“饭后百步走，活到九十九”这句俗话被广为流传，顾名思义就是饭后散步能对身体有利，延年益寿。饭后多久散步比较好？下面一起来看看吧。

平板支撑无需器械，动作也简单易学，但是却有很好的健身效果，因此广受大众的推崇，一些上班族因为白天没有时间，可能会选择晚上下班吃完饭再做，那问题来了，饭后多久可以做平板支撑？

大家常说，饭后百步走，活到九十九，可见饭后进行运动有很好的养生功效，多运动才能保持健康与活力，但是现在生活节奏加快，我们的运动时间越来越少，只能挤时间去运动，于是有的人就会吃完饭马上就去活动。但是吃完饭马上就晕动，这样其实是很不科学的，下面我们就来看看饭后马上运动有什么危害。

跑步是一种比较健康的有氧运动，而且成本也是非常的低，很多减肥人士都特别喜欢跑步来锻炼身体，一般我们在运动的时候不建议大家空腹，吃完饭后也不要马上就开始，那么饭后多久可以跑步？下面一起来看看吧。

都知道空腹运动对身体不佳，但是饭后马上运动也是不可取的，容易给肠胃带来刺激，那么饭后跑步肚子疼怎么办呢?