几乎每个人都有过失眠的体验，睡眠时间很充足，但就是无法入睡。之所以会出现这种状况，是由很多因素所决定的。一方面，人们的工作压力，学习压力不断增大，另一方面，想要做的事情太多时间不够，从而熬夜无法放松自己。在这种种的原因之下，影响的却是人们的身体健康。

大家可千万不要小看了睡眠问题，它能够引发身体上的各种状况，不仅会导致内分泌失调，引发痘痘，长期以往，还会损害人体的肾脏，脑部机能，从而引发各种的精神和身体疾病。比如脾气会变得暴躁，低沉，注意力不集中，从而引发抑郁症，严重时还会有***倾向。大家都知道，睡眠机制是为了补充人体的身体所需，如果没有一个好的休息，就没有一个好的健康状况，那么一切事情都无从谈起。

这里有一个误区需要纠正，睡眠时间并不等于睡眠质量。在很多人看来，睡眠的时间越长，其睡眠质量也就越好，其实这并不科学。睡眠是一个交替循环的过程，首先是浅睡眠其次是深睡眠，然后再循环往复。一般情况下，一个好的睡眠质量应该循环三到四周期。在此过程中，不仅可以促进人体机能的发展，缓解身体的疲劳状态，恢复精力，还可以促进大脑发育的成熟。由此可以看出，一个好的睡眠质量对人体来说是多么重要。

如何做才能够更好地提高自身的睡眠质量呢？主要是从两个方面来说：

1、首先，可以多做运动。按照医学的规律来说，人体的睡眠机制与人体的睡眠需求和身体消耗息息相关。如果想要提高睡眠质量，就必须要多做运动，消耗精力，使身体产生疲惫感。只有这么做才能更好的调整状态。生活中有那么一些人，每天躺在床上，这样身体并没有得到消耗，所以就无法提高睡眠质量。

还有一些人，他们已经习惯了晚睡，然后在第二天补觉，由此得以循环。时间一长就会变成一个恶性的循环，从而大大影响了身体的健康状态。所以在这里就必须要去养成一个好的睡觉习惯，不去进行熬夜，在规定时间能早睡，保持早睡早起好习惯。

2、其次，要想有一个好的睡眠质量，在睡觉时就要放松心态，不要想太多的事情，学会去转移自己的注意力。比如可以听听音乐。这样一来，可以降低心中的紧张和压力，从而更好地入睡。

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肝胆不好有哪些症状 肝胆不好的症状有哪些？

肝胆不好的症状有哪些？

肝胃不和的症状，主要以消化系统症状多见，比如食欲不振、嗳气、呃逆（即打嗝）、胃胀不适。还可能引起两侧肋部的疼痛不适，性格可能会出现喜怒无常、烦躁易怒，出现手脚冰凉。如果检查舌苔，可以发现舌苔比较白或者比较薄，还有薄黄这种情况。号脉可以出现脉弦。它的治疗可以用食疗，比如喝橘皮粥，把橘子皮切碎，熬米粥一同食用。还可以通过针灸的疗法，或者是外敷生姜，用酒调外敷脐腹部，这样都可以得到治疗。所以，如果有这些不适，可以到中医院找中医大夫进行系统的调理。

肝胆不好的症状主要是食欲不振、腹胀、腹泻，严重的情况下甚至会出现后背出现放射性疼痛，周身无力等症状。还有厌恶油腻食品皮肤，眼睛会出现黄染，口腔和尿液发黄等症状。有的人甚至会出现贫血。

胃不好吃什么 肠胃不好的人吃什么？

肠胃不好的人吃什么？

肠胃不好的人应该吃一些营养丰富、软、烂、易消化的温热食物。同时还要注意少吃油腻的东西，还有各种冷、硬、辣、刺激的食物不要吃。饮食要适量，不可以暴饮暴食，不要吃太冷或太热的东西，注意食品的卫生。饮食要清淡，多吃水果和蔬菜，多喝水，蔬菜一定要充分煮熟，以免增加肠胃的负担。还要注意腹部的温暖，不要着凉。

孕17周老公总是吃我的奶奶：这是正常现象吗

孕期**变化

孕期是女性身体发生很多变化的时期，其中之一就是**的变化。在怀孕初期，由于激素水平升高，乳腺组织开始增加并形成了更多的**和小叶管道。这会导致**肿胀、敏感和疼痛。

