生姜是一种日常调料，又可以入药。它药性辛温，能发汗解表，祛风散寒，作用缓和，适用于风寒感冒轻症。如果在冬天受了风寒，喝一碗热姜汤，或配黑糖熬成姜糖水，令患者微微出汗，确有祛寒邪之疗效。中医认为，辛温之物有发散的特性，当外来的邪气还在肌表，辛散发汗，则表邪容易随汗而出，病也就会随之而解。

合理饮食

风寒感冒期间饮食要以清淡为主，要避免吃辛辣刺激的食物，忌吃油腻、粘滞、酸腥、滋补食品，以防闭门留寇，外邪反不易驱出。风寒感冒者宜吃具有辛温发汗散寒之品，忌吃生冷性凉食物。

风寒感冒的起因主要是劳累或没有休息好，再加上受寒，才引发了风寒感冒，所以一旦感冒了，一定要注意多休息，保证每天8个小时的睡眠时间，减少外出和劳累。

多喝水可以补充体内水分，尤其是在冬天干燥的空气中，感冒了是非常难受的，多喝水可以帮助体内血液循环，加快排出体内的代谢废物和感冒病毒。

1.取穴

风池、大椎、中府及前胸、足三里。放痧穴为少商、大椎。

简便取穴方法：

（1）风池：人体风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

（2）大椎：背部正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。

（3）中府：两手叉腰立正，锁骨外端下缘的三角窝处为云门，此窝正中垂直往下推一条肋骨（平第1肋间隙）即本穴。

（4）足三里：外膝眼下四横指处，胫骨前缘旁开一横指。

（5）少商：在拇指桡侧，距指甲根角0.1寸处取穴。

2.刮痧方法

风干感冒主要表现为鼻塞声重、打喷嚏、流清鼻涕、咳嗽、痰白稀、头痛、头晕、厌食等，怕寒明显，全身无汗且有酸痛不适的感觉，一般不发热，即使有发热也比较轻。

冬季感冒一般是风寒感冒，感冒初期可以通过喝生姜水治好。

感冒初期的话可以用葱白、香菜根煮水治疗的，关键是要热服才能驱寒，治感冒。此外，还有一些食疗方法可以治疗感冒。

生姜饮：生姜30克、红糖30克，煎汤分3次服用。

菜根姜片饮：白菜茎根1个，萝卜根1个，共切粗片，生姜3片，红糖50克，加水适量，煮开3～5分钟，热服。

姜丝萝卜汤：生姜25克，萝卜50克。制法生姜切丝，萝卜切片，两者共放锅中加水适量，煎煮10～15分钟，再加入红糖适置，稍煮1～2分钟即可。功效祛风散寒解表。用法每日1次，热服。

风寒感冒是可以吃枸杞的，但是要少吃。

枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研究表明，枸杞含有大量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质，其中，维生素C的含量比橙子高，β―胡萝卜素含量比胡萝卜高。此外，枸杞还能增强免疫力，具保肝、抗疲劳、抗衰老等作用，适合抵抗力低、身体虚弱者服用。

风寒感冒后最好不要吃石榴。

风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。而石榴具有明显的收敛作用，能够涩肠止血，对于感冒咳嗽，尤其是咳嗽痰多的症状有很大影响，容易加重感冒病情。因此，风寒感冒的病人不适宜吃石榴，等到感冒痊愈之后再吃。

1.姜丝萝卜汤

配方：生姜25克，萝卜50克。

制法：生姜切丝，萝卜切片，两者共放锅中加水适量，煎煮10～15分钟，再加入红糖适置，稍煮1～2分钟即可。

功效：祛风散寒解表。

用法：每日1次，热服。

2.葱豉汤

配方：葱白2根，豆豉10克。

制法：用水500毫升，入豆豉煮沸2～3分钟，之后加入葱白、调料出锅。

功效：解表散寒。

用法：趁热服用，服后盖被取汗。

怎样用食疗方治疗风寒感冒？

3.香菜葱白汤

畏寒怕冷

风寒感冒患者由于风寒的寒气包覆于体表外，身体阳气被抑制住了，因此患者多表现为身体寒冷、拍冷、畏风，反而是发热的症状较轻，有时甚至是不发热。

无汗

由于风寒束表，身体阳气不能外达，毛孔被风寒所抑制，因此风寒感冒的人一般不会出汗。但是如果经过合理的治疗，风寒得以发散后，患者大多在微微汗出后，各种感冒的不适也会随之缓解。

头项疼痛、肢体酸痛

患病季节

中医认为人体与天地四时相应，因此疾病都是根据四季来发生的。风热外感，多发生于春夏两季，春天多风、气候变暖万物复苏，因此春天复苏之际容易感风热。夏天室内外温差大，体表温度调节不当，容易患病。风寒感冒秋冬季节发生较多。秋冬寒冷干燥，小孩老人抵抗力比较差，温度变换一时难以适应，容易感染病菌。

感冒症状

风寒感冒，通常是因为舟车劳顿没休息好，有加上吹风受凉。

1、 后脑非常痛，脖子运动不灵活。

2、 怕风怕冷，一般需要多穿衣物多盖被子才暖和舒服。

3、 打喷嚏、流鼻涕（有时白色或带黄色）、鼻塞声重。