您好，根据您的情况来看您是患了抑郁症！抑郁症，是可以控制的，只要你自己把握这个生活的运动度，自然身体是达到舒心的状态的，那么抑郁症也会远离我们的生活。 指导意见：建议您平时多做一些户外运动，舒缓心情，经常跟家人很朋友进行及时的沟通，让自己的压力得到有效的释放，也要多进行自我调节，对自己和自己的调节效果有信心，增加自信是治疗抑郁症最好的治疗方法。