如氟西汀可通过影响大脑中皮质-下丘脑-垂体轴（HHPA），增加二胺系递质浓度从而加强情绪调节作用，改善人们在社交场合中可能遇到更多挑战而以应付能力普通化.
针灸**也是面瘫治疗中普遍采用的一种方式。通过**促进神经系统血液循环，缓解筋膜和软组织僵硬等问题，增加肌肉张力并改善微循环。
另外，调整自身生活习惯也是预防和治疗面瘫的重要方法。例如保持充足睡眠、适量运动、饮食健康、相对少吸烟少喝酒可以降低患上面部表情失调和神经变性的风险。
赖氨酸暴躁？别让情绪失控，学会调节！
情绪调节的重要性
情绪是人类生理和心理状态的一种表现形式，它可以影响我们的身体健康和心理健康。当情绪失控时，我们可能会出现焦虑、抑郁、暴躁等不良情绪，这些情绪会对我们的生活产生负面影响。因此，情绪调节是非常重要的。
赖氨酸的作用赖氨酸是一种重要的氨基酸，它在人体内具有多种生理功能。其中，赖氨酸可以帮助人体合成肌肉蛋白质，促进肌肉生长和修复。此外，赖氨酸还可以提高人体免疫力，防止感染和疾病的发生。赖氨酸还能够改善心血管健康，降低胆固醇和血压。
情绪失控的原因情绪失控的原因可能有很多种，比如压力过大、情感问题、生理问题等。压力过大是导致情绪失控的主要原因之一，当我们面临压力时，身体会产生应激反应，导致情绪失控。情感问题也是导致情绪失控的重要原因，比如恐惧、愤怒、悲伤等情感问题都会导致情绪失控。生理问题也可能导致情绪失控，比如荷尔蒙失调、睡眠不足等。