漱口液

漱口水虽然是清洁口腔用的，但是在晚上睡觉之前取3到4滴漱口液加温水混合，漱口，其中的树脂油，可以提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜供血，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。

鄂托法

鄂托可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，可以预防打鼾。可以找口腔医生按照自己的口腔形态打造一个鄂托，睡觉的时候佩戴。

玻璃球法

对于侧卧或俯卧时不打鼾的人群，可以在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个儿童最小号的皮球或网球，这样可以使打鼾者不致仰卧，也能大大减轻鼾声。

M形枕头

有的宝宝睡觉时打呼噜，不少父母或监护人对此掉以轻心。殊不知，打呼噜是由多种因素引起的一种现象，如宝宝患有慢性扁桃体炎、腺样体肥大、慢性鼻炎、鼻息肉等，其中腺样体肥大是引起宝宝打呼噜的常见原因之一。

宝宝打呼噜可能是病，宝宝抵抗力弱，经常感冒，可引起腺样体发生炎症而变得肥大，易堵塞呼吸道，使呼吸道经常处于狭窄状态，影响通气。由于呼吸不畅，宝宝便张口呼吸，这样气流通过咽腔时，振动了软腭或悬雍垂，就会出现打呼噜声。

打呼噜原因可以分为几种：一种是白天运动过大或者工作量很大导致身心疲劳引起；一种是睡觉姿势不对，比如说枕头太高，脖颈撅着，出气有阻碍，就会打呼噜等。睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡。

小婴儿喉咙里总呼噜，并不一定是痰声，很可能是喉软骨软化发出的声音。软化的喉软骨会在呼吸时发出软骨震动的声音，类似痰声，睡觉发出鼾声。只要没有呛奶，就没有必要特别治疗，多于生后6个月内自行好转、消失；如果频繁出现呛奶，应该到耳鼻喉科就诊，接受相应的治疗。

根据你描述的情况，鼻塞、腺样体肥大及扁桃体肿大等都会出现这种情况，建议到医院检查下，明确具体病因，合理治疗

病情分析：打呼噜和先天性因素，遗传性因素有关系的。可能是呼吸道狭窄，空气，通过呼吸道狭窄的地方。就容易产生打呼噜了。有的人是因为过度肥胖导致的。过度肥胖积压呼吸道，导致呼吸道狭窄，引起打呼噜。意见建议：需要做相关检查，针对打呼噜的病因治疗。如果是肥胖引起的，就需要减肥了。

鼻炎是一种慢性炎症长期刺激鼻粘膜导致的局部充血，水肿的表现，不具有传染性现在注意休息和营养，最好多喝水，增加锻炼提高抵抗力。预防感冒和感染，根据你现在的情况可以服用阿莫西林和鼻炎康进行治疗。

打呼噜又称打鼾，在医学上称阻塞性呼吸睡眠暂停/低通气综合征。引 起儿童打鼾的原因主要有上气道软组织的脂肪沉淀;腺样体、扁桃体由于各种因素刺激发生增生肥大；阻塞了呼吸道，造成呼吸不畅发出的声音。很多 家长认为这是睡得熟、睡得香的表现，其实在打呼噜时儿童身体处于缺氧状 态，不得不张口呼吸，长期会影响儿童的生长发育，严重的会影响智力发育， 甚至危及生命。

家里的“小胖墩”睡觉为何会打呼噜呢？因为肥胖儿童的呼吸道周围被 脂肪填塞，使呼吸无法顺畅，当软腭与咽喉壁之间的震动频率增大时，就会出 现鼾声，严重的时候还会出现口唇发青，医学上叫呼吸暂停低通气综合征，长 期会影响孩子的身体健康。

一部分人在睡眠时由于采取平卧睡姿，舌根或者其他组织会滑至咽喉部，阻塞气道，呼吸不畅，针对此类情况，一般来说只要更换一种科学、合理的睡姿就可以解决问题。也可以适当垫高枕头来缓解打呼噜症状。