如果不是先天性也没有受过外伤的话，平足是有可能康复的。注意锻炼相关信息怎么锻炼才算 瘦身？我们在开始锻炼之前需要做什么？家庭实用器械健身都有什么？最好的健康减肥方法有哪些？做瑜伽对人体的...瘦腰瑜伽要动作有什么？运动时的阻力来自哪里？如果一位女运动员在备战马拉松比赛的期间意...老人锻炼要注意什么？什么是安全又高效的有氧运动？请问生完宝宝后腹壁上的妊娠纹要怎么恢复？做早操瑜伽课瑜伽服瑜伽馆瑜伽垫，同时要特别注意减轻足弓压力。

热敷

吹空调时引起脚疼主要因为脚部受寒引起的，这种情况可以考虑关闭空调或者离开空调房后热敷，一般来说热敷几次后就会缓解疼痛。

注意：热敷后，不能立即进空调房，否则会导致脚部更加疼痛，再次吹空调时要注意脚部保暖。

艾灸

艾灸有温经通络的作用，对于缓解吹空调引起的脚疼有很好的疗效。

方法：将艾条点燃胡靠近疼痛的部位，距离保持在温热感为宜，每个部位艾灸5-10分钟。每天艾灸2-3次。

贴膏药

吹空调脚疼可以在医生的指导下选择适宜的膏药，不少膏药都有温经散寒的作用，对于缓解吹空调引起的脚疼有很好的疗效。

不要立即吹空调

如果刚刚大汗淋淋或者刚洗完澡，不宜立即吹空调降温，因为这个时候全身皮肤的毛孔为了散热都处于开放状态，冷空气容易进入体内，尤其是膝关节以下的部位，受寒后容易出现疼痛的现象。

调节适宜的空调温度

适宜的空调温度会使身体感到舒适，不至于出现脚部受寒疼痛的现象，一般来说室内温度和室外温度差保持在6-7℃，当然这个温度没有固定值，主要根据自我感觉舒适为准。

调节吹风口方向

一般来说冷空气是往下走，如果空调扇叶朝下或者摆风，那么膝关节以下的空气比较寒冷，容易导致脚部受寒疼痛。

建议

进行股四头肌锻炼

方法：坐在椅子上,两腿伸直,脚尖绷直保持10秒,然后脚尖翘起,也保持10秒,使小腿肌肉有紧张感,最后两腿放下,完全放松。如此反复,每天上、下午各做15分钟,能锻炼腿部肌肉,并改善关节的稳定性。

静力平衡半蹲

身体站直,挺胸抬头,双脚分开与肩同宽,脚尖向前,慢慢下蹲,直到膝关节有酸胀感时停住不动,待双腿感觉明显酸胀、颤抖时起身,慢走放松。3次为一组,每次间隔20-60秒。

踝关节的跖屈和背伸活动

大多数人在夏天吹空调时，都会穿条短裤，暴露在外的双膝盖长期处于地面低温中，导致血管收缩，血流速速减慢，血液中疏松的人体所需各种养料和氧气会减少。

而膝关节是支撑身体重要部位，一旦膝关节等部位缺少正常的血液供应，就容易出现滑膜炎、滑囊炎等疾病，导致脚部疼痛。

老人机久坐办公室的白领是吹空调脚疼的高发人群。尤其是一些喜欢穿短裙、短裤并且长时间呆空调房内的白领女性，以及本身抵抗力较差的中年女性，她们是吹空调脚疼的主要人群。

病情分析：您所述的信息多考虑是因有外伤，劳损或过劳，受寒受湿等引起的。 指导意见：建议您保守治疗镇痛药如消炎痛、布洛芬等，中医膏穴治疗，还有中医中药治疗以活血舒筋为主，另外还可以配合理疗，推拿等物理治疗。

第一个、选择药物的治疗 当痛风患者出现脚痛时我们可以在医生的指导下，使用一些消炎镇痛的药物来治疗。但注意用量，特别是有些消炎镇痛的药物，对胃是比较刺激，有些慢性的胃炎和胃溃疡的患者，在服用非甾体类抗炎药的时候，可以出现急性的失血、出血，以致溃疡破裂、胃肠穿孔等等，所以一定要在医生的指导下执行。 第二个就是对症处理，抬高患肢。 若痛风部位在腿部或者胳膊处，稍微一点重量就会出现一个剧烈的疼痛的话，我们可以试着将患者的腿和手抬高，那么，他的水肿就会减轻，患者疼痛就会得到好转。而且还会使患处得到充分的休息，在痛风高发期的时候，可以减少步行，主要是休息为主，多饮水。

甲沟炎脚疼是正常的现象， 甲沟炎是指甲长进了甲沟里，时间长了引起甲沟发炎，最终红肿，化脓，肯定会疼痛的 甲沟炎需要先消炎，然后用指甲拉拉贴，把扎在甲沟里的指甲矫正过来，这样就可以搞定甲沟炎了

可以开始做一些简单的伸展与按摩，对于感到比较疼痛或是酸痛的部位，更要利用慢慢的伸展与按摩来帮助恢复。

按摩完后还要通过适当慢步与抬脚帮助脚部的新陈代谢，如果脚部还是相当具有疼痛感，可以利用一些消炎乳膏，来帮助消炎。