可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝 卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、 山楂、醋、玫瑰花、绿茶，因此这些物质有活血、散结、行气、疏肝解郁的作用， 少食肥猪肉等。保持足够的睡眠，但不可过于安逸。可进行一些有助于促进气血运 行的运动项目，如太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。保健按摩可使经络畅通，达到缓解疼 痛、稳定情绪、增强人体功能的作用。血痧 体质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加决等不适症状，应去医院检查。