杠铃深蹲既能练大腿肌肉，又能锻炼斜方肌，是很多健身爱好者常常练习的经典动作，但是有些初习者练了杠铃深蹲后会脖子疼，这是怎么回事呢？要怎么做才能避免练杠铃深蹲脖子疼？

杠铃深蹲练习能同时发达下肢肌肉和肩颈肌肉，但是很多人练习的时候会有肩膀疼的现象，练习时间长了还会有肩膀红肿的现象，这是为什么呢？肩膀疼的时候要怎么办才好呢？