喝茶可以起到消脂，清肠和预防改善便秘的作用，对于减肥来说是非常有效的。平时如果养成喝茶的习惯，对于体内毒素的排出也非常有帮助，下面就为大家介绍几款有效的养生减肥茶。

一说到减肥，人们总是会想到减肥茶，因为它好喝又安全。那么，什么减肥茶效果好，减肥茶的制作方法是怎样的，又有哪些功效?下面就给大家四款好喝又有效的减肥茶，包君满意。

健身的目的是为了增强体质，增长肌肉，而不良的习惯会抑制肌肉的生长，一起来看看健身期间可以喝酒吗？健身期间喝酒会怎样？

很多女性喜欢喝酸奶，因为除了味美之外，喝酸奶还能起到美容减肥的功效。酸奶之所以有一定的减肥功效，主要是因为酸奶中的大量活性乳酸菌能够有效调节人体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，缓解便秘，加上酸奶的饱腹感，能够帮助减少食欲，因而受到了减肥人群的欢迎，那么什么时候喝酸奶减肥效果最好呢?

我们都知道吃苹果能够减肥，可是很多人却只知道将苹果洗洗就直接吃。其实想要吃苹果减肥，可是有很多不用的花样的哦。下面就教你怎么变着法儿吃苹果减肥。

酸奶含有大量活性乳酸菌，来帮助调节人体菌群平衡，促进肠胃蠕动，有效缓解便秘，达到减肥效果；吃苹果能够减少人体摄入的热量，消耗多余脂肪，并且还能提高肾脏和肠胃功能，排除体内毒素，净化血液，使身体变得更健康。下面来看看苹果减肥法。

苹果三日减肥法期间，没有摄取出苹果以外的任何食物，肠胃会敏感脆弱，为了不引起胃痛，在饮食上要特别注意，特别是要避免暴饮暴食。那么苹果减肥法三天后应该怎样吃，吃什么好呢？

苹果三日减肥法减肥速度快，能帮助安全温和的减低体重，还能帮助肠道排毒，是时下最为流行的减肥方法之一。都说苹果三日减肥法减肥速度快，那么坚持三天能瘦多少斤呢？

我们都知道减肥是最考验毅力的，需要长久坚持，不过当下流行的苹果三日减肥法，却号称只要三天就能快速瘦身，那么这个减肥法到底有没有效果呢，真的三天就能瘦下来吗？

水果减肥法中最常吃的就是香蕉和苹果，很多人在选择的时候会很纠结，到底是吃苹果减肥效果好，还是吃香蕉体重下降更快。下面我们就来了解一下，这两种水果哪种更减肥。