俯卧撑是一项健康的有氧运动，看似简单的俯卧撑运动，却有着不同形式的俯卧撑运动，俯卧撑按照身体姿势分为高姿、中姿、低姿三种姿势;俯卧撑也同样按照距离区分，则可分为窄、中、宽、超长距离四种。很多运动者对于仰卧起坐的做法都很熟悉了，但是俯卧撑锻炼什么?以下文章将揭晓。

工欲善其事必先利其器，创新产品俯卧撑架的出现是否真的能够提升训练效果，增进运动表现呢？

俯卧撑又叫伏地挺身，是我们熟知的一项力量训练动作，那么俯卧撑对长高有影响吗？

我们都会做俯卧撑，也知道俯卧撑是胸部锻炼的动作，那么在撑的过程中俯卧撑是否也能锻炼到肱三头肌呢?

俯卧撑是徒手训练中重要的训练动作，也是我们日常健身锻炼常用的动作，那么下面和大家聊聊变化版跪姿俯卧撑。

我们经常看到健身房有人采用跪姿来进行俯卧撑锻炼，那么跪姿俯卧撑的训练部位是哪里呢？

平板支撑有许多衍生动作，其中侧平板支撑是使用比较多动作，那么侧平板支撑该怎么做呢？

平板支撑锻炼动作正确很重要，因为它能有效锻炼核心稳定性，但是能掌握正确动作的人却寥寥无几。

什么A4腰、反手摸肚脐之类的挑战非常热门，当然不要忘了还有平板支撑，那么平板支撑多久才算合格呢？女生又该如何训练平板支撑呢？

平板支撑横空出世该运动最大的优势在于其方便简单，却效果显著。不仅众多高帅富、宅男女神纷纷投身到这一运动中，很多明星和大V也是自发代言，一场“人人参与平板支撑”的浪潮正席卷而来！