冬天减肥效果更好。

1，冬季气温下降，人的皮肤血管收缩，胃肠供血量增多消化吸收功能增强，胃口好，故冬季是人体最易发胖的季节，若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少。

2，冬季减肥效果最佳，主要得益于环境气温低，以运动为例，同样的运动量在寒冷空气中所消耗的热量比在温暖环境中多得多。

依照个人身体情况决定。

有些人身体状况好，进入被子以后很快就会进入温暖的状态，这种就没有必要穿袜子了，有些供血状态差些，会觉得冷，睡觉穿袜子可以帮助脚部和身体回暖，所以，冬天睡觉要不要穿袜子要根据个人的身体情况决定。

冬天天冷，穿袜子睡觉可以增加脚部血液的回流，有助于均衡身体体温，从而诱发睡意，对于睡眠质量有很好的提升作用，而且，还能让妈妈放心不是！

汗脚不要睡觉时穿袜子

睡觉的时候穿袜子会帮助真菌繁殖的，脚在鞋子里憋了一天，汗脚晚上睡觉的时候就解放解放双脚吧。

棉袜或者毛袜。

冬天天气寒冷，很多人以为冬天睡觉一定要穿很厚的袜子，这是一种错误的观点，冬天穿着太厚的袜子会增加脚部湿度，对健康不利，最好是选择普通的棉袜或者毛袜，吸汗又保暖。

冬季，运动消耗的脂肪量多于夏季运动，这是因为人体为维持正常体温，而消耗的热量也会增加;若冬季进行有氧运动，如慢跑及快走等运动，由于穿较重的衣服，消耗的热量也相应会增多，且完成同样强度的有氧运动的情况下，冬季运动，人体骨骼肌供氧量较充分，有利于脂肪的氧化分解。

冻疮的预防重在保暖。

手上生冻疮是因为没有注意手部保暖，其他裸露部位也要注意保暖，例如耳朵保暖，出门前可以戴上耳套、围巾、穿上保暖的鞋子，日常在家也要多多注意保暖问题。

啤酒

啤酒中含有丰富的维生素，其中的维生素B族有抗神经炎、皮肤炎的作用，冬天手生冻疮可以每天坚持用啤酒兑水擦拭手上生冻疮的位置。

吃一些温补类食物

很多人挑食，牛肉不吃，羊肉不吃，殊不知这些都是温补型食物，经常吃吃可以帮助温暖身体、改善体质，帮助御寒。

建议：冬天到了，多吃温补类食物，帮助身体御寒。

经常运动

冬天气候寒冷，身体的新陈代谢减慢，末梢供血进程减缓，就出现了冬天手脚冰凉的情况。

建议：日常可以多运动，冬天运动不止是锻炼身体，冬天运动后可以加快身体新陈代谢还能加速血液循环，从而帮助温暖身体。