水不是乱喝的，也不能乱跑。单纯的喝水是起不了减肥效果的，需要配合运动和健康的饮食辅与水去慢慢促进新成代谢，从而达到减肥的目的。要健康减肥，不要全靠节食来减肥，容易给身体造成伤害，，迈开腿，管住嘴，慢慢就能瘦下来了，不要相信减肥产品，任何成品不如运动

喝了四大杯水，不仅没减肥还胖了

那主要不是胖，是肿了吧！

喝水不能在晚上多喝，尤其是睡前多喝。晚上六个小时不上厕所，加上内脏休眠，水怎么代谢被肾脏重吸收，回到皮肤上了。

喝水只是保持正常代谢和适当饱腹的，减肥只是多喝水没用。

减肥最重要的是减少糖和脂肪的摄入，增加两者的消耗。你吃了饼…

女生如果想要减肥的话，每天跑步最少五公里比较合适。因为跑步锻炼，通常前二十分钟左右的时间属于有氧运动，二十分钟后才可以逐渐燃烧脂肪，跑的时间越长脂肪燃烧的更多，对减肥就更有帮助。慢跑对减肥最有效，配速控制在每公里七分钟就可以。