更新时间:2021-04-04 16:04 女性每月要经历一次月经来潮,那么这期间要注意什么呢? 1.忌油腻辛辣辛辣刺激的食物如辣椒、烟酒、烧烤等的食物可能引起血管扩张,造成经期血量增多或痛经,建议经期饮食应尽量选择清淡容易消化的食物。2.进食高纤维适当进食些纤维素丰富的食物例如谷类、粗粮类,这些食物可以补充体内镁的含量,帮助调节体质,一定程度上有缓解痛经的作用。 问答标签 注意事项 月经期