高血脂

高血脂的危害有哪些

更新时间:2022-08-04 02:30

高血脂可能会造成动脉粥状硬化。当体内血脂多余机体的需求时,低密度脂蛋白就会被吞噬细胞吞噬,吞噬了脂质的吞噬细胞变形、积聚、沉淀,就会形成动脉粥样斑块中特有的泡沫细胞,并逐渐形成血管硬化和狭窄,导致动脉粥样硬化的发生。

高血脂适合吃什么油?

更新时间:2023-01-07 01:25

玉米油富含人体必须的维生素E和不饱和脂肪酸,含量达80%以上,主要为亚油酸和油酸,其中亚油酸占油脂总量的50%以上。亚油酸是人体自身不能合成的必须脂肪酸,它具有降低人体胆固醇、降血压、软化血管、增加人体肌肉和心脏、心血管系统的机能,预防和改善动脉硬化,减少心脏病发生等作用,适合高血脂患者食用。

高血脂应注意什么

更新时间:2021-04-04 16:24

血脂高平时要注意,第一合理的膳食结构,高脂血症的饮食原则是四低一高,即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食,控制热量的摄入,每人每天的热量摄入尽量控制在300每公斤体重内,控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格,尽量不吃或少吃动物内脏,蛋类每天尽量不超过一个,宜多选用奶类,鱼类,豆类,瘦肉,海产品,蔬菜,水果等,食盐的摄入也应该要有所控制。

第二科学的生活方式,高脂血症的人,平时注意生活方式也要有规律性,适当的参加体育运动和文娱活动,不吸烟,不酗酒,避免精神紧张,并要保持良好的心态。