1、找准一处坐姿舒适或可随意站着的地方。

2、人可坐着或站着，然后将小腿弯曲放置在前方，保持一侧大腿与小腿呈90度，另一侧直立状态。

3、双手握拳，呈中空状，然后用左右手分别从弯曲一侧的大腿内外侧开始敲打。

4、从大腿根部到膝盖位置，一共均等分为4个点，依次敲打，每秒敲打2下，大约敲打50下左右，换另一个腿同样操作，耗时大约3分钟左右。

可以一起敲打。

有一个成语叫做“肝胆相照”，而在中医里，人有“五脏六腑”的说法，肝脏属于“五脏”的序列，而与之对应的“腑”正是胆，因此说肝胆相照在中医里也有体现，其肝主藏血，有储藏调节血量的作用，在五体主筋，开窍于目，胆附于肝，为六腑之一，贮藏与排泄“精汁“，主决断，可同时按摩敲打保健应用，更有利于人体经脉血液运转。

春季宜应肝而养生，肝开于窍，肝胆经脉上联于目系，

肝经养生最佳时间是丑时：即凌晨1:00-3:00之间，气血在丑时流注肝经，肝血需要在丑时推陈出新，清除废旧的血液，产生新鲜血液，所以说丑时是修复肝脏的的重要时刻，但这个时间人都处于睡眠状态，所以按摩肝经最好临睡前进行。按摩的时候采用平坐，从大腿根部一直敲打到脚部，或者平躺在床上，一条腿伸直，另一条腿向内弯曲，然后请人帮忙敲打，每条腿敲打3-5分钟。

肝炎可以刮肝经。

慢性肝炎在中医上属于“湿阻”、“胁痛”、“虚证”、“症积”等病范畴，治疗以消积化滞、疏肝活血、理气止痛，而刮肝经能够打通肝经，让这条经络的气血畅通、消除阻滞，并且泻肝火、缓解疼痛。

足厥阴肝经经络循行：

肝炎可以刮肝经。

慢性肝炎在中医上属于“湿阻”、“胁痛”、“虚证”、“症积”等病范畴，治疗以消积化滞、疏肝活血、理气止痛，而刮肝经能够打通肝经，让这条经络的气血畅通、消除阻滞，并且泻肝火、缓解疼痛。

足厥阴肝经经络循行：

小儿肝经位于食指末节螺纹面。一手托住小儿的手掌，使其手向上抬，手掌向外，然后用另一手拇指螺纹面顺时针旋转推动小儿的食指螺纹面为补肝经；用食指掌面末节指纹推向指尖为清肝经。

推拿肝经具有熄风镇惊，养心安神的作用，主治小儿惊风，抽搐，烦躁不安，夜啼，癫痫，发热，口苦，咽干，目赤等病症。小儿因肝常有余，因此常用清法。