从药理学上讲，白菜和洋葱头能改善大脑供血供氧状况，有一定的安神作用，从而消除过度紧张和心理疲劳。另外，人一旦承受巨大的心理压力，身体就会大量消耗维生素C，所以要适当增加富含维生素C的水果、蔬菜摄入量，比如柠檬、桔子、橙、辣椒、番茄、萝卜、青菜等。食物中缺碘也会造成心理紧张，因此补充海带、紫菜、海虾、海鱼等海产品也有好处。如果晚上经常熬夜复习，除了维生素C以外，蛋白质和葡萄糖、维生素A、D等消耗也会增加，这时可在睡前1到2个小时增加一顿夜宵，吃些易于消化，含蛋白质、维C丰富的食物。白天则多吃鱼、肉等动物性蛋白质。

焦虑是许多精神失常的一种常见症状，在无其他精神障碍而焦虑症状持续存在 者则称为焦虑症，是一种神经官能症。抗精神病药及抗抑郁药对其所治疾病出现的 焦虑症状都有一定疗效，但这些药物易引起锥体外系反应以及口干、便秘、散瞳、 视力模糊等不良反应。而地西泮在小于镇静剂量时即可产生抗焦虑作用，能显著改 善患者的紧张、忧虑、恐惧、失眠等症状，治疗效果显著并改善睡眠；尚有肌肉松 弛作用。因为剂量小、不良反应少，所以是治疗持续性焦虑症的首选药物。