冬天汗蒸好。

汗蒸是需要出汗的，出汗排毒是做汗蒸比较直观的好处，冬天人们长待在室内，身体内部积蓄毒素，不妨来一场说走就走的汗蒸好了，既舒缓了身体又健康养生。

能量消耗快

冬季温度低，消耗的能量也比较多，人体活动后很容易散热，同样是汗蒸，比起其他季节来说对能量的消耗会更多，对于久坐族来说是很好的休闲方式。

如果以一天为考量的话，建议最好在晚上八点左右做。

上班族白天也没有时间做汗蒸，晚上八点属于休息时间，也不是很晚，做完汗蒸后差不多就可以休息了，汗蒸可以放松身体，做完汗蒸对睡眠也是很有好处的。

建议：但注意汗蒸后会引起细胞的活跃，不宜在九点后汗蒸，以免太过兴奋，影响睡眠。

建议一周以上汗蒸一次。

汗蒸虽好，也不能贪多哦！汗蒸不能天天做是因为发汗过多容易损伤津液，造成内部津液不足，比如阴虚、燥症等，所以，不建议太频繁的做汗蒸，一周或者一周以上做一次汗蒸就可以了。

汗蒸的时间不宜太长

汗蒸一般蒸半个小时就够了。太长的话容易脱水，对身体也不好，另外，汗蒸的时候也要多喝水，帮助身体补充水分。

汗蒸更好。

汗蒸和刮痧拔罐，这些方法祛湿的效果都是可以的，但就祛湿的总体效果来看，汗蒸的效果要优于拔罐，因为汗蒸是全身进行理疗，而拔罐是作用于局部的经络，所以说汗蒸对于全身湿气比较重的患者，能够取得更好的效果，有条件的人建议汗蒸、刮痧拔罐综合进行祛湿效果更明显。

不过汗蒸的花费比拔罐要多一些，而且汗蒸的时间比较长，操作起来也比较的繁琐，要注意的是在汗蒸以及刮痧拔罐之后的两小时，都需要注意，不要直接吹空调，不能受风，不能受凉。

汗蒸是人们生活中常见的一种休闲项目，主要是通过高温使人体大量出汗，从而来达到促进新陈代谢，祛除人体湿气的目的，由此可知湿气重的人，是可以适当进行汗蒸的。

但要注意汗蒸时会出大量汗，这时很有可能会导致人体体内的钾离子的大量丢失，从而会出现乏力的症状以及心律失常等情况所以有高血压、冠心病、心功能不全的人群是不建议应用汗蒸的。

没有具体的时间，一般建议坚持3个月才有明显祛湿效果。

汗蒸确实具有去除体内湿气的作用，但需要多久能完全出去体内的湿气临床上并没有确切的数据，通常大部分湿气重的人在坚持汗蒸后的3个月左右可看到比较明显的祛湿效果，像身体困倦、四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤油腻、起湿疹、长斑、满脸油光、腰酸、舌头两端有齿、舌头发红、便秘或者便溏、面色萎黄、口唇淡白、皮肤松弛肥胖等湿气重的症状也会有所改善和康复。

因人而异。

一次汗蒸的时间大约在30-40分钟左右，人在里面待后数分钟后可感觉全身发热，身体通过不断的排汗以达到散热的目的，同时出汗也是排湿气的一个过程，但仅仅进行一次效果甚微，建议平时在医生的指导下服用相关的祛湿药物进行调理，并搭配适当的运动加快体内湿气的排出。

注意

一次汗蒸的时间和出汗的多少，和排多少湿气无关，不要长时间待在汗蒸房，以免身体因出汗过多，导致体液流失过度，出现脱水的症状。

可以。

汗蒸会将我们的毛孔通通都开打来，汗蒸后我们肌肤的吸收能力较强，很适合涂身体乳。且汗蒸时我们的身体会流失部分水分，这时候涂身体乳还能避免汗蒸后肌肤出现干燥缺水的情况。建议汗蒸后五分钟内涂身体乳，这样吸收效果更好。