不同人群蛋白粉应该吃多少的相关知识
喝蛋白粉对肾不好吗 肾不好可以喝蛋白粉吗
肾脏是人体最大的水代谢及过滤的器官，蛋白质的摄入会增加肾脏的负担吗，喝蛋白粉对肾不好吗
喝蛋白粉对肾不好吗正常食用没有问题，过量会有影响。
肾脏是身体主要的代谢器官，如果食用过量的蛋白质，多余的氨基酸大部分由肝脏降解为氨、尿素、肌酐等含氮物质，需要经过肾脏才能排泄出来，肾脏负担加重，就会导致肾脏受损，健康风险增加。
肾不好可以喝蛋白粉吗可以
1、首先，不管是不是使用蛋白质，患者每天都有尿蛋白，这说明蛋白尿与是否使用蛋白质无关。
2…
蛋白粉吃了拉肚子吗 吃了蛋白粉拉肚子怎么办
蛋白粉在保健品中出现的频率很高，因为蛋白粉可以提供大量蛋白质，来增强体质，但是有不少人反映吃了蛋白粉出现拉肚子的情况，这是怎么回事呢
蛋白粉吃了拉肚子吗可能会。
首先蛋白粉中含有乳糖，因为亚洲人种普遍都有乳糖不耐受症，所以食用蛋白粉后可能会出现乳糖不耐受的情况，具体表现就是出现拉肚子。
吃了蛋白粉拉肚子怎么办1、补充水分拉肚子会导致身体出现脱水和电解质失衡的情况，可以通过喝些淡盐水来补充水分和盐分解决脱水和电解质的问题。
2、苹果泥止泻食材：苹果一个，红糖适量
制法：把苹果洗…
有氧运动需要喝蛋白粉吗 有氧运动怎么做效果好
有氧运动是提高体适能的好方法，那么进行有氧运动需要喝蛋白粉吗？
有氧运动需要喝蛋白粉吗不是必需，但推荐喝。
因为有氧运动的目的是减少脂肪的含量和塑造更好的身形，使得身体成分更为合理和健康，蛋白粉能够提供足量的蛋白质，为运动后机体修复提供原料，同时肌肉的增加也能帮助热量的减少以及塑造更好的身形。
有氧运动什么时候喝蛋白粉运动后补充
运动后服用蛋白粉，可以将蛋白质迅速补充到肌肉组织中，修复因训练而受损的肌纤维，使肌肉组织得…
蛋白粉不锻炼可以喝吗 运动人群该怎么喝蛋白粉
健身，三分练七分吃，相信大家都听过这句话，说明饮食是健身最重要的环节，其中出现频率最多的关键字就是蛋白粉，那么蛋白粉不锻炼可以喝吗运动人群该怎么喝蛋白粉呢
蛋白粉不锻炼可以喝吗可以喝。
蛋白质是保证机体健康最重要的营养素，它是维持和修复机体以及细胞生长所必需的，它不仅影响机体组织如肌肉的生长，还参与激素的产生、免疫功能的维持、其它营养物质和氧的转运以及血红蛋白的生成、血液凝结等多方面。
一般脑力劳动者每天所需的蛋白质为每千克体重0.8-1.0克，而运动员及健身爱好者的需要量则为他们的2-3倍;因为高强度的运动会不同程度地…
跑步可以喝蛋白粉吗 跑步建议吃什么
人类是比任何生物都更擅长跑，这是种族天赋，可以说除了聪明的大脑以外，跑是人类开的最大的BUG。蛋白粉作为优秀的运动补剂，跑步可以喝吗
跑步可以喝蛋白粉吗可以喝。
1.强健肌肉更安全跑步是个全身性的运动，基本上除了内脏平滑肌所有肌肉都有参与。主要参与肌肉为，下肢：大腿的股四头肌，股二头肌，臀大肌，小腿肌，躯干为腹肌，胸肌，三角肌前束。跑步后及时蛋白质能为撕裂的肌纤维补充原料，修复强健肌肉，更好保护内脏，稳定关节，防止损伤。
2.均衡调配内环境蛋白质所产生的酶，对于均衡脂肪、消化吸收以及上百种代谢功能而…
练肌肉吃蛋白粉好不好
