绞股蓝和茶叶泡水喝的功效

1、补虚除疲劳

茶叶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，另外其中的咖啡因还能刺激中枢神经，缓解疲劳，而绞股蓝同样也有益气健脾、补虚益精的功效，两者搭配冲泡，则能更好的起到补虚除疲劳的目的，特别适合劳动过多，疲劳虚弱者饮用。

2、减肥降脂

由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化。另外，茶叶中含有丰富的儿茶素，有助于减少腹部脂肪。而绞股蓝具有抑制脂肪细胞产生游离脂肪醇及合成中性脂肪，阻止葡萄糖转化的作用，两者搭配常被用为是肥胖者的饮品，适合减肥期间饮用。

可以和茶叶一起泡。

绞股蓝味微甘，性凉，主要成分为绞股蓝皂甙、绞股蓝糖甙(多糖)、水溶性氨基酸、黄酮类、多种维生素、微量元素、矿物质等。而茶叶主要成分为茶多酚、茶色素、茶多糖、Υ-氨基丁酸等有益成分，两者搭配一起泡，不会产生什么不良的药理反应作用，在饮用方面还非常适合需要高血压、高血脂以及虚弱疲劳、需求减肥等人群的食用。

1、绞股蓝+绿茶

绿茶的色泽清淡，冲泡后的茶汤回味甘甜，而且常饮绿茶能防癌，降脂和减肥，与绞股蓝茶搭配在一起冲泡不仅口感更好，其降脂减肥的功效也更佳。

推荐泡法

取材：绞股蓝10克、绿茶2克左右。

冲泡方法

1.先将绞股蓝烘或焙(去腥味)，研粗末与茶叶以沸水冲泡10分钟。

2.或将这二味加水煎10分钟，每日1剂，时不时的饮服。

3.如觉得味道不好的，可加入蜂蜜或白糖适量以调味。

2、绞股蓝+罗麻布茶

1、菊花粥

原料：菊花末15克，粳米100克。

做法：菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。

功效：菊花含菊甙，挥发油，黄酮类，胆碱，香豆精类化合物及生物碱等，对多种致病菌及流感病毒有抑制作用，能显著扩张冠脉，增加冠脉血流量，降低血压、血脂。

2、芹菜粥

原料：芹菜连根120克，粳米250克。

建议慎喝，理由有2点。

理由1：哺乳期不宜吃凉性食材

哺乳期的妈妈们在哺乳阶段要多吃性温滋补身体的食物，不宜多吃性凉的食材，而绞股蓝性寒，味苦，并不适合哺乳期的妈妈们食用。

理由2：婴幼儿不能吃绞股蓝

哺乳期妈妈喝了绞股蓝泡的茶，这些茶水会通过乳汁传递给宝宝，进入宝宝的身体，而绞股蓝性凉，不适合给较小的婴幼儿服用，另外婴幼儿易发生对药物过敏的现象，在不知道宝宝是否对绞股蓝过敏前，千万不要喝。

理由3：绞股蓝是一种中草药

可以喝。

绞股蓝中含有丰富的皂苷、糖类、黄酮类、氨基酸、蛋白质、脂肪、无机元素、纤维素、和维生素等多种有益成分，长期饮用有降血脂、降血压、降血糖、镇静、催眠、抗紧张、抗溃疡、抗疲劳、延长细胞寿命以及增进食欲，增强抵抗力，通畅大便，平喘止咳，消痔、减肥、治疗虚症、抑制胆结石形成、防治糖皮质激素副作用、抗衰老等多种功效。不仅非常适合有高血压高血脂的人喝，对于平时没有高血压的人喝绞股蓝也是非常有好处的。

附：适宜喝绞股蓝的人群

1、高血脂患者；

2、脂肪肝人群，肝胆炎症患者；

3、脂代谢障碍以及伴有高血压、高血糖人群；

可以降压。

根据对绞股蓝的药理实验研究，发现绞股蓝的成分中可提取出140多种皂苷物质，而正是这种皂苷物质，能够作为一种强效抗氧化剂，迅速进入人体受损的血管部位，修复血管，强化血管功能，从而起到降血压，预防动脉粥状硬化的作用，非常适合患有高血压高血脂的人饮用。

绞股蓝降压效果如何

坚持按时按量饮用，有非常好的降压效果。

1、可能没事

部分肠胃好的哺乳期妈妈，在喝了绞股蓝之后多半是没有什么反应的，吃过之后依旧和以往一样，建议即使喝了没有反应，也不要长期大量饮用，最好是过了哺乳期再喝绞股蓝为宜。

2、可能腹泻、呕吐

部分肠胃不好的哺乳期妈妈们，在喝了绞股蓝之后，多半会有腹泻、呕吐、腹痛等肠胃不适的现象，这主要是因为绞股蓝性寒的原因导致的。

3、可能不思饮食

另外绞股蓝喝起来味道并不好喝，有股苦苦的味道，很多哺乳期的妈妈在尝试了之后，可能觉得跟喝中药差不多，若经常喝的话，容易导致不思饮食，没有食欲的表现，不利于哺乳。

搭配：罗布麻、杜仲喝降压效果更好。

冲泡方法：每天6g杜仲+6g绞股蓝+6g罗布麻一起放入茶盅，用500毫升开水冲泡饮用。

功效：罗布麻性凉，有降血脂血压、调节心脑血管功能；杜仲性温，有补肝肾，强筋骨，降血压功效；而绞股蓝性凉，能调脂代谢，净化血液，降三高，三者搭配，温寒中和，既对身体无害，又增加了降脂降压等多重功效。

建议：月经过后再喝。

女性在月经期间身体处于失血状态，应多喝点温补的汤品滋补身体，而绞股蓝性凉，不宜喝，否则喝多了容易引起以下不良症状。

1、可能腹泻

很多来了月经的女性，会发现平时有便秘的现象都改善了，这是因为月经期间，女性新陈代谢会增快，若同时还饮用绞股蓝的话，其性质寒冷，加上本身消化好，可能会加速排泄过程，容易导致腹泻的现象。

2、可能延长经期

绞股蓝性凉，在月经期间饮用，可能会导致女性经期流血瘀滞，时间延长，不利于污血的排出，不建议饮用。

3、多喝可能痛经