黄花鱼也不是深海鱼。

黄花鱼属于暖温性集群泅游鱼类，常栖息于水深60米以内的近海中下层，因此是浅海海鱼。广泛分布于北起黄海南部，经东海、台湾海峡，南至南海雷州半岛以东。

黄花鱼的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素E、烟酸、硫胺素、核黄素、尼克酸、钾、钙、磷、铁、锌、镁、硒等多种营养物质，有很好的补血、补虚、补充营养的作用，适合大部分人群食用，尤其是身体虚弱的人群。

稍微有点不同，黄花鱼是石首鱼科黄鱼属的一属黄鱼的统称，又分为大黄鱼和小黄鱼两种，而黄瓜鱼只是大黄花鱼的别名之一。

黄花鱼中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素E、烟酸、硫胺素、核黄素、尼克酸、钾、钙、磷、铁、锌、镁、硒等多种营养物质，是优质的蛋白质来源。其中大黄鱼肉肥厚但略嫌粗老，分布于黄海南部、东海和南海；小黄鱼肉嫩味鲜但刺稍多，分布于我国黄海、渤海、东海及朝鲜西海岸。

可能是对黄花鱼存在误解。

黄花鱼的营养很高，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素E、烟酸、硫胺素、核黄素、尼克酸、钾、钙、磷、铁、锌、镁、硒等多种营养物质，有很好的补血、补虚、补充营养的作用，适合大部分人群食用，尤其是贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚者的人群。

但是黄花鱼属于发物，且嘌呤含量高，因此患有疥疮、湿疹、皮肤过敏者以及红斑性狼疮、痈疖疗毒、淋巴结核、支气管哮喘者忌食，痛风、海鲜过敏者也不宜吃黄花鱼。

如果买到的黄花鱼肚皮不黄，那么说明可能买到了假冒的了。

一般真正的黄花鱼，体背侧灰黄色，下侧金黄色，背鳍及尾鳍灰黄色，胸鳍、腹鳍及臀鳍为黄色，大家可以按照这个标准来买。

一般生的黄花鱼，会有腥味是正常的，但是如果闻到了明显的臭味，而且用手按压黄花鱼的鱼肚，发现肉质塌软的话，那么说明鱼肉蛋白质可能已经变质了，不建议食用，以免出现呕吐、腹泻等肠胃不适的情况。

目前市场上野生的黄花鱼，一般是没有活的，但是由于黄花鱼已经能够成功养殖并且产出了，因此也是能够买到活的黄花鱼了。

野生黄鱼由于生活在离海面15~40米左右的海水中，适应了比较高的压强，

而将黄花鱼捕捞起来之后，由于无法在短时间内适应海面的压强，因此控制调节黄花鱼身体浮沉的鱼鳔就会膨胀爆裂，很快死亡，因此市面上很少见到活的野生黄鱼。

黄花鱼可以人工养殖。

人工养殖黄花鱼为海水鱼网箱养殖方式，也就是说依然要在靠海的地区才能够养殖，具体的养殖方式建议咨询专业的农渔业人员。

一般野生黄花鱼也是出水即死的，但是市场上有很多活的黄花鱼臭手，这类黄花鱼多是人工养殖的黄花鱼。

你可以看一下食谱教程，网上还是很详细的，有图片视频参考，

黄花鱼热量较低，蛋白质含量丰富，每一百克可食用部分的黄花鱼，可以产生104大卡的热量，黄花鱼中，其中蛋白质17.8克，脂肪3.6g，含有维生素A，维生素E，以及钙、铁、锰、硒、镁、铁、铜、钾、钠等矿物质，另外，还含多种氨基酸，牛碘酸，黄嘌呤，硫胺素、烟酸等微量元素。

促进泌乳

黄花鱼属于高蛋白食物，是良好的蛋白质来源，食用可以为身体补充所需蛋白质，尤其适合哺乳期女性食用，为提供足够的合成乳蛋白和抗体的原料，并且增加乳汁的含量，具有一定促进泌乳的作用。

补充营养

黄花鱼肉质细腻，其中含有丰富蛋白质、不饱和脂肪酸、胶原蛋白、脂溶性维生素和矿物质，炖汤食用的话，消化难度较低，营养吸收也比较完全，因此食用有补充营养的作用。

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