如果不是先天性也没有受过外伤的话，平足是有可能康复的。注意锻炼相关信息怎么锻炼才算 瘦身？我们在开始锻炼之前需要做什么？家庭实用器械健身都有什么？最好的健康减肥方法有哪些？做瑜伽对人体的...瘦腰瑜伽要动作有什么？运动时的阻力来自哪里？如果一位女运动员在备战马拉松比赛的期间意...老人锻炼要注意什么？什么是安全又高效的有氧运动？请问生完宝宝后腹壁上的妊娠纹要怎么恢复？做早操瑜伽课瑜伽服瑜伽馆瑜伽垫，同时要特别注意减轻足弓压力。

扁平足的治疗方法一般是穿负跟鞋，就是鞋头的厚度大于鞋跟的厚度，你可以买一个矫正鞋垫试试看，鞋垫的原理跟负跟鞋是一样的，都是为了减轻脚尖的压力

首先宝宝的营养需合理，避免过于肥胖。在足弓尚未较好形成的情况下，勉强练习走路，全身重量压在足部，易使足弓过重而逐渐导致扁平足。对于学龄前的宝宝，不应该限制他们赤脚或穿薄鞋玩耍；要加强体育锻炼，使全身肌肉发达；体重明显增加的宝宝，可每天定时做足部肌肉锻炼，如用足跟、足尖、足的外缘走路，或练习跳绳、跳橡皮筋、踮起足尖做体操或练舞蹈等。平时行走要注意脚不要内扣。纠正走八字步的习惯。宝宝活动时要尽量穿软底鞋或运动鞋，免得束缚足弓的正常发育。平时穿鞋要大小合适，最好是带有后跟的鞋。爸爸妈妈不要经常用过热的水给宝宝洗脚，更不能用热水给宝宝长时间泡脚。

足弓是人类脚的重要结构。有了足弓，使足富有弹性。即可吸收地面对脚的冲击力量，又可锁定中足关节，使脚变得坚硬，更好地推动人体活动。扁平足（平足）指的是正常足弓的缺失，或称为足弓塌陷。值得注意的是，平足不等于平足症，也不是所有的平足都需要治疗。如果平足者合并有疼痛等症状时，就被称为平足症，才可能需要治疗。其实，平足的人很常见，而平足症并不常见。很多平足者特别是儿童平足没有症状，也不需要治疗，只有少部分儿童平足可能会逐渐引起整个身体体态的变化，有一部分平足可能合并足部骨结构异常，如垂直距骨、跗骨联合等。在成人平足中，50岁以上的女性较多。

遗传因素

一些扁平足患者是有家族史的。

他们的韧带和肌肉先天发育很差，或者有遗传性的跟腱过短，以致稍加负重，即出现足弓塌陷，时间大多是刚刚学会走路的时候。

先天性骨发育不全

这些人通常通常第一跖骨较短，第二跖骨过长，或者舟骨发育不良，所以负重时肌肉支持力很低，韧带稳固性也差，从而容易引起扁平足的产生。

负重不当

负重不当造成足弓韧带劳损，是产生足弓塌陷的另一原因。

扁平足是指正常足弓的塌陷，使得足弓无法正常行使其弹性缓冲功能，所以患有扁平足的人难以长时间站立、长距离行走、弹跳和负重。

1.准备一个木盘，放入滑石粉，再准备一块光滑的小黑板，放在地上。

2.双足踩上滑石料后，随即双足一起踩在小黑板上，站稳后即离去，黑板上会留下一对足印。

3.在足印的内侧，自前脚掌内缘到足跟内缘画一粉笔线，使足印上出现一个足弓的空白区。

4.如果足弓空白区的宽度与足印最窄区宽度之比为2：1，属正常足弓；该比值为1：1左右提示轻度扁平足；该比值为1：2提示中度扁平足；若完全没有空白区为重度扁平足。

难以长时间行走

扁平足由于正常的足弓构造被破坏，以致足部的弹性会减小，所以难以长时间行走或者站立。如果长期行走或过度活动，足部血管神经受到长时间压迫，容易造成足部的软组织过度使用而发炎，引起关节部位受力不当而疼痛。

容易使脚跟受伤

因为有的扁平足的人走路容易呈内八字状，脚趾长期朝外，鞋跟外侧与鞋底内侧经常摩擦，容易使脚跟受伤。

可能影响脊椎发育

因为足底扁平，使人的下肢对全身的支撑机能明显降低，身体的重心偏向内侧，由此迫使全身和脊柱的机能能力都发生改变，可能影响脊椎的正常发育，形成脊椎侧弯。

可能引起腰腿痛

病情分析：对大多数病人，不需药物治疗，主要进行足内、外在肌功能锻炼为主。可以放在普通的鞋内使用足弓垫。看外科，指导意见：平足患者不宜穿有跟的鞋，包括中跟鞋和坡跟鞋。鞋跟具有力学功能，可以使重力线由脚跟向前移动，增加足弓和前脚的压力，高跟鞋所造成的足病多发就是这个原因，而中跟鞋的作用也是一样的，平足患者应特别注意医生询问：希望我的答案您能满意