脚下有“根”不离地 松膝发力主力腿
膝盖滚动过足尖 （先以右脚为主力）
迈步前进动力腿 （此时左脚为动力）
出脚须是尖掌跟 （此时指的是左脚）
右脚发力向后蹬 中段感觉“穿”墙壁
大腿向前又向上 前后大腿半重心
小腿大腿几乎直 此时后脚有“断掌” （此时指的是右脚）
腿到身到重心到 重心转到左脚上
转移重心稍稍快 中途不可太迟缓
右脚经过左脚旁 继续划到右侧前
上身不能再下降 横划过去不落跟
此时高度为“壹楼” 右脚‘断掌’
不落跟 重心承在双腿…
1、
立即截断气源，关闭燃气管道河燃具的阀门。
2、
迅速打开门窗，让空气流通，将泄漏气体排除室外。
3、
到室外打电话报修并疏散人员。
4、
燃气泄漏时，千万不能开启电源开关(如开灯、关灯)、使用明火，切勿使用室内电话或手机，特别是要坚决禁止使用排气扇、电风扇排气。
1、礼貌施⼯出效益，安全⽣产创⽔平。
2、他⼈机台不好动，以免开坏断供应。
3、新建改建和扩建，安全措施⼀齐建。
4、冒险是事故之苗，谨慎为安全之本。
5、烟蒂虽⼩是⽕种，劝君切莫到处栽。
安全生产五步法口诀
第一步暂停：在工作开始之前，停下来对工作任务、周围环境和工作条件进行观察，并梳理工作要素。
第二步思考：就是对作业过程中可能存在的危险进行一番思考，并对所用工具能否正常工作以及自己的生理、心理能否达到工作要求的一些思考，并做好突发事件的应急预案。
第三步识别：对工作现场要进行危险源辨识，…
舞蹈慢三步初学基本步是如下：
1、正直进，直退。
预备姿势：闭式舞姿。
直退步与直进步舞步基本相同，方向相反。
2、纵向折角进，退步。
预备姿势：正步，闭式舞姿。
3、方步合子步包括进、退两种。
4、左转体90°跳法。
预备姿势：正步，闭式舞姿。
男手势：男伴在第2拍转体90°同时，右手与左手配合暗示，女伴左转体，并控制其转体的角度。
5、右转体90°的跳法。
预备姿势：正步，闭式舞姿。
男手势：男伴第2拍转体90°的同时，男伴的右手与左手配合暗…
基本步法：
敏 舞蹈要靠手和脚，不敏捷，功夫不到家，就不干净。要敏捷，像燕子穿帘一样，否则拖泥带水，拍子合不上，显得呆滞。
柔 柔中有刚，刚中有柔，刚柔相济。
健 健美，即要有力度感，神态、体态有支柱，不是软塌塌的。
A、 发出信号被困消防员持续呼救，直至有人发现 并应答
B、 说清要素求救消防员要在实施避难逃生或避险 待援的过程中，将姓名、单位、位置、空呼压力、执行的任 务、当前的处境和急需的资源、救生通道等情况讲清楚，并 与现场救援人员保持不间断联络。
C、 主动待援始终保持冷静，尽量采取深、慢的呼吸方式，主动调节 呼吸深度和频率，延长生存时间，等待救援人员到达。
D、 积极避险
E、 永不放弃应坚持“永不放弃”，发挥本能，积极求生
1、上半身：前倾的要点是髋部，前倾不是勾腰，而是膝盖蹬直，腰也要挺直，人要腾空。
2、手臂：长时间跑摆幅要降低，节约体力，要点是后摆微微向内，这样就不会出现前摆左右摆了。
3、下肢：轻松前摆，不要勾着脚，要放松，这样才能前掌着地，平时若不练习，长距离跑脚掌受不了，这种情况下用全脚掌着地。
4、呼吸：不要憋气，每个人身体素质都不一样，尽力吐气，吸气自然会有深度。
这是前后走的步子，节奏为2-3-4-1，向前迈步时，重心在前脚，后脚脚尖着地、脚背绷直向后退时，重心在后脚，前脚脚尖着地、脚背绷直。
在基本动作练习时，移动左脚时，右边手腕带动上臂向内下方画圈后打直移动右脚时，左臂向内下方画圈后打直。
颈椎要向上用力，肩部下沉，手臂呈自然随节奏运动，不要贯穿太多的力量。腰部肌肉收紧，胯步随着脚和地面对抗而产生的力的方向而运动。
第一步，固定权利请求第二步，确定权利请求基础规范第三步，确定抗辩权基础规范第四步，基础规范构成要件度分析第五步，诉讼主张的检索第六步，争点整理第七步，要件事实证明第八步，事实认定第九步，知要件归入，作出裁判。
这五步分别是：决策、准备、开始、扩展和综合. 基本方法：
1、明确目标。
2、做好质量管理基础工作。
3、确定工作方针和推行步骤。
4、明确各部门质量管理的职能，建立质量责任制。
5、做好普及教育和专业培训工作。
全面质量管理五步法
全面质量管理的五个要点是：1.整个过程的质量管理2.统一质量管理以提高质量和效益3.整个企业的质量管理4.所有工作人员的质量管理5.利用科学方法进行质量管理。
全面质量管理的五个要点是什么，下面就让我们一起来了解一下吧！
1、整个过程的质…
1、长步前进（慢慢快快共4拍）
舞步要领：男士第一步左脚向前，从脚跟到脚掌是漫步右脚向前，同样的是脚跟到脚掌漫步快步是左脚的脚掌快，右脚的脚掌快，双脚放平。 女士第一步右脚后退，左脚后退，右脚继续后退，并步。
2.长步后退（慢慢快快共4拍）
舞步要领：男士第一步由左脚开始起舞，左脚后退慢右脚后退慢左脚继续后退右脚并向左脚快快。在这一节当中，身体没有转度。 女士第一步右脚向前，右脚跟到脚掌左脚跟到脚掌右脚掌左脚掌。
3.前进右转步（慢慢快快共4拍）
舞步要领：男士第一步左脚向前慢身体向右转，右脚弧线地向前慢左脚踏旁边快，右脚并向左…
第一，三步踩舞要先弄清楚它的音乐特点：音乐是四二拍，一步一个音乐点，就三步组成。
如果对音乐没有任何感觉的话，可以在网上下载一些三步踩舞曲，自己试着听一听，感受音乐特点。
第二，三步踩舞的基本步的特点是：点踏。
不需要像其他舞种，需要变化节奏之类，就是除了点步，就是踏步。很实在的步伐，看着就有力量，也很适合中老年人学习。
第三，三步踩的胳膊很有特点：在最后一个步伐--踏步出来时，要同时有力量的向身体的侧后前方打出去，随着音乐，胳膊打出要有力量。
第四，基本步构成：男步先起左脚 ，向前伸出左脚，右脚及时跟进，然后右脚踏地，左脚后撤…