随着孕期推进到第17周左右，许多准妈妈可能会发现自己的奶嘴或者奶晕颜色深ened.在这个阶段还有些准妈妈会出现可观察到的流产带（colostrum），这是一种黄色透明液体，通常不会引起任何问题。

因为孕期激素水平上升以及其他许多因素影响下，部分准爸爸也有可能对孩子母亲的**表现出兴趣。虽然这种情况相当罕见，并且大部分准爸爸都能理解并尊重他们伴侣身体正在经历的过程。但如果您对此仍然感到担忧，请随时向您所属医生或助产士寻求建议与指导。

奶水分泌与哺乳

孕17周的女性正在经历怀孕期间的许多身体变化，其中之一就是**开始分泌奶水。这是正常现象，因为随着孕期的进展，荷尔蒙水平会逐渐上升并促使乳腺产生更多乳汁。

浑身哪都抽筋是怎么回事？ 总是会突然浑身抽筋是怎么回事？

浑身哪都抽筋是怎么回事？

浑身抽筋多见于是由癫痫引起的，主要是由于脑细胞异常所导致的，有可能是由于脑外伤、肿瘤，以及脑部发育不全等导致的，这种情况建议及时到医院就诊检查，并给予相应治疗。还有可能是因为低钙血症导致的浑身抽筋，这种情况建议及时给予钙剂补充。如果还是浑身抽筋，建议给予心电图、脑核磁共振、脑电图等等，给予检查，确诊病因，对症治疗。

总是会突然浑身抽筋是怎么回事？

浑身抽筋多见于是由癫痫引起的，主要是由于脑细胞异常所导致的，有可能是由于脑外伤、肿瘤，以及脑部发育不全等导致的，这种情况建议及时到医院就诊检查，并给予相应治疗。还有可能是因为低钙血症导致的浑身抽筋，这种情况建议及时给予钙剂补充。

眼睛有异物感？ 眼睛里面总是感觉有异物？

眼睛有异物感？

眼睛有异物感，首先要考虑结膜炎、角膜炎、视疲劳、结膜结石、眼内异物等。如为结膜炎、角膜炎，炎症会造成结膜水肿引起异物感不适；如为结膜结石则需到医院裂隙灯下去除结石；如为眼内异物应及时取出。建议您及时治疗，明确诊断后对因治疗。

眼睛里面总是感觉有异物？

眼睛里面总是感觉有异物可能是由于最近没有休息好，经常熬夜加班以后导致的，可能是视疲劳，干眼症造成的。如在工作的过程当中有异物入眼，可能是结膜囊异物，角膜异物。如有眼睛红痛或者是伴有视力下降，可能是结膜炎，葡萄膜炎等。

眼睛里有异物感是怎么回事？

眼内有异物感一般考虑下面情况，由于过度视觉疲劳和短期内过度用眼引起，要注意用眼休息，可以通过自行调整和缓释来改善。可以买支左氧氟沙星滴眼液和贝复舒滴眼液或者玻璃酸钠滴眼液，两小时一次，循环使用，清淡饮食，如果用一段时间不见好转建议医院就诊，看有没有倒睫等。

总是喜欢胡思乱想，怎么办？ 总爱胡思乱想怎么办？

总是喜欢胡思乱想，怎么办？

总是喜欢胡思乱想，说明了，你有些迷茫，你不够自信。

总是喜欢胡思乱想，应该要这样做：第一，多做户外运动，发泄情绪，缓解压力；第二，好好爱自己，做自己喜欢的事情；第三，多和亲朋好友沟通，让自己开心起来；第四，要想活得充实一点，就要努力提升自我。

这分不同情况来：

（1）做人还是要切合实际，定下可行目标通过努力能够实现，那是好的。人总是要有理想，万一实现了呢。

（2）还有一种胡思乱想是思维乱，人比较情绪化或者神经质。这种情况就要注意。对身边的人或事，不用太在意，有些人就是太在意别人对自己的看法。这种情况要不断建立自信。培养兴趣。广交朋友。

