无论是心理还是生理:这些技巧都能帮你快速止住眼泪

Q:如何才能止住眼泪？

A:眼泪通常是我们情绪的一种自然反应，但过度哭泣有时可能会影响日常生活。那么如何有效地止住眼泪呢？下面提供几种方法：

1.深呼吸和冥想

当你感到难过或悲伤时，尝试做几次深呼吸，并集中注意力于你的呼吸。这样可以帮助你放松身体和头脑，从而减少流泪。进行简单的冥想也可以让人心平气和、安静内心。

2.转移注意力

转移注意力是一种非常有效的方式来控制情绪并抑制眼泪。“转移”意味着将注意力集中在其他事物上。例如看喜剧节目、听音乐、阅读书籍等都可以缓解悲伤并使人舒缓。

3.用水清洗脸部

将清水倒入小碗中，在水里沉浸面部15-20秒钟就可达到消除流泪效果。这样可以刺激皮肤神经末端,在短时间内释放出大量的内啡肽,进而快速止住眼泪。

4.轻轻**太阳穴

在面部两侧的太阳穴处,用指尖沿着外缘往上揉捏至鬓角。这样可以通过按压梳理经络，达到疏通气机、满庭芳的效果，进而减少和抑制流泪。

止住眼泪需要寻找方法并给自己一些时间去适应情绪变化。以上方法只是为了帮助你在特定的情况下控制流泪，并不能解决根本问题。如果长时间内难以停止哭泣，请及时咨询专业医生或心理医师寻求更好解决方案。

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