孕妈妈随着体重的不断增加，腿部负担会不断的加重，腿部肌肉经常处于疲劳的状态，怀孕期间走得太多或站得太久，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉的痉挛。

孕妇由于处于特殊时期，身体钙消耗比较大，如果补钙不及时，容易引起腿抽筋，即肌肉痉挛。

怀孕初期，孕妇钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。而怀孕4个月以后，孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时我们每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要。因此，孕期补钙一般为第16周的时候，建议服用根据需求服用一些补钙产品，当然如果不缺钙的话，可以不特别的补钙，只需要多补充高钙饮食即可。

抽筋是因为缺钙了，你吃的钙片是医院里开的还是自己买的钙片，建议你最好听医生说吃哪种比较好，我那会怀孕6个月时候也抽筋，吃了几次，症状就好转了。

怀孕5个月开始，机体对钙的需求量比较大。且现在出现了典型的缺钙症状，就直接咨询医生补点钙。同时保证每天不低于350毫升的奶量，并多晒晒太阳，促进钙的吸收。

寒冷刺激

肌肉痉挛的发生产于寒冷刺激有关。如在寒冷的环境中运动，若没有做好准备活动或者准备活动不充分，肌肉受到寒冷的刺激即可能发生肌肉痉挛。特别是在游泳中，遇到水温过低以及冬季在户外锻炼手臂受到冷空气刺激，均可引起肌肉痉挛。

营养缺乏

缺钙、缺镁是引起四肢抽筋的最常见原因。血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛；血清中镁含量过低,在遇冷时即会引起肌肉应激能增加、兴奋也会造成抽筋发生。

过度运动

预防手臂抽筋的方法

在进行高强度运动前，认真做好准备活动，提高身体的耐寒和耐久力，不在过度疲劳、饥饿、失眠情况下进行高强度的运动。

在饮食中可多加一些食盐和葡萄糖，能够快速综合阻碍肌肉震颤收缩而聚集的有机化合物，也能消除运动过程中出现的手臂抽筋。

手指抽筋紧急处理方法

手指抽筋是，将抽筋的手握拳，然后用力张开，反复多次，抽筋即可解除。

抽筋的紧急处理方法

抽筋应对方法大同小异，如果置之不理，抽筋可能会持续1-15分钟，也可能在短时间内重复发作。救治抽筋时一定不要强拉硬扯，避免拉伤肌纤维。

正确紧急处理方法如下：

1、按揉抽筋部位。

2、小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。

3、在抽筋部位用毛巾热敷。可逐 渐缓解抽筋。

平时可以多吃一点含钙量高的食物，比如豆制品，虾皮，海带，牛奶，都是含钙量很高的食物

可能是缺钙了，补充点钙片吧，估计也不会很快见效，也得吃几天。