病情分析：您好这样的情况可以说是更年期内分泌紊乱引起的可以说不严重，科学饮食积极锻炼控制体重和好的心情是可以康复的，必要时可以结合心电图检查一次，

更年期是人生阶段的一部分，每一个人都要经历的一个过程，在这个时期我们的身体会出现一些改变，如情绪不佳、潮热、骨质疏松等等，只有少部分人感受不到，大部分人都会感受到，如果不适应甚至可能由各种不适引发精神官能症或是精神病，更年期你要如何吃呢？
一、枸杞
枸杞子内含有多种维生素和矿物质以及甜菜碱、多糖等营养成分，可以缓解疲劳，提高免疫力，可以改善更年期引起的头晕目眩。
二、牛奶
牛乳是唯一的含有人体所需要的全部营养物质食物，是其他食物无法比拟的，特别需要提到的是牛乳含钙高，且牛乳中的钙利于人体吸收，可以缓解更年轻的骨质疏松。

更年期问题，注意一下多休息，不要吃辛辣刺激食物，还有就是放轻松，不要太紧张，很多都会有的，例如突然大汗淋漓。是阴虚，主要是内分泌问题你可以服食知柏地黄丸调理，以及就是服食黛力新调整。以及可以多吃黄豆、蜂蜜、南瓜、坚果、栗子、石榴等食物。服食逍遥丸缓解。充足睡眠，放轻松自己就是了。

你好，建议还是食疗比较安全可靠，方便易行，平时应多吃新鲜的水果，蔬菜，饮食尽量清淡，合理的营养搭配，少吃辛辣刺激，热量过大，含糖，含脂肪过高的食物。另外，更年期的女性朋友还应该每天都保持充足的睡眠，多与同龄的朋友闲谈交流，跳跳舞，旅旅游，有条件的还可以种种花，养养鱼，陶冶性情，保持良好开朗的心情会有助于忘记很多不愉快或是烦恼，脾气自然就好了，相信更年期很快就可以顺利的渡过！

你这是更年期抑郁症更年期抑郁症的日常生活压力来自两方面一是重大生活事件另一面是不断的小麻烦两者的交替出现及叠加的压力将成为构成身心疾病的重要因素因此对于这类人群来说注重心理降就显得很重要了建议：更年期抑郁症状总是相伴相生因此应用心理疗法治疗时心理医生往往会根据患者的抑郁症状普遍施以支持疗法、认知疗法、放松疗法、行为疗法等手段通过作用于患者症状的不同方面来达到缓解和消除抑郁症状的目的

　你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

常运动的妇女，其更年期出现的症状比不运动之妇女来的少，平时要维持正常的饮食与作息，多补充蔬菜水果，少吃胆固醇高的食材，如蛋黄与动物内脏，再加上规律的运动，并定期量血压、血糖与血脂肪，就能避免疾病或是肥胖缠身。

以中医的角度来看，到了更年期之后，卵巢衰退，贺尔蒙分泌开始有了变化，使得月经量越来越少，子宫就会逐渐萎缩，又因为肝肾同源，肝的代谢变慢，肝气减弱，使得贺尔蒙与脂肪代谢的速度跟着受到影响，脂肪开始堆积因而肥胖。这时有些妇女会开始变得的烦躁、潮热、心情不佳，就会藉由吃来解决这些困扰。

更年期妇女可以使用中药来调理身体，像是可服用加味逍遥散来调理肝脏，帮助身体的贺尔蒙与内分泌正常；而在肾脏方面，若较容易疲劳、筋骨易酸痛者，且骨头退化较严重之情况，就可以服用肾气丸的药物。

是不是更年期到来，只要看的是会出现停月经的情况。。以上是对“是不是更年期提前了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！