想要保证洗衣机卫生，除了要定期清洗外，还要注意用完洗衣机不要马上上关门。

我们洗完衣服，总是习惯把洗衣机关上。殊不知，这样做不利于洗衣机内残留水分的蒸发，导致洗衣机内部长时间处于潮湿的状态，给各种细菌霉菌提供了优良的繁殖环境。

建议：洗完衣服后，对于顶部开门的波轮洗衣机，要先用干抹布将里面的水擦干，对于侧开门的滚筒洗衣机，要把镶嵌在门口的垫圈中的水擦干。

然后，开着机门通风一会儿，保持内部干燥，预防霉菌滋生。

1.大白菜，0.4元/斤，绿叶菜往往营养价值很高，作为十字花科蔬菜的大白菜营养价值很高，还富含多种抗氧化营养成分。

2.胡萝卜，0.7元/斤，含有丰富的胡萝卜素，有助于增强免疫力，方便储藏。

3.桔子，1.5元/斤，水果相比于蔬菜不需要加工，所以维生素C流失少，比起苹果等常见但是维生素C极少的水果，柑橘类是维生素C大户，市面上的小叶桔非常价廉物美。

4.鸡蛋，4元/斤，完美的蛋白质来源，对于运动量较大的男性，各种临床试验显示每天多吃几个也没什么坏处。

可以辅助一些情趣用品，震动棒，跳蛋双方一起用提高情趣，（耐美尔官网）款式多，品质好，值得信赖！

在妊娠早期，基础代谢与没有怀孕的时候基本是一样的，当进入妊娠中期后，孕妇甲状腺功能旺盛，随着胎儿的生长发育，氧气的需求量也会大增，因此基础代谢会逐渐加强，需要补充的热量也相应增加。到胎儿足月的时候，基础代谢会比平时增加20%-30%，应俄日体重的增加，活动时消耗的能量也会增加。
怀孕4个月的时候，孕妇每天需要增加热能供应300千卡左右，对于母乳还需要加上乳汁分泌所消耗的热能200-300千卡。所以怀孕期间，妇女宜适当增加蛋白质的摄取，以保证能量的供给。

保持外阴干燥，不用或者少用阴道清洁液清洗私处，以免破坏正常的菌种，导致炎症。

考试期间睡眠不足，是学生中存在的一个非常突出的问题。由于考试前，孩子压力很大，经常会影响学生的正常睡眠，睡眠不好又会导致第二天学习效率下降。长时间的紧张复习，使脑细胞已产生保护性的疲惫反应，因而考前大脑需要的是适当休整，下下棋，听听音乐，打打球，与朋友聊聊天，都有助于大脑休息，恢复精力。为保证好睡眠，上床以后应排除一切杂念，不要对第二天的考试思虑过多，不要回顾当天的复习情况，尽快使自己安静下来，可以来几个深呼吸，同时对自己默默地说“放松、放松”，逐渐减少焦虑和紧张情绪，进入放松的状态，重复深呼吸和对自己说“放松”，慢慢地将自己带人睡眠中。

儿童服药较成人面临更多挑战，不仅需要克服自身服药的困难，还需要看护 人的帮助。首先需要选择适合儿童服用的药物剂型，可以使用易于儿童吞咽的小剂量 片剂或口服液；在不影响药物有效作用的前提下，加入其他少量食物改善药物口 感；并提供轻松的服药环境；每天在固定的时间服药；或将服药联系到某个固定 发生的事件上，比如服药安排在每天看儿童节目的时间等以帮助养成服药习惯。

要保证输血安全可靠，有3 点需要注意：一是要有自我保护的意识，掌握艾滋病病毒传播 的渠道和预防知识；二是要到正规医院去输血，不要接受小诊 所或者游医输血；三是要问清输的血液是否经过艾滋病病毒 检测，以及输血的针具是不是一次性清洁针具。我想，把握住 这3点，输血的安全是可以保证的。

谈话测试，保持跑步舒适

训练成功的关键在于跑步时保持舒适状态，而谈话测试是个了解自己步调是否正确的好方法。如果跑步时能说话，那么你速度是正确的；

如果喘不过气、说不出话，或心理总是倒数着跑步停止时间，代表你训练过头了。

过度训练会使伤害风险增加、跑步乐趣减少，让你更难回到下一轮训练，你可视这个概念如龟兔赛跑故事，训练起初将步行比率增多、步伐放慢，反而会让身体更快进步，并且成功地慢慢达标。

应保持每次练跑都能面带微笑跑30分钟。

溶脂针的注意事项

1、 注射溶脂针后24小时整脸不要沾水或污染，不要使用化妆品，不要剧烈动；

2、 术后修复60天口服溶脂针专用ACMETEA修复型胶原蛋白，每一天两次

每一次一袋，每袋12克，可根据个人需要延长使用时间。

3、 注射溶脂针后72小时不得在注射部位和注射周边部位涂抹外用药物，以及其他刺激性物品；

4、注射溶脂针年龄段为20-65岁,注射后起效时间3-14天,注射后效果维持时间一般在3-24个月，因个人体质原因,手术效果和维持时间会有差异，患者应予理解；