1、打好泡脚的水，水温呈适合的温度。

2、将5滴左右的白醋倒入泡脚的水中，搅拌稀释。

3、将双脚放入泡脚水中浸泡，同时按摩双脚。

4、二十分钟后，将双脚从白醋溶液中移出，用毛巾擦干，即可。

水温不宜过高

在泡脚的时候，水温过高容易给血液造成压力，引发不适，所以水温不宜过高，控制在50-60摄氏度左右的水温为宜。

有伤口忌泡脚

如果足部有伤口的话，不建议使用白醋泡脚，白醋会给伤口带来刺激，引发炎症等。

泡脚时间不宜过长

泡脚时间过长的话白醋起不到作用，而且水温也会降低，对身体不利，同时，时间过长也会导致人体出现不适。泡脚的时间应该控制在二十分钟到半小时之间。

忌与其他产品共同使用

在用白醋泡脚的时候，不建议同时使用其他清洁产品，以免两者发生反应，给肌肤带来刺激，引发不适。

舒缓神经、改善睡眠

在用白醋泡脚的时候，一般是用温水泡脚的，温水配合白醋一起泡脚和按摩，可以起到一定的舒缓神经的作用，有利于改善睡眠。

软化角质

白醋中含有醋酸，醋酸有软化作用，用白醋泡脚可以起到一定的软化角质和去除角质的作用。

清洁去油

白醋是有机物的一种，对于油脂有溶解作用，用白醋泡脚可以起到去除足部肌肤表层多余油脂的作用。

疏通血管

白醋是酸性的，将其用来泡脚的同时按摩足部可以起到一定的疏通血管的作用。

1、打好泡脚水，水温控制在四十摄氏度左右。

2、在泡脚水中倒入4-5滴左右的白醋，稀释。

3、将双脚放入泡脚水中，按摩双脚。

4、20分钟后，从水中移出双脚，擦干，即可。

控制水温

在使用白醋泡脚的时候，应该控制好泡脚水的水温，建议控制在40摄氏度左右，即稍高于人体体温。在接水的时候可以用手试一下水温，稍稍有点烫手即可。

控制泡脚时间

在泡脚的时候，注意把握好时间，即控制在15-30分钟左右，避免泡脚时间过长而导致泡脚后脚背出现发黑的情况。

排出寒气

如果是体内寒气或者湿气过重导致泡脚后出现脚背发黑的情况的话，应该多加饮食补血气的食物、多加锻炼等，将寒气从体内排出。

水温过高

如果在使用白醋泡脚的时候，使用的泡脚水的水温过高，可能会烫伤脚背，从而使脚背出现发红甚至变黑的情况。

寒气过重

如果体内的寒气或者湿气过重的话，在用白醋泡脚的过程中，寒气会随着足部的发热而通过血管集中到足部来，是可能会出现泡脚后脚背变黑的情况的。

泡脚时间过长

在使用白醋泡脚的时候，如果泡脚的时间过长的话，可能会出现血液集中在足部的情况，从而导致血液循环不畅，出现泡脚后脚背变黑的情况。

顽固死皮

死皮有较为顽固的死皮和新生死皮两种。如果是较为顽固的死皮的话，单单用白醋泡脚是起不到去除的作用的，想要去除死皮需要利用到锉刀等专门去除死皮的工具才行。

新生死皮

如果足部是新生的死皮的话，用白醋泡脚是有用的。白醋中含有醋酸，醋酸可以起到软化角质的作用，死皮一般是由角质层太厚造成的。用白醋泡脚后，足部肌肤上的死皮会得以软化，对于去除死皮是可以起到辅助作用的。

效果不大。

脚气一般是由真菌感染造成的，是一种皮肤疾病，要得到根治的话需要从病因入手。而用白醋仅能起到去除脚臭和清洁的作用，白醋不能灭杀真菌。所以，用白醋泡脚治疗脚气的效果不大。

有一定的治疗作用。

白醋中含有醋酸和酒精，酒精有一定的杀菌作用，醋酸有一定的吸附异味的作用。所以，用白醋泡脚是能够起到一定的杀菌和去除异味的作用的，对脚臭有一定的治疗功效。

白醋泡脚可以帮助辅助减肥。

用白醋减肥的原理是在泡脚的时候身体血液循环加快，堆积在身体的老旧废物排出体外，并且对机体的内分泌平衡有很好的调节效果，不仅能够帮助减肥瘦身还能够帮助改善睡眠，去除体内的寒气等效果。