您好，根据你的描述来看，这种情况要注意跟腱炎、根骨刺等原因造成的可能，以及其他相关原因造成的可能，口服伸筋丹胶囊、洛索洛芬胶囊，充分休息也是很关键的，祝康复。

你的情况是急性的咽炎或扁桃体炎，不能吃辣椒大蒜油炸食品还不能喝酒和抽烟。目前的治疗就是用抗菌素和清热泻火的中药，如罗红梅素、三黄片等。最好还是不要喝酒应酬了。必要时到当地医院输液治疗。建议你目前的治疗就是用抗菌素和清热泻火的中药，如罗红梅素、三黄片等。最好还是不要喝酒应酬了。必要时到当地医院输液治疗。

建议你每天坐一小时就起来动一下，饭后不要马上就坐着，晚上好好休息之外，运动方面也有技巧：

每周保持中强度运动4次左右，每次运动时间在30~60分钟。跑步、游泳、快走是非常有效的有氧运动，对保持腰围是必不可少的。除了有氧运动之外，一些抗阻力训练，比如练核心、练全身的复合动作，都能够帮助代谢，增加消耗，有助于燃烧腹部脂肪。

你这症状也许是属于神经衰弱，耳突和睡眠是有关系的，一般的情况下，还是建议合理的保养，不要劳累疲劳，保持心情舒畅，心情和睡眠是大有关系的，您可以试试用一点安神补心丸，养血安神片等药物，多吃点营养的食品，坚持每天合理锻炼身体，睡眠好了耳朵自然也就好了

你好枸杞有滋阴补肾，明目的作用，如果没事的话可以泡一点喝会对身体有好处。

健康指导：你好，根据你提供的情况，一般这些辐射是很小的，建议保持心态平和，建议平时多户外运动锻炼，平时饮食清淡为主，增加蔬菜和水果的摄入，平时每天水分也要摄入充足，保持良好的生活习惯很重要。

低位箭步蹲

从跑步式的箭步蹲动作开始做起，右腿置于身体前方，右膝位于脚踝上方；左膝接触地面，左脚的顶端平放在健身垫上；缓慢地抬起躯干，双手轻轻放在右侧大腿上；臀部稍微向前倾斜，保持右膝位于脚趾后方，感到左侧的髋屈肌得到了拉伸；保持这个姿势15秒，双臂举过头顶，肱二头肌位于双耳两侧；保持这个姿势至少30秒钟，然后换身体另一侧做同样的动作。