刚垫完下巴，人是不可以不进食吃饭的。一般垫完下巴后3天之内以流食为主，3天~10天也最好能够吃半流质食物、松软的食物，比如鸡蛋羹、酸牛奶、稀饭等等。

补脾经200次

位置：拇指末节螺纹面。

手法：推法，以拇指侧面或指肚，在穴位上做直线推动。

操作：将小儿拇指屈曲，沿着拇指的侧面从指尖一直推到指根，称补脾经，推100-300次，

要领：用力宜柔和均匀，推动时要有节律，频率为每分钟200-300次。

推四横纹200次

位置：手掌面，食指，中指，无名指，小指第一指间关节横纹处。

手法：推法，以拇指侧面或指肚，在穴位上做直线推动。

操作：将宝宝四指并拢，从食指横纹推向小指横纹，称推四横纹，推100-300次。

不太合适。

空腹对于很多耐力训练都有负面影响。长跑需要水分、电解质、微量元素以及糖分的补给。空腹容易造成血糖过低，对运动健康有害。

进行夜跑前最好提前1个小时摄入适量蛋白质食物或者碳水化合物，可以在夜跑前半个小时吃一根香蕉，能确保体能和微量元素钾的维持水平。

水果比一般的主食热量低，用水果代替晚餐可以达到降低热量摄取的目的。不过水果很容易消化，会越吃越饿。再加上现在的人睡得晚，晚上的时间这么长很容易就会又饿了，然后又增加餐点。这样不仅不能减肥反而会增肥。

晚上可以吃水果，但是不建议长期晚餐只吃水果不吃饭。偶尔一次这样做并不会对身体造成太大的影响，如果连续几天或者长期有这种只吃水果不吃晚饭的习惯就会对健康不利。

如果第二天进行肠镜检查，前一天晚上建议食用少渣的食物，可以选择大米粥、烂面条等半流质或流质食物。对于一些便秘的患者，建议提前几天起注意饮食，选择少渣食物。具体的情况应该遵循主管医生的医嘱。

出现这个情况多久了

跑完步后不能马上吃饭。

跑步运动后，身体消耗了大量热量，会使人产生饥饿感和疲劳感，需要吃饭来补充能量，吃饭后会不会长胖，关键在于吃了什么，进食量多少;一般来说，运动后进食如果吃高糖高脂的食物，而且不控制量的话，容易导致摄入的热量超出身体所需的热量，体内自然有剩余热量会转化成脂肪。所以跑步后最好选择一个含碳水化合物或蛋白质的食物，比如面包，牛奶，水果，来帮助肌肉肝糖恢复和肌肉合成，不吃糖分高和油脂丰富的食物，少喝运动饮料。

跑步结束与吃饭时间间隔长短与锻炼的运动量密切相关，如果运动量比较大，吃饭间隔时间要长一些，反之，运动量小，间隔时间就短一些。一般来说，大运动量，大强度的跑步锻炼结束后，需要等待2小时左右再进食，中等强度，中等运动量的跑步锻炼后，过小时左右就可以吃饭;运动量较小的跑步锻炼后，过半个小时，消化系统功能基本恢复，就可以吃饭了。