1、漠视你的想法

喉咙老有黏痰为什么？ 喉咙总是感觉有痰黏着。是怎么回事啊用不用治疗呢？

喉咙老有黏痰为什么？

喉咙老有粘痰，一般情况下是由于咽炎或者是扁桃体炎所引起的，由于炎症的刺激可以出现分泌物增多，另外如果有鼻炎鼻窦炎时，由于鼻涕的后流也可以出现上述症状。具体的原因需要去医院耳鼻喉科就诊，必要时可以做个喉镜检查，明确诊断，对症治疗。

喉咙总是感觉有痰黏着。是怎么回事啊用不用治疗呢？

初步判断是咽喉炎有关引起的分泌物存留咽喉部位引起的症状，建议在医生指导下使用氨溴索口服液口服，金嗓利咽胶囊口服治疗促进恢复，为了防止症状严重，利于改善症状，平时生活规律，饮食清淡，多饮水，多食用容易消化吸收富含维生素的蔬菜水果促进咽喉炎恢复。

《为什么你的学习总是行动迟缓？》

作为医学领域的教授，我经常看到很多学生在学习中遇到了困难，其中一个最常见的问题就是学习行动迟缓。这种情况可能导致学生无法充分利用时间，也可能使他们错过重要的学习机会。今天，我将向大家介绍一些健康的方法来解决这个问题。

1. 睡眠

睡眠是我们身体恢复和充电的重要途径。如果你没有足够的睡眠，你很可能会感到疲倦和无精打采。这会影响你的学习和工作表现。为了获得良好的睡眠，你应该尽量保持规律的睡眠时间，并避免在睡前饮用***和饮料。

2. 饮食

饮食对我们的身体健康和大脑功能都有很大的影响。为了保持良好的学习状态，你应该保证每天吃足够的蔬菜和水果，并避免过度食用高热量和高脂肪的食物。此外，你还应该保持适当的水分摄入，以保持身体的水分平衡。

3. 运动

适度的运动可以提高身体的代谢率和大脑的认知能力。这有助于提高学习效率，并给你带来更多的精力和动力。你可以选择一些轻度的运动方式，如散步、慢跑或瑜伽等。

新生儿惊厥是什么？ 刚出生的新生儿总是惊厥应该怎么办呢？

新生儿惊厥是什么？

新生儿出现了惊厥，多表现为抽搐、双眼凝视、四肢抖动等等一系列的情况，出现这些情况还是要积极治疗的，可以在医生的建议下给宝宝使用药物治疗，同时也要查找导致惊厥的原因，必要时也可以在医生的建议下进行抽血化验，也可以做脑部ct检查。

刚出生的新生儿总是惊厥应该怎么办呢？

可以在医生的指导下使用抗惊厥的药物给孩子**，同时还需要查找惊厥的病因，孩子出现惊厥的原因，可能是脑炎或者是发烧，也有可能是缺钙，低血糖等。如果是低血糖造成的就需要用葡萄糖来进行输液治疗，如果是缺钙，就需要用输液治疗的方式滴钙。一定要注意给孩子保暖，避免孩子出现受凉的情况。

宝宝总是干咳嗽，嗓子里面很干，是什么原因造成的？吃什么药好？ 婴儿干咳嗽怎么办？

宝宝总是干咳嗽，嗓子里面很干，是什么原因造成的？吃什么药好？

宝宝干咳嗽常见以下几种情况：周围环境中有刺激性气味，刺激咽喉部所导致干咳，给予改善环境后会马上得到改善；急性上呼吸道感染，因咽部充血刺激所导致干咳，多伴有鼻塞、流涕、吃奶欠佳或发热等症状，可以给予利巴韦林喷雾剂或利咽解毒冲剂；咳嗽变异性哮喘，咳嗽多为刺激性干咳，以晨起多见，给予口服抗过敏药物和扩张支气管药物后会有所改善。

婴儿干咳嗽怎么办？

婴儿干咳可以多喝温饮料，可以使婴儿的粘膜变薄，缓解呼吸道粘膜紧张，促进排痰，如果婴儿干咳更严重，可以让婴儿吸收一些水蒸气，使婴儿呼吸更顺畅。如果咳嗽是由普通感冒引起的，一般不需要特殊治疗。可以给宝宝更多的温水和洋葱水，尽量少吃感冒药。