你可以吃鹅蛋，都说吃鹅蛋可以缓解胎毒，不过我那时候没有吃，我是喝玉米须煮水

以健身房一小时左右为例，动态暖身10分钟→肌力运动20分钟→有氧运动30分钟→静态伸展5分钟。

1.如果体重和体脂率仍偏高，建议增加有氧运动的时间；

2.如果已降到标准区间，则可拉长肌力运动时间。

2月4日-2月10日。

春节是中国传统节日，由上古时期的岁首祈年祭祀演变而来，与清明节、端午节、中秋节并称为中国四大传统节日，春节是个欢乐祥和的节日，是亲朋好友欢聚的日子，是人们增深感情的纽带，每年会依据《全国年节及纪念日放假办法》进行节假日的放假安排，2019年的放假安排是：2月4日-2月10日。

建立饮食观念

在进入灵活饮食法之前，我们必须要先回归最初的观念－每日热量摄取。

通常，大家都知道只要热量摄取低于每日需求量就可以减重；摄取高于每日需求量就会增重，那每天的摄取量到底该吃多少才正确？

关于这点，你就必须要先知道自己的每日总消耗热量，为何会是算每日总消耗热量而不是B基础代谢率来做为衡量指标？因为，基础代谢率是指人体在安静的状态(通常是指静卧时)之下所需消耗的最低热量，但我们一般人还会有日常活动的状况，因此，我们必须要以每天的运动量以及活动量来做为计算变量，所以，你该知道的是每日总消耗热量而不是基础代谢率。

卷腹训练初学者可以一天进行3组，每组10-12次，组间休息30秒钟。待腹肌力量增强，可以逐渐增加组数和次数。

这个吃法要从两个方面入手了：1.少吃一点，每餐吃到七分饱就好。七分饱的感觉是是胃里没满，吃东西的欲望减少，速度下降，只是会习惯性的继续吃。2.每餐中脂肪少一点，膳食纤维、碳水化合物和蛋白质多一点。比如多吃水果蔬菜、米饭以及牛奶牛肉等，肥肉、巧克力、奶油等最好不要食用。

休息和活动的程度及方式是：(1)轻度心力衰竭，心功能n级或心力衰竭I度:应限制比较强的体力活动。增加卧床时间，中午要有充足的午睡时间，晚间睡眠时间也应适当延长。(2)中度心力衰竭,心功能DI级或心力衰竭II度：一般体力活 动要严格限制，每天要有充分休息时间，卧床时间较心功能n级 要延长，但日常生活可自理。夜间睡眠可给髙枕。(3)重度心力衰竭，心功能IV级或心力衰竭HI度：应完全卧床 休息。日常生活靠家人或护士辅助完成，原则上不要下床，但不 习惯在床上排便者，可由他人协助下床排便。可采用半坐卧位或 坐位，病情许可也可髙枕平卧......

应为新生婴儿准备一间向阳的、空气新鲜、清洁舒适、细菌极少的居室。冬季新生儿的居室不能过冷，一般室温在18℃~ 22℃为宜。如果用煤炉取暖，一定要安装风斗，以防煤气中毒。室内可挂些湿毛巾，或者地面上常洒水;炉子上的水壶的盖应打开，以保持室内空气的湿度。 夏季屋内要凉爽通风，但要避免吹过堂风。还要注意防止中暑。保持室内的清洁卫生，每天用干净湿布擦拭桌椅等家具，扫地前要洒水，避免扬起灰尘。 新生儿对一般细菌无抵抗能力，所以要特别注意环境卫生。在新生儿期最常见的就是传染性的疾病，如脐炎、口腔炎、脓疱病、败血症及肺炎等，严重者可危及生命。

天灸，有些地方叫三伏贴，有些地方叫天灸而已。

伏前贴：2018年7月07日

初伏贴：2018年7月17日

中伏贴：2018年7月27日

末伏贴：2018年8月16日

伏后贴：2018年8月26日

宝宝的头发黄,考虑可能是缺锌了,你要给宝宝补一补辛的,宝宝头发少和遗传有关系的。