更年期

更年期出汗怎么调理

更新时间:2021-04-04 16:33

运动调理防更年期出汗

更年期的女性因为缺乏体育锻炼,导致肥胖,肥胖就容易出汗,加强必要的体育锻炼,注意劳逸结合,能增强体质,也能预防潮热汗出。

增加蔬菜和粗粮摄入

女性朋友在更年期期间,一定要增加对蔬菜及粗粮的摄入量,因为这类食物富含纤维素,能帮助人体促进肠胃的蠕动及消化,起到降胆固醇、降血压等功效。

更年期妇女腰酸痛怎么办?

更新时间:2021-09-15 06:07

腰为肾之腑,主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛,腰部冷痛,腰膝酸软无力。女性每月失血过多,同时肩负孕育、生产,都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产 的女性比较容易出现此类腰痛。

可以通过热敷或者按摩等方式缓解腰痛,同时注意腰部保暖。

更年期女性怎么样补充雌激素

更新时间:2023-05-24 02:55

吃蜂王浆补充雌激素

蜂王浆中含有微量雌激素,可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。不仅如此,鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分,其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养,满足生理需要,丰富高效的活性酶类和有机酸,可协调分泌,平衡机体,从而起到改善睡眠、增强体质、克服疾病的功效。

吃豆制品补充雌激素

更年期性生活应当怎祥?

更新时间:2021-04-04 16:32

更年期是指有生育能力(生殖期)过渡到无生育能力(非生殖期)的年龄阶段。女性更年期比男性要早一些到来。女性更年期后,阴道腺体分泌减少导致阴道干涩,性生活时会感到不适或疼痛,所以更年期女性在性生活方面的需求落后于男性,更多的需要是情感上的关爱。激发性欲的激素不仅是雌激素,还有肾上腺分泌的睾酮类等,适度的性生活会对身体健康、提高生活质量有好处。

为什么更年期会很容易失眠?

更新时间:2021-04-04 16:32

男性更年期是在50-60岁,女性更年期是在45-55岁左右,更年期是身体由中年向老年过度的时期,机体开始逐渐衰老,内分泌机能减退,尤其是性腺功能变化最为明显,从而会引起体内一系列平衡失调,使得神经系统机能及精神活动稳定性减弱。机体对外界的适应能力降低,就会开始出现头晕、头痛、乏力、食欲减退、记忆力下降、失眠的症状。

什么是更年期抑郁症?

更新时间:2021-04-04 16:31

更年期抑郁症是一种发生在更年期的常见精神障碍,更年期抑郁症患者常有某些躯体或精神因素作为诱因,患者常常发生生理和心理方面的改变。

生理功能方面的变化多以消化系统、心血管系统和植物神经系统的临床症状为主要表现。比如出现食欲不振、发冷、潮热、性欲减退、月经变化以及睡眠障碍、眩晕、乏力等。

心理方面多表现为神经衰落症状,比如失眠、乏力、头晕、头疼、烦躁不安等各种躯体不适感。患者常常情绪低落、郁郁寡欢、焦虑不安、过分担心发生意外,总是用悲观消极的心情回忆往事,或者的对比现在、忧虑将来。