很多男士去健身就是为了能练出性感、完美的胸肌，因此不断的尝试各种方法来达到目的，于是听说练肌肉要吃蛋白粉就纷纷的买来吃，那实际上练胸肌需要吃蛋白粉吗？
练胸肌需要吃蛋白粉吗看情况。
一部分人练胸肌只是为了胸部线条好看一点，日常饮食中的蛋白质就能满足需求，没有必要另外吃蛋白粉了。
而如果是想要练出有型的胸肌，成为健美型肌肉男的人群，在胸肌大重量锻炼中可能会因为能量大量消耗，蛋白质分解代谢也加剧，从而出现蛋白质的缺乏，需要适当的摄入蛋白质，来保证机体新陈代谢的需要，促进肌肉的合成作用，但是在日常饮食中高蛋白食物补充不够，…
练腹肌需要吃蛋白粉吗
很多健身者去健身都是为了能够锻炼出六块腹肌甚至八块腹肌，为此不断的尝试各种方式来达到目的。而大多数人都听说过健身练肌肉要吃蛋白粉，于是就纷纷的买来蛋白粉食用。那实际上锻炼腹肌需要吃蛋白粉吗？吃蛋白粉有用吗？
练腹肌需要吃蛋白粉吗练腹肌可以吃蛋白粉，但是不是一定要吃。
锻炼腹肌时，可能会因为能量大量消耗，蛋白质分解代谢也加剧，从而出现蛋白质的缺乏，需要适当的摄入蛋白质，来保证机体新陈代谢的需要，也能起到促进肌肉的合成作用，所以可以适当吃些蛋白粉。
但是一般来说，可以从日常饮食中获取足够蛋白质的话，不一定非要吃蛋白粉，而且食用过多蛋白粉对于身体也是有危害的。
练腹肌吃蛋…蛋白粉糖尿病人能吃吗 糖尿病患者每日需要吃多少蛋白粉
蛋白质是最重要的营养素，普通人从头发梢到脚后跟，包括皮肤、肌肉、骨骼、内脏、血液等都主要是由蛋白质构成的。蛋白质占人体固体成分的45%，数量仅次于水分。其对人体重要程度显而易见。但是患有糖尿病的人能吃吗？
蛋白粉糖尿病人能吃吗能吃。
因为糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，进食含蛋白质较多的食物后，血液中氨基酸浓度升高，胰岛素分泌也增加。精氨酸、赖氨酸、亮氨酸和苯丙氨酸均有较强的刺激胰岛素分泌的作用。所以血糖不会升高，不产生影响。
首先，糖尿病患者…
香蕉和蛋白粉一起吃吗 香蕉和蛋白粉一起吃的好处
香蕉和蛋白粉都是健身人群喜爱的食物，那么香蕉和蛋白粉能一起吃吗？
香蕉和蛋白粉能一起吃吗可以一起吃。
香蕉的主要含有糖分、纤维素和各类维生素，而蛋白粉主要成分是蛋白质，二者不会发生反应，不会生成有害物质，所以蛋白粉和香蕉可以一起吃。
香蕉和蛋白粉一起吃的好处1、味道更好香蕉口感软糯，入口即化，天然的香甜，搭配蛋白粉，可以产生多种美食方案，使你更有兴趣的进行补充营养。
2、抑制食欲，增强饱腹感香蕉的热量相对于其他水果要高，…
蛋白粉可以和苹果一起吃吗 蛋白粉和苹果一起吃的好处
蛋白粉和苹果都是非常棒的食品，那么它俩可以一块吃吗？
蛋白粉可以和苹果一起吃吗是可以的。
蛋白粉的主要成分是蛋白质，苹果的主要成分是水和其他微量元素，二者一起不会发生不良反应，不会生成对身体有害的物质，所以蛋白粉和苹果可以一起吃。
蛋白粉和苹果一起吃的好处1、维持酸碱平衡运动后身体产生酸性物质，同时消耗了蛋白质，此时一起补充，苹果是碱性食品，吃苹果可迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力。同时蛋白质能修复受损